■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:24:39.39 3zdUVqNe
現在は先月のスレがまだ稼動中です

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■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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よろしくお願いします

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:21:49.16 ztYSo2fs
参加します

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:47:18.26 1RDlWKbB
>>3
ここは
無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
とその取り巻きの雑談馴れ合いスレです。

その他は書き込み禁止なのでよろしくね。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:53:21.14 1RDlWKbB
前スレより

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 02:05:43.76 ID:wqvIpCik
無名さんはもう個人でスレ作ったら？
取り巻き増えすぎだし正直一人のためだけにスレが進みすぎて邪魔

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 02:59:47.84 ID:fvdR0yt8
個人スレ立てろとまでは思わないけど、確かに別スレ移動すれば？とは思う
今まで減らしてきた実績があるとは言うけど、はっきり言ってそれはこのスレでは全く関係ない
ここは一ヶ月で何キロ減らせるか、ってスレだから、長い目で見たら痩せてきたよねってスレじゃないんだよ
努力してるならまだしも食事量や運動量から努力も感じられないし
資格の学校疲れるとは言うけど、ここの住人の過半数は学生か仕事をしている人で
言うまでもなく多少疲れてるけどダイエット頑張ってると思うんだよね

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 05:48:11.12 ID:RmhUGMQH
全く内容が不明で数字だけ書く人よりもネタ的には面白いと思うけど。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:55:00.49 1RDlWKbB
↑に対する取り巻き代表の主張ｗ

667 ：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 ：2011/07/30(土) 06:06:54.92 ID:CCnPjxEy
ちゃんと毎日食べたものを細かく刻んでくれてるし運動しなかった日もキチンと書いてくれてるししっかりしてると思う
好き嫌いはあると思うけど>666さんみたいな人もいるんでしょー
随分と前のスレからずっと目、つけられてるみたいだけどｗどうせスレ1000埋まらないし別にいいと思います

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:32:24.55 x6jjnJqi
なお、ここへの書き込みは　顔文字必須　です。

顔文字はウザければウザいほど取り巻きが喜ぶので
下記の例を参考にしてどんどん使ってね！ｗ

（顔文字使用例）
悪いけど居座るよ(`・ω・´)

ウインナーは好きです(`・ω・´)ｂ

何より美味しいから食べたい(`・ω・´)ｂ　そう思っています

それに天ぷらちょっと食べたぐらいで体壊れないって(´・ω・｀)

天ぷらちょっと食べるぐらい問題無いって(´・ω・｀)旦~

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:51:42.90 G3Qfbq7u
好きに使えばいいんじゃないの？
昔ほど厳しくないんだし。

あとは、NG登録でも透明あぼんでもすればいい

9:pp
11/07/30 13:19:26.86 9tGEljAs
164センチ６４.４キロ ♀

コアリズムと、夜だけ米の代わりにキャベツで頑張ります☆

10:ユニアリ178.5@83.2@79.0@♂
11/07/30 23:30:47.77 3iDOG36T
3ヶ月連続参加表明

【方法】
①筋トレ
②徹底的な食事管理

今月も目標達成します！

11:@160*50*44*♀ ◆xyAZ5VvW6Y
11/07/31 04:18:21.76 FhhvXTp4
同じく三ヶ月連続参加表明

45行けば自分的には満足だけど、今まで月6kgのペースだったから44目標

腹筋・コアリズム・ウォーキングと食事制限でなんとかやりきってみせる

12:初カキコ…ども…177*92*80 ◆XEfLKgVJ1EYJ
11/07/31 04:19:16.04 y/gLNu0q
参加!

