■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

330:スーパーサイズ@168*59.8*58.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/09/01 22:20:07.41 83uGTjOZ
参加表明>>30
8/1→9/1
59.8kg→58.0kg

運動強度を落としてもまだ減ってたので、
食事を一日2000kcal程度にしたら横ばいになりました。

115→58kg、ほぼ半分になりましたので、ここを卒業します。
今月は免許証の更新があるのですが、前の写真みて
どんな顔をされるのか、ちょっと楽しみにしてます。
皆様も頑張ってください。

331:年内に50kg台@170*67.0*65.6*♂ ◆I77Um6JjAM
11/09/01 23:44:29.86 HDyJ9Ctg
参加表明>>26

【最終報告】
体重 67.0kg→64.5kg (-2.5kg)
体脂肪率　20.0%→14.7% (-5.3%)

今日の食事
朝: 食パン1枚(150) バナナ1本(80) 卵1個(80) マヨ(40)
昼：マックスターのMMセット(900)
夜: ご飯一杯(250) ステーキ120g(360) サーモンの刺身8切れ(200) レタスサラダ（50）
間: 缶コーヒー(50)
総摂取カロリー2160/運動なし。

書いてみるとダイエット中の食事とはいえないのにワロタ
ポテトMのカロリーみてびっくりしたよ…

でもとりあえず、目標を達成。
初期ボーナスさん凄いっす、としか言いようがない。
自転車で600km走破したのが効いたのかもしれない。
来月に続きます。

332:ロシェ
11/09/03 20:40:13.31 6acS0aCk
身長150
体重９月初期44.2
現在の体重 43.8
前日比-0.6
今月の目標 42.4
最終目標 39.8

333:九州男児@175*80.0*78.0♂
11/09/04 10:36:12.07 LwqsvISX
【参加表明】>>140
最終結果9/3 78.6㎏
予定には届かなかった。
胃は少し小さくなった気がする。

8月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─●●●○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○
28勝3敗

334:九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI
11/09/04 21:55:13.65 LwqsvISX
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