【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 01:41:00.03 D1Xn0//y http://www.youtube.com/watch?v=uwE_-Jf0rIo&feature=related 最高にセクシーな肉体は http://www.youtube.com/watch?v=ztLkGRfmgQc&feature=relmfu 負荷と乳酸の賜物 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 01:42:14.25 +cxYv+TA 先週の土日に合計45kmランと筋トレとジムのエクササイズ？やったら 停滞期抜けた。っていうかスゲー疲れて、月曜日走ろうとしても無理だった。 木曜日になってようやく大体回復した。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 02:07:05.01 H3A3YkSB いいなぁ ここ2週は80キロ以上のランニングマシンと筋トレ1時間とスタジオプログラムも1日2本前後で週6ジムに行ってるけど 体重は71キロ+-2で停滞期ははや半年 食事管理の甘さが原因なんだけどね 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 03:10:39.92 8PhwDvDP お前らメニューすげえなｗ ふつうに筋トレ＋食事制限だけで体脂肪率下がってきてるおれからしたら >>201,202とかどこのスポーツ選手だよって感じるわｗ
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