13:Ｍ*153*80*69*♀
11/07/31 09:23:38.49 /nPyec3w
巨デブですが決死の覚悟で参加させていただきます。食事と運動で。

14:Ｉ＠160*62.5*59.0*♀ ◆6HZc5mrlIo
11/07/31 09:45:51.17 QH6xyhN9
【参加表明】

●脂質を控える、野菜と蛋白質多目で摂る
●マルチビタミン＆ミネラルを飲む
●水平足踏み、ショコ、ストレッチ、適当に踊る

最終目標は53kg。頑張ります！

15:コロ助@153*59.6*57*♀ ◆8dThta3/uQ
11/07/31 11:07:01.80 y8MUk39k
【参加表明】
ふとももに隙間が欲しい！
8月も頑張ります！

【ダイエット方法】
・カロリー制限
・踏み台昇降

16:酢飯@154*75.6*72.9*♀ ◆k0V/.UflbE
11/07/31 12:45:07.14 SQws0T84
【参加表明】
三ヶ月目。
先月はあまり減らせなかったので今月こそは頑張る。
目標は-2.7kg、10月頭までに60kg台を目指す。

【ダイエット方法】
一日1200kcalでレコーディング
毎日何かひとつ運動

17:がんばる@158*48*46.5*♀ ◆vlfDeNvqMw
11/07/31 19:22:57.90 C5+/5+68
【参加表明】
初参加。
全盛期の体重（43キロ）目指して、月１．５キロぐらいずつ減らす！

【ダイエット方法】
ビリー
ターボジャム
カロリーを意識した食事

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:43:32.29 U+beKo4K
ここは

無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
とその取り巻きの

雑談馴れ合いスレです。

その他は書き込み禁止なのでよろしくね。

19:わに@160*56.8*55　 ◆ZiTwfC6n7sEb
11/07/31 20:43:55.62 iEhM/9So
【参加表明】
二ヶ月目
先月は運動を疎かにしていたので今月は生活に取り入れる
最終目標はとりあえず52kg

【ダイエット方法】
一日1000～1200kcalの食事
意識して体を動かすようにする
コアリズム

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:53:43.91 U+beKo4K
ここは

無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
とその取り巻きの

雑談馴れ合いスレです。

その他は書き込み禁止なのでよろしくね。

21:次男@169*58.2*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU
11/07/31 21:03:54.12 uboeRmBp
【参加表明】
先月から開始で約2kg落としたところなのでこれを維持できるよう、
運動と食事のバランスでどれだけ体重が変化してどう生活してればこの数字なのか、
ってことを感覚でつかめるようになるため、参加します。

【ダイエット方法】
①58kg×30kcal＋α(運動分)で2500kcal未満にする。食べ過ぎることはしない。
②必要以外の細かい運動を入れる。できるだけ移動は歩く、階段使う等。
③体重計にできるだけ毎日乗る

よろしくお願い致します。

22:ふらん♯masa1123
11/07/31 21:23:35.19 L+aUaalf
tesu

23:みき@161*91.6*85*♀ ◆ZpCLlu6ooQ
11/07/31 21:35:26.74 bgGHWrbp
【参加表明】
初参加です。巨デブですが頑張ります！

【ダイエット方法】
ＭＤダイエット
半身浴
カロリー制限
出来る時に運動（腰、膝を痛めてるので）

24:途中参加＠175*72*65*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/31 21:44:38.04 zHFGmo9g
【参加表明】
2ヶ月目です。きれいに落としてここ卒業したい

【ダイエット方法】
ゲームしながらエアロバイク
ＴＶ見ながらフラフープ
音楽聴きながらダンベルもって柔軟体操

あとは3食だけを意識

25:宇尾@163*65.3*61.3*♂　 ◆xkeoH47fcA
11/07/31 22:53:21.89 UV8IS4gV
【参加表明】
ダイエット方法：
アトキンスダイエット
食事療法

最終目標は58kg
今月は里帰りが最大の難所ですが、なんとか糖質コントロールしてみたいと思います。

26:年内に50kg台@170*67.0*65.6*♂ ◆I77Um6JjAM
11/07/31 23:15:44.82 Xw0J/JQv
【参加表明】
来年就職だし年内に50kg台まで落としたいのでゆっくりやってみる

