【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:19:10.91 ODkF+jI7
みんなどんな腹筋してんの？

おれは仰向けに寝て、上体起こしてケツを地面に付けないように
交互に足上げしてる。
あとはクランチ。