■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/18 17:02:39.56 XNrxukCR 参加表明>>35 現在56.1kg 夏休みの一週間旅行いきっぱでその間はダイエットお休み。 今週から再開した。 旅行中はお酒と食べ物は制限せず、良い気分転換になった。 251:サカナくん163.57.55 ◆XwW4FSPgjE 11/08/18 17:03:42.99 XNrxukCR >>250 トリ忘れたorz 252:無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc 11/08/19 07:33:30.01 dzardsOC 78.0/28.6/ 253:さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w 11/08/19 08:23:10.15 8rX8W5RC 前回>>248 19日現在52キロ 朝…ブルーベリーヨーグルト、モロヘイヤがけ豆腐、キウイ 昼…サブウェイBLT 間食…おからクッキー 夜…豆腐ハンバーグ、つけもの 運動…水中ウォーキング1時間、バイク1.5時間、筋トレ ジムの盆休みが終わり、ひさびさに運動。気持ちよかった。時間を確保できるようがんばる！ 254:スズキ＠153*42,9*40*♀& ◆eLkrjSIK9U 11/08/19 09:45:22.61 FTBEYkoN 参加表明>>129 中間報告（体重40,5 体脂肪率19,1） 通勤を自転車に変えたが、ジムへも週２しか行けず、 ストレッチはあまりできなかった。 菓子を控えてごはんや野菜、たんぱく質をとったら だいぶ目標まで近づけてよかった。 ３食食べるようにしたら、胃腸が調子が悪く また２食（朝夕or昼深夜）に戻ってしまった。 食事の頻度は何がベストなんだろう…
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