ダイエット方法：
食事制限+有酸素+きまぐれで筋トレ

目標
一週間の有酸素で2100kcal消費すること。(一日あたり自転車1時間/ジョギング30分)
食事を1800kcal程度にすること。
（生活強度Iで1950kcalの消費なので、一日あたり-150kcal。朝200,昼600,晩1000ぐらいで。)

これで5ヶ月で総計63000kcalの燃焼となり、脂肪換算で-8.75kg。
まあ筋肉も減るしうまくはいかないだろうけど、一ヶ月これでやってみます。

27:ひとりっこ@154*53.6*50♀ ◆eBJ58dTQTw
11/07/31 23:26:58.61 aljxMsDc
【参加表明】
12月から61キロスタートで54まで減ったところで怠けてダイエット休んでました。
このスレでは初参加。
大きな目標としては44kgを設定しています。
筋肉つけて綺麗に痩せたいです。

【ダイエット方法】
・1200kcalの野菜と海藻とタンパク質を意識した食事
・筋トレ＋踏み台昇降
・DHCのフォースコリーを飲む
・半身浴と寝る前のストレッチ

28:うっうー@167*78.8*63*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/08/01 00:58:53.19 irpbU6/B
・先月に引き続き参加
・ダイエット方法は食事制限と運動
・サノレックス服用。やばいときはゼニカル
・会社のかわいい子の(ご飯の)お誘いに弱い人
・好きな運動は階段登り(スローピング)

29:やーま@163*56.0*53.5*♀
11/08/01 01:13:31.59 h2+Djh3d
【参加表明】
間食が多いので食生活を見つめ直す意味も込めてダイエット開始！
筋肉を脂肪が覆っている堅太り体型です…

【ダイエット方法】
ヤフーDDに記録
カロリー計算をして食べる
モムチャンやる
2日に1回は半身浴

30:スーパーサイズ@168*59.8*58.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/08/01 02:18:27.50 uYdkTb49
【参加表明】
昨年、10月18日に115kgでした。ここまで頑張って減らしました。
今月はは50kg台を維持できるように調整をやってみます。

【ダイエット方法】
これまで食事は一日400kcal三食、運動は朝昼のジョギングと夜の筋トレ。
げっそりして変な顔になってきたような気がしますので、そろそろ軟着陸を
考えようかと思います。
まずは運動を朝のジョギングと、夜筋トレを半分くらいの強度に絞ります。

31:ドカベン@178*86.5*82*♂
11/08/01 02:40:15.79 ks4wDNPC
【参加表明】
　６月から別スレでダイエットしています。
　成果としては、－8.4kg 体重が減りました。
　最終目標としては、体脂肪率を１桁にして腹筋を割る。

【ダイエット方法】
①レコーディングダイエット
②運動等（水泳中心）
③ごはんと麺類は食べない。（炭水化物ダイエット）
④アブトロニック
⑤昼沢山食べて夜少量

32:こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/08/01 04:50:34.17 VArODgGq
【参加表明】
三ヶ月目！
5/26 60.3kg　　6/30 55.3kg　　7/31 52.9kg

【ダイエット方法】
一日1400kcal
ジムは週3が目標（筋トレと有酸素1時間）

今月の目標は-2.5kgの50.4kgです
暑いけど頑張っていきましょー

33:茶わん蒸し @150*68*64*♀ ◆EDMjp0JT8s
11/08/01 05:07:01.62 VZFtMRW3
【参加表明】
MAX81→現在68
最近さぼってたけど仕切りなおして頑張る

