【有酸素+筋トレ】王� ..

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443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:51:20.45 /7Ny6kg/
プロテイン、トレーニング後に飲めって書いてあるが、
ジムで筋トレ後ウォーキングしてシャワー浴びて帰って
大体1時間後くらいに飲んでるんだが、これ遅いかな？
ジムに一杯分持ってって更衣室で飲んでる人もいるが
ちなみに水で割ってる

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