【有酸素+筋トレ】王� ..
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262:212 11/08/05 22:49:00.44 FX4jdWGr 筋トレはダンベル12～15kgでアームカール、ハンマーカール、 ショルダープレス、デッドリフト、ダンベルフライを各10×3セット あと腹筋と腕立てを20×3セットやってる 筋トレ歴は半年ちょい 痩せたいけど、筋肉もつけたいんだよね… 263:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 23:27:50.59 vK/S6MUj プロテイン妄信してガブガブ飲んでるヤツに プロテインなんかいらないといっても通じるわけがない 264:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 23:37:31.59 qreXVQti >>259 ジムへ来ている人で、まじめにトレーニングやっている人だと、男でも10～15%前後が多いと思うけど、どうなんだろうか。 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 23:52:21.03 5gyT+vIb >>263 同意。 無職やヒキコモリや糞ニートにプロテインは不要だよね。 あいつら、部屋の前まで親に食い物を運んでもらって、小便はペットボトルに してんだろ？ 自分で食い物を選ぶ権限なんてないらしいしね。 セシウム入りの牧草でも食わせときゃいいね（笑）
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