■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

289:KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI
11/08/26 14:13:15.14 ccnkJMiX
【今朝の体重】53.0kg(昨日比-0.1kg)
【昨日の食事】
朝：青汁、バナナ、豆乳コーヒー、玄米、オクラの梅干生姜和え、野菜の味噌炒め
昼：玄米、豚肉ゴボウ生姜の炒め、アーモンド、マカダミア、クルミ
夜：置き換えシェイク
【昨日の運動】
筋トレ6種×2～3セット
ウォーキング100分(12km)
ヨガ15分

食事内容と運動量に対して効果少なくてヘコむ。
今月目標クリア。
今週末は飲み食い予定が入ってるので、月末まで気を抜かないようにしよう。

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