【有酸素+筋トレ】王� ..
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162:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/03 22:14:09.21 dJ2Awx7P 体重はもう減らなくてよいので食事制限はしていないけど、 スタイルアップと維持のために週3～5日はジムで筋トレと有酸素してます。 しかし目標体重に達したら運動やめるつもりな人多いのかな？ 王道ダイエットって一生健康維持出来る努力することなんじゃないのかな。 太った経験がある人は怠惰で投げやりな面があるから せっかくセオリーに則って痩せても運動やめたら半年くらいでリバウンドじゃないかな。 そんなダイエットなら痩せた意味ないと思うけど。 163:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/03 23:01:04.94 54P1l9Cs 筋断面積は負荷に対する適応だから、負荷を弱めれば 減少するでしょ。うち等の多くが体脂肪率夢の1ケタ とか考えてるけど、まぁ運動やめたら10％台後半くらい になるんでね？でそれを一生維持するって感じかな。 10％台後半ならリバウンドとも言わんだろうし。 ま、俺は一生体が動く限り運動し続けるつもりだけどね。 体が調子良いからね。
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