【ダイエット方法】
・帰省＆バイト以外の日は毎日ジム
・1人の時は間食しない
・1日1回はDHCのプロテインに置き換え

34:ゴン@152*60*55*♀ ◆tOKw62fO/w
11/08/01 05:21:51.96 hPVeDjYb
【参加表明】
去年の服が着られなくなっていたことで愕然…汗。たるんだお腹をどうにかしたい。
【ダイエット方法】
低炭水化物ダイエット
コアリズム
時々ウォーキング
朝夜はアンアンの10日間ダイエットにあるストレッチを続ける

まずはインダクション。炭水化物を抜くようレシピ板でもやしや豆腐スレガンガン見て料理中。頑張ろう～

35:サカナくん163.57.55 ◆XwW4FSPgjE
11/08/01 05:27:04.76 x30w9Yu2
【参加表明】
先月は60→57、今月は－二キロ目標。
体脂肪率は現在25.6％。
ダイエット内容はジムで週四.五、一時間位の有酸素運動。
その後プールでウォーキング＆500mクロール。
週二位で有酸素前に筋トレ。
食事は一日1500kcal目安。平日は禁酒。

頑張ります。

36:無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/08/01 07:14:43.02 tIi0Nb/m
【参加表明】
体重を量る

体重/体脂肪率
79.9/26.5/

37:波乱＠160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/08/01 07:33:17.15 smGJSvEV
【参加表明】
今月はダイエットどころじゃなくなりそうなので、
敢えて参加して意識を高める

【ダイエット方法】
・摂取カロリーを減らす
・ウォーキング
・腹筋

38:クッキー＠177*74*69*♂　 ◆ft8y.XBloA
11/08/01 07:36:23.69 YhKk+cDt
【参加表明】
体重計測
簡単なレコーディング
有酸素運動

よろしくお願いします。

39:かな@157*57.0*55.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/08/01 07:42:29.21 3Wa5GejZ
【参加表明】
先月に引き続きよろしくお願いします。

ﾀﾞｲｴｯﾄ方法:緩いｶﾛﾘｰ制限+運動の王道
・晩ご飯置き換え
・飲み会前後はきつめにカロリー制限
・ドラマ見ながら踏み台昇降

きっちり2キロ、確実に減らしたいと思います。
焦らす、リバウンドしないためにも。

40:エリー@154*44*39*♀ ◆17Ave0pZl6
11/08/01 07:43:30.58 BHRebmkW
【参加表明】
諸事情により早急に減量の必要あり
健康は度外視

【ダイエット方法】
腹が減ったら寝る
起きたらすぐ運動して空腹感を麻痺させる
食事は１日おきにに１食
調子が良ければ３日に１食

過去にこれで劇的に痩せたので今回も頑張ります

41:ちゃんぶー@158*75.6*69.8*♀ ◆H8W4HNVriDur
11/08/01 08:11:48.69 n4NHvWIu
【参加表明】
ダラダラ続けていたダイエットですが、ようやく本腰を入れることにしました。
今月中に60kg台になれたら最高！頑張る！

ダイエット方法：
一日三食、1500kcal以内
ジムで水泳と筋トレ
甘い飲み物禁止(ヴァーム以外)

とりあえず早急にあと1.6kg落として－20kg達成する！

42:ちゅけさん @176*72.8*69.0*♂ ◆4c264Zg8E2
11/08/01 08:14:56.12 kejwQeo3
【参加表明】
表明2ヶ月目。中間目標の70kgが見えてきた！
今月は田舎に帰省するので、一時中断しなくてはいけませんが、
それ以外は今まで通りに過ごします。

最終目標は一瞬でも60kg切ること！

ダイエット方法：
　・運動(水泳、ウォーキング、ジョギング、筋トレ)
　・食事制限（夜はキャベツ+何か軽いの、朝食べるときはキャベツから。その他適当)
　・サプリメント飲む(ミネラル、ビタミンBCE)
　・ゼロカロリー飲料は無制限
　・飲み会の誘いは断らない。炭水化物少なめで適度に食べる

