【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:22:23.33 BUaQE25k
>>413
下半身は維持なのでスクワットは１～２週に一度だけ、6セットくらいする。
最後は軽めの重量で20発目標にするけど息がきつい。
でも何となくスタミナアップする気がするね。
ちなみに多レップスのセットって１セットで充分じゃないですか？

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