■8月1日から9月1日ま ..
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58:理@156.8*46.2*45*♀ ◆4xVAk1NpB. 11/08/01 17:39:50.28 JJQB3Tjo >>57 まちがえました…orz 59:れり*156*49.05*48.05 ◆IChWzqKy/2 11/08/01 18:11:03.36 dRQCPtK9 【参加表明】 5ヶ月目 最初三ヶ月が全然へらなかったけど 最近になってようやく減りはじめたので思い切って一キロ減目標に 時間かけてゆるゆる落として行こうと思います 【ダイエット方法】 ジョギング よく噛む ストレッチ 間食控える 60:河童@178*76.8*75.3♂ ◆7bgVDQu/g2 11/08/01 20:17:37.02 dzsN0QgL 参加表明。 38歳のおっさんですが7月20日からダイエットを始めて、 身長178cm78.0kgから76.8kg(7/31)に減らした。 体重は標準よりちょっと多いくらいだけど、腹回りがやばい。 ウエスト98cm 食事のレコーディング、有酸素運動、筋トレで、 無理せず月に1.5kgくらいのペースで落とせればと思ってます。 61:河童@178*76.8*75.3♂ ◆7bgVDQu/g2 11/08/01 20:20:57.98 dzsN0QgL ごめん。テンプレが有ったんね。
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