43:かかか@163*64.5*61.5*or♀ ◆ILO.eTrEIQ
11/08/01 08:21:42.73 1Nndm5A0
初参加です。
最終目標は48kg。

【参加表明】
ダイエット方法：
・踏台昇降　毎日1時間くらい
・野菜と果物中心
・ジュースじゃなくて水

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:08:53.91 hx3r3pnh
参加表明
165♀
５月61.8キロ
６月59.9キロ
７月56.9キロ
夏休みに入り、なかなか自分の時間が取れません。ジムウォーキングができにくいので、カーヴィーダンス筋トレでマイナス２キロ目指します。

45:ｓ＠154*62.4*58.2*♀　 ◆aXuTSFNWFI
11/08/01 09:30:39.31 zfAYErGF
【参加表明】
60kgスレでもお世話になってますが、今日からこちらにお世話になります!!
とりあえず今月中に60kg台から抜けられるように頑張ります。

ダイエット方法：
食事制限（果物と野菜スープを中心に）・１日10kmのウォーキング・２日に１度の筋トレ

46:mh@156*56*52*♀ ◆V5S2s8lSoI
11/08/01 10:51:06.27 nuqB21Xz
【参加表明】
痩せないとまずいと思った。
過去にダイエットをして10キロ痩せた経験もあるので、そのときを思い出しながらやってみようと思う。絶対痩せてやる。

【ダイエット方法】
主に水分のみを摂取。
固形物はなるべく食べない。食べても野菜とかローカロリーのもの。お腹が空いたらただの炭酸水でお腹を膨らます。
リバウンドが怖いけど上手く調節しながらやっていきたいと思う。

47:ふらふら@165.5*54*52*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/08/01 11:24:04.90 gTnAjIHR
【参加表明】
３ヶ月連続参加です。
実家帰ったり旅行があったりですが、月末＆来月のイベントに向けて頑張ります。
【方法】
・レコーディング
・月二回ヨーグルトプチ断食
・極力有酸素運動

48:box@155*48.5*47*♀ ◆Y8LFGR5YAo
11/08/01 11:47:08.19 5/3wx+/k
【参加表明】
先月に引き続き足の脂肪を落としたい
気が緩まないように週一で月曜日に必ず書き込む
現在太もも周囲49.5cm(8/1)

【ダイエット方法】
･一日1200kcal
・バイトない日は有酸素運動30分
・ストレッチ本5ページ分
・できれば上半身の筋トレ

49:もじもじ@158*5３．４*5２*♀ ◆mojimojinU
11/08/01 12:05:58.83 o94ELNMr
【参加表明】
先月に引き続き、マイペースに頑張ります。

【ダイエット方法】
・食事制限
・ウォーキング

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:34:48.07 TnPXqQay
ここは

無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ

とその取り巻きの雑談馴れ合いスレです。

その他は書き込み禁止なのでよろしくね。

51:さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/08/01 12:39:31.36 N21eAsr0
【参加表明】
ダイエット自体は1月から。(66.5→52.6)
このスレは三ヶ月めの参加となります。
無理せず2キロを目標にがんばります。
2か月だけジムに通うことにしました。体力をつけ、体を引き締めたいです(・´ ∀ `・)

・行ける日はジムに通う
・炭水化物はライ麦パンか玄米にする
・野菜スープを一日一回は飲む
・飲み会でどか食いしない

今月もよろしくお願いします！！

52:Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/08/01 12:57:36.89 JRdby8GQ
【参加表明】
初参加です
5月から7月で88→69まで減らしました
油断せずにまずは標準体重に減らしたいので参加します
今月の目標は4～5キロ減です

ダイエット方法：
基本は１日800kcal～1200kcalにする
朝：タンパク質を中心にしっかり食べる
昼：野菜ジュースとお腹が空いている様なら軽い物
夜：ダイエットシェイク系の置き換え製品

