【有酸素+筋トレ】王� ..
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169:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 07:51:17.59 9IJYsMzV ここで暴れてないで大騒ぎしてた女の王道(笑)スレに行けよ 170:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 07:53:30.51 +Di3DB+T 目標体重になってからが、本当のダイエット！ とリバウンダーの俺が言ってみる 171:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 08:59:43.84 PoljHQAG 順調に月2、3キロのペースで減量していたのが、1キロ増えてしまいました。 毎日、急な坂のある山道を1時間半ウォーキングして1ヶ月になるのですが、筋肉が付いたとかいうことはないでしょうか。 172:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 09:11:15.99 GtArUHRo >>171 体脂肪率を測ってないならなんともいえないね～。 でも筋肉で1kg増えたというのは現実的じゃないね。 メニューを変える時期にきたってことじゃない？ ウォーキングからジョギングにとか、筋トレ加えるとか、泳ぐとか。 体が慣れてきちゃうからね。 食事内容を変えるってのもありかもね。 173:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 09:15:32.91 PoljHQAG >>172 ちょうど、ジョギングのシューズを買ったところなので、今日からジョギングやってみます。
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