【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:39:58.86 KlEbfKIq
>>482
ダイエットは脂肪減らすよりも筋肉を先につけたほういいとか
２ｃｈのどこかでみた気がするんですがどうなんでしょうか。
ウォーキングみたいな緩い有酸素運動だけでは筋肉を細くするとかなんとか。

>>483
いちおう初心者といっても完全我流ですが筋トレは2ヶ月ぐらいやってます。
最初は腕立てもコロコロも5回もできずにギブアップでしたが
今は頑張って20回ぐらいできるようになりました。
ってかコロコロって両手で持つローラーみたいなやつですよね？
もしかしたらみなさんのいうコロコロを自分は勘違いしてるのかも。

>>490
いや、これがたった３キロですが（というより家に3キロのアレイしかない）
20回上げ下げすると力こぶにそれなりにくる状態です。
筋肉の知識ないですが腕立ては使ってる筋肉が違うような気がします。

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