【有酸素+筋トレ】王� ..
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236:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 15:17:56.22 WIE3FvbB 筋トレ後にタンパク質20ｇ程度摂取すると同化方向にすすむらしい 維持するため筋トレといえども摂取量だけじゃなくてタイミングも加味して考えないとな 237:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 15:34:15.59 O2e5f47o 痩せるためにプロテインは不要 しかし、筋肉を減らさずに痩せたいならプロテインは必要 有酸素運動すると脂肪と筋肉の両方燃焼してるんだ 人は私のことをこう呼ぶ 奇跡のダイエットトレーナー 238:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 15:53:54.79 wFrlH3TC ＞有酸素運動すると脂肪と筋肉の両方燃焼してるんだ その通り。 ＞筋肉を減らさずに痩せたいならプロテインは必要 筋肉を減らさずに痩せることはほぼ不可能。それは正解。プロテインが必要であるかどうかは問題じゃない。 プロテインは関係ないし、そもそもプロテインを飲んだら筋肉減らないというのは大間違い。 ダイエット時の筋肉を減らさないための唯一の方法は、あったとしてもまめな筋肉トレーニングのみ。 プロテインの効果はほぼ関係ない。
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