【有酸素+筋トレ】王� ..
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245:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 17:32:22.86 4iw9E/k1 別にプロテインを利用できるのならすればいいだけだと思うが。 よく食事で必要なタンパク質摂れていれば問題ないと聞くが、食事で必要量 賄うには、同時に余分な炭水化物や脂質も摂る事になる。 置き換えや代換え食品として利用できるだけの価値とそれに見合ったコストが あると思えて実行できるのなら、その人にとっては十分意味があるのでは。 筋肉量を維持するにも、増強するにも、まずはトレーニング。 栄養は二の次。なのでそのあたりがわかっていれば良いのでは。 必須ではないけど、きちっとウエイトやってる人とか、ある程度ボリュームのある 運動している人なら、利用できるならしたほうがいいでしょう。 246:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 17:53:17.95 lVxpOGLE タンパク質が不足するのは好ましくない。 かと言って多く摂ってもこれと言ったメリットは無い。 また、その人にとって必要充分な量を正確に知る術は無い。 確実なのはプロテインパウダーもカロリーを持っているという事。 プロテインパウダーを使えばその分食事でのカロリーコントロールはよりシビアになるよ。 それを理解した上で使うのであれば問題無いです。 まあ個人的な意見を言うならウエイトトレーニングをしていない人の減量期ならプロテインは要らないと思うけどね。
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