■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

230:次男@169*58.2*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU
11/08/15 23:19:31.51 S59/hd5X
参加表明>>21
前回>>157

中間報告
58.1kg(+600g) 11.1%(-1.8%)

小刻みに揺れが日々あるようなのですが、大体食事のコツもつかめてきました。
2000～2500位に常におさまっていて、たんぱく質は100g以上必ず食べるという感じ、
その上で飲みやら突発的なことにも対応し、競技前の糖質もしっかりとる…が目標です。

歯の矯正がとれ、あんまかわらねーよと思ってたけど実際外すと歯並び綺麗すぎでびびり、
毎食後の歯磨きと、あんま着色しそうなものは食わないよーにとかの意識もしだしたので、
そこらへんもうまく適応できるようになれればいいなーというかんじで、残り半分よろです！
(矯正は噛合せ変わるし器具入れてると食べ物選ぶし外すと歯磨きもっとやるよーになるし、
やせるにもいいかもしれません。使う歯の比重も微妙に変わったりで輪郭も変わるそうだし)

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