【有酸素+筋トレ】王� ..

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358:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/08 09:44:26.73 hYwYkJIr 〜は不要！って言ってる奴の言ってることは大抵間違いか適当 そもそもプロテインとかを薦めてる人も「飲まないとダメ」じゃなく「飲んだ方がいいよ」レベルなのに 過剰に経験上は〜、〜は要らない、とか食いついてくる 飲まないなら飲まない。それで良いじゃん なんでわざわざ適当な妄想で結論出して、自分の仲間増やそうとしてんだ 前までの筋トレ不要派と同じ臭いがする 359:321 11/08/08 09:59:52.91 bLtkbhMv 自分は筋増量を狙ったのでプロテイン必須ですが、ダイエット目的だと必須ではありませんね。 必要タンパクを確保しつつカロリーを抑える効果を無視するのは惜しいですが。 イメージ的がバルクアップっぽくてダイエット向きではないから敬遠されるのでしょう。 筋トレもイメージの問題かと思われます。 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/08 10:14:07.08 aDFkDIXA ダイエットと、筋力アップ＆肥大は相反する物。 ダイエットは摂取カロリー＜消費カロリー 筋力は、摂取カロリー＞消費カロリー と言われるように、筋力アップ＆肥大には、実は筋トレよりも食事のほうの重要度が高い。 食事量が足らないと、どれだけ筋トレしても効果は少ない。 一日あたりどれだけ少なくとも3000kcal以上の食事を目指して、摂取カロリー＞消費カロリーとなるように心掛け、 トレーニングを続けて下さい。 筋トレよりも食事です、大事なのは。どうしてもダイエットと兼用して筋トレをする人がいますが、努力の割に効果は臨めません。

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