■8月1日から9月1日ま ..
35:サカナくん163.57.55 ◆XwW4FSPgjE
11/08/01 05:27:04.76 x30w9Yu2
【参加表明】
先月は60→57、今月は−二キロ目標。
体脂肪率は現在25.6％。
ダイエット内容はジムで週四.五、一時間位の有酸素運動。
その後プールでウォーキング＆500mクロール。
週二位で有酸素前に筋トレ。
食事は一日1500kcal目安。平日は禁酒。
頑張ります。
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