間：ガムまたは一口チョコ少量なら許可
運動：通勤時のウォーキング(30分)、風呂前に軽く筋トレ、休日はコアリズム

53:あ@178*90*86*♂ ◆TsUhjHaeMs
11/08/01 13:53:39.73 zf2CLiPV
【参加表明】
ダイエット方法：

・ウオーキング２ｋｍ　or　５．７ｋｍ
・なるべく階段使う
・自重筋トレ　３５種
・ごはん一杯まで食事制限
・牛乳（豆乳）は２杯まで
・ボクシングシャドー
・全身ｽﾄﾚｯﾁ&またわり

54:せかい@150*44.0*42*♀ ◆BxtJQeQrI6
11/08/01 14:00:13.06 Bc1TCqtC
【参加表明】
おいしいものが溢れてますががんばります。

【ダイエット方法】
間食を控える
レコーディング
咀嚼（ひとくち30回以上を目標に）

55:腹太鼓@180*88*今月85*性別♂ ◆FmeCCNFbupdN
11/08/01 15:00:28.18 AqUIerBX
【参加表明】
初・焦らず3kgから
しっかり食べてたくさん動く

【ダイエット方法】
・ジョギング

56:肉丸@170*99.6*96
11/08/01 16:31:43.16 B3n9SsZ6
【参加表明】
初参加。がんばります。

体脂肪率46.9 内臓脂肪11

【ダイエット方法】
ゆっくり食べる
半身浴

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:35:41.34 JJQB3Tjo
理@156*46.2*45*♀#20091210
【参加表明】
２ヵ月前くらいからダイエット中だけど、だらけてきたので気を引き締めるため参加します
ダイエット方法：
・踏み台昇降
・骨盤ストレッチ
・筋トレ
・水分をたくさんとる

58:理@156.8*46.2*45*♀ ◆4xVAk1NpB.
11/08/01 17:39:50.28 JJQB3Tjo
>>57
まちがえました…orz

59:れり*156*49.05*48.05 ◆IChWzqKy/2
11/08/01 18:11:03.36 dRQCPtK9
【参加表明】
5ヶ月目
最初三ヶ月が全然へらなかったけど
最近になってようやく減りはじめたので思い切って一キロ減目標に
時間かけてゆるゆる落として行こうと思います

【ダイエット方法】
ジョギング
よく噛む
ストレッチ
間食控える

60:河童@178*76.8*75.3♂ ◆7bgVDQu/g2
11/08/01 20:17:37.02 dzsN0QgL
参加表明。
38歳のおっさんですが7月20日からダイエットを始めて、
身長178cm78.0kgから76.8kg(7/31)に減らした。

体重は標準よりちょっと多いくらいだけど、腹回りがやばい。
ウエスト98cm
食事のレコーディング、有酸素運動、筋トレで、
無理せず月に1.5kgくらいのペースで落とせればと思ってます。

61:河童@178*76.8*75.3♂ ◆7bgVDQu/g2
11/08/01 20:20:57.98 dzsN0QgL
ごめん。テンプレが有ったんね。

62:ひでぶ@162*68.0*65.0*♀ ◆NPMX6FgEow
11/08/01 22:31:29.82 Q1gbDH4S
【参加表明】
このスレに参加して3ヶ月目。
初期体重73.8kgから、順調に落ちてっててうれしいです。
今月も頑張ります。

【ダイエット方法】
・朝食を摂る
・食事内容を記録する
・週に2回は何かしら運動する
・体を壊さない
・夕食が遅くなる時は主食を控える

よろしくお願い致します。

63:ふ菓子@171*73.2*69.8*♂ ◆fCO64WTzguXB
11/08/01 23:12:28.22 tKUzcyHf
【参加表明】
初参加です
体脂肪率20%　ウエスト93cm浮き輪腹
先週ウォーキングと筋トレを半年ぶりに再開
今週はなれて膝が痛くなくなってきたのでジョギングに切り替えました
まずは70kg切りを目指します

