【有酸素+筋トレ】王� ..
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225:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 13:18:10.84 5m6EW6nR まあ、昔はプロテインなんてなくてもムキムキな人はムキムキだったしなｗ 226:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 14:07:15.59 +4u0HXL7 っていうか、３大栄養素は食事をきちんと管理してれば十分摂取できるしね。 なんだかんだ言って、向き向きな人もプロテインというよりも、日々の積み重ねである熱心なトレーニングした結果だし。 プロテインは、一応“そこまで気を配った”というビルダーの極限の行為だと思うが。 人間は、やはりきちんと管理された食事と適度な運動。そして睡眠。 227:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 14:18:23.04 wamoygHr まあダイエットにプロテインなんか不要ってこったｗ 228:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 14:23:21.19 Fxj5kuhc プロテインって結構カロリーあるしなｗ 229:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 14:30:49.09 +4u0HXL7 筋トレはどちらかというと増量パターン、ダイエット（減量）と並行させにくいし。 食事をきちんととって運動消費カロリー以上にカロリー摂取しないと、筋肉増強には不向き。 有酸素運動などダイエットと並行させて筋トレしても、良くできて「維持」。じゃなければ普通は筋量減ります。 ダイエットは脂肪燃焼と同時に筋肉も減少。その割合を脂肪にウェイトを置いた方法がベターであるに決まっている。 だからといって、ダイエット中の筋量減少は避けられない。
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