【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】
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343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:36:46.64 xx85QMf3
>>340
ご飯大盛り１杯は350kcal
プロテインは一般的な1回分(30g)で120〜140kcal
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