【ダイエット方法】
・ジョギング 5days/week
・ダンベルセットで筋トレ 1日～2日おきで
・腹筋　毎日
・夜は野菜ジュースにプロテインまぜて
・朝は普通　前日夜の家の食事を翌朝食べる
・昼はお弁当ご飯半分残し

64:万年リュック@179*91*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/08/01 23:13:21.41 5kjzzxPC
【参加表明】
今月もよろしくお願いします

現在の体重・体脂肪率
90.9kg
24.7%

【ダイエット法】
・1日2時間の有酸素運動
・有酸素運動前の筋トレ
・カロリー管理
・食前に野菜を食べる
・早寝早起きで健康管理

65:熱氷@167*63.5*58.0*♂ ◆Trdhio4WxQ
11/08/01 23:35:06.81 AbJ27E0x
【参加表明】
初参加します！
掴める腹は非常にマズイ。例えるならば餓鬼状態。
運動不足を解消させると同時に痩せる！引き締める！

体重：63.5～64.5　体脂肪率：21.3％　内臓脂肪：7

ダイエット方法：
・ラジオ体操（第一、第二）
・１日3km以上のウォーキングまたは30分以上の踏台昇降
・単純な腹筋100回と腹周りを鍛えるための色々な筋トレ
・脂肪の原因であろうスナック菓子を止める。
・自己催眠

66:もんも@169*74.0*72.0*♂ ◆YeZ9.a6WKw
11/08/01 23:40:39.82 tIG8Y8PA
【参加表明】
先月に引き続き参加します。

ダイエット方法：
＜運動＞
ランニング：5kmを1単位
自転車：15kmを1単位
水泳：1kmを1単位
として、週平均7単位以上を行う

あとは可能な時に腕・肩・腹筋系の筋トレ。

今日は既に3km泳いだから3単位。体が水泳に慣れてきました。

＜食事＞
間食・おかわりをしない＋これまでより一品減らす
食べる順序に気をつける

67:もんも@169*74.0*72.0*♂ ◆YeZ9.a6WKw
11/08/01 23:41:29.00 tIG8Y8PA
あ、また上げてしまった……

68:ふわ@168*57*55*♀ ◆cABJvGmFjs
11/08/02 00:21:22.10 FPxdbiDh
【参加表明】
初参加です。
よろしくお願いします。

【ダイエット方法】
・適度な運動と、バランスのよい食事と、規則正しい生活。
・リバウンド防止のため、まずはなんとなく意識しながら、
　肩の力を抜いてがんばり過ぎないように、続けること。
　

69:GG@168*63.1*61*♀ ◆kviWEOW8go
11/08/02 01:34:00.78 ZeVrJZJp
【参加表明】
参加します。
最終的には50キロ台にいけるように頑張りたいです。

ダイエット方法：
こまめに動く
間食を減らす
夜8時以降は食べない

70:さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/08/02 08:22:41.01 AdCuK+R6
参加表明>>51
2日現在52.4キロ

昨日の食事
朝…刺身5切れ、大葉三枚、大根のつま、グレープフルーツジュース
昼…タピオカ入り烏龍茶、サラダ
夜…野菜スープ、たまこんにゃく2つ、ジントニック2口、アーモンド豆乳
運動…4キロウォーキング、ストレッチ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:50:32.23 XpJzbBi4
ここは

無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ

とその取り巻きの

雑談馴れ合いスレです。

その他は書き込み禁止なのでよろしくね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:29:40.54 wnSki9G0
無名さんの書き込みがない(´・ω・｀)
無名さんの天ぷら報告、楽しみにしてるのに(>_<)

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:39:15.68 dbbShmM+
無名さんの書き込みないと寂しいよね。
ウィンナー食ってる無名さんの書き込み好きなのに、あんまり運動してないけどあの人ｗ徒歩ばっか

