【有酸素+筋トレ】王� ..
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:34:46.52 umyR+rH3
>>5
去年秋、外で82kg→77kg、3ヶ月程度のLSDで落とした。何も知識なく単純な有酸素。
6月からジムで開始した時の速度は約7.8km/h程度。平日1時間20分～2時間、休日は2時間走れてた。
外で走っていると景色が楽しいし、2つ先の駅まで！と目標が立てやすいね。
LSDいいね。脂肪減って、足と腹中心に贅肉落ちるとスピードアップできるね。
まあ炭水化物はそこそこ取ればいいと思うね。
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