【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:16:13.51 fibPtjYu
>>542
あー私もです。有酸素と食事制限で160cm,49kgまで痩せてから筋トレに目覚めて一年、
筋肉がつかなかったから食事をモリモリ食べるようにしてトレーニングし、体重は4kg増えたけど体脂肪は15～18%に。
撫で肩じゃなくなり、お腹はばっちりクビレて縦筋が４本出来うっすら6パックが見えるようになりました。嬉しくてついつい鏡を見てしまうんです。
健康診断で録ったCTではラスボスの下腹部も皮下脂肪がほとんどないと誉められました。
肩とか太ももは若干いかついですが、三角ビキニがそれなりに着こなせるようになったので筋トレ始めてよかったです。

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