【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】
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218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:41:13.27 uTCzCAEW
>>215
いきなりドカーンと増やすとしんどいだろうから、徐々にだよ。
時間や頻度を自分の都合に合わせてでいいから増やすようにする。
できれば、有酸素を一時間ほどにして、週４〜５あたりでできれば、
地道だが結果は間違いなく出る。
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