■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

331:年内に50kg台@170*67.0*65.6*♂ ◆I77Um6JjAM
11/09/01 23:44:29.86 HDyJ9Ctg
参加表明>>26

【最終報告】
体重 67.0kg→64.5kg (-2.5kg)
体脂肪率　20.0%→14.7% (-5.3%)

今日の食事
朝: 食パン1枚(150) バナナ1本(80) 卵1個(80) マヨ(40)
昼：マックスターのMMセット(900)
夜: ご飯一杯(250) ステーキ120g(360) サーモンの刺身8切れ(200) レタスサラダ（50）
間: 缶コーヒー(50)
総摂取カロリー2160/運動なし。

書いてみるとダイエット中の食事とはいえないのにワロタ
ポテトMのカロリーみてびっくりしたよ…

でもとりあえず、目標を達成。
初期ボーナスさん凄いっす、としか言いようがない。
自転車で600km走破したのが効いたのかもしれない。
来月に続きます。

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