74:たおる@170*79.0*77.0*♂ ◆u6401D51iY
11/08/02 12:57:34.30 9aHRqJ4e
参加表明

痩せるのだ　

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:45:14.04 1J+VbgUZ
さすがにアンチの荒らしまで湧きはじめたから、現れても迷惑かと。
個人スレでいいじゃない？それかただの報告スレ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:57:19.82 dbbShmM+
迷惑なのはアンチと別スレ誘導してる人でしょ？
なんで無名さんが迷惑になるのが理解できない

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:25:04.26 1J+VbgUZ
>>76
無名が迷惑じゃなくて、スレが荒れると他の住人が迷惑。
現れようが自粛しようが無名本人の自由だから放置でいいんじゃん？
まぁこのまま現れない方が賢明だろうけどね。

78:もち♀ ◆kEeOK/XZ7w
11/08/02 15:43:06.92 Wy9XJH6W
【参加表明】
8月1日 165cm/60kg　今月目標体重 57kg
ダイエット方法：
カロリー計算して食事、水分を多くとる
週に何回か一時間程度のジョギング、ウォーキング

ここ二年で73kg→56kg→60kg
リバウンドしつつあるので気を引き締めて頑張ります！

79:ゆな ◆kRJtqN3F7Y
11/08/02 19:06:16.38 KkA4ZqAi
参加します！
二週間で４キロも太ってしまった！
23♀165/55.5

目標は47キロ。
ジョギングと半身浴で頑張ります。

ちなみに8/2今日は46.6でした。

80:小南@158*53.4*50.4*♀ ◆UB7kDnf7Bo
11/08/03 00:26:59.28 GZyL0pCF
参加表明
先月56.3→53.4
目標
緩やかで良いからしっかり体脂肪を落とすこと
今月も引き続き頑張ります
宜しくお願いします

81:宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA
11/08/03 01:12:14.87 hM9YmlP6
参加表明
>>25
本日 65.4kg(21.4%)

朝　マグロの刺身　ツナサラダ
昼　ツナサラダ　もやし炒め　シーフードのネギ焼
夜　刺身の残り　いかげそ

82:途中参加＠175*72*65*♂titti654321
11/08/03 03:01:11.93 jJVThUM7
前回>>24

体重71.1ｋｇ

3日間なんもできてない・・・そろそろ頑張らないとバウンドしそうでこわい

83:途中参加＠175*72*65*♂ ◆4qmor95zas
11/08/03 03:02:09.80 jJVThUM7
トリやっちゃった・・・

84:途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/08/03 03:03:19.63 jJVThUM7
tes

85:もんも@169*74.0*72.0*♂ ◆YeZ9.a6WKw
11/08/03 08:08:18.19 gGPHU0br
参加表明　>>66

火曜日は自転車38km≒2.5単位で週累計5.5単位。
水木金は休養して土曜日にLSDを20kmくらいやろうかな。

体重はいつも起床一番に量っているんだけど、昨日夕飯を食べずに寝たら
今朝は72.8kgだったw

86:うっうー@167*78.8*63*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/08/03 09:28:04.20 2mD0Ewtg
二日目
78.7(-0.1)
また飲み会があったので
減っただけよしとするか…
でももっと減らす気で運動したんだけどな

87:うらる@160*45*44*♀ ◆g5GTSHLbXY
11/08/03 09:34:10.50 EetchLW1
最近気が緩んでいるので、自戒の意味も込めて参加。
よろしくおねがいします。

88:粉アイス@158*56.8*55.6*♀ ◆Q3XbxkNIDo
11/08/03 10:38:11.79 SjQyFreT
参加表明
目標は1ヶ月1kg減で緩く長くやってます。（一年以上）
参加は初めてだけどいつも通り順調に緩ーくやっていきます。
体脂肪は今朝26.5％だったので今月は25％台を見たい。

89:ひとりっこ@154*53.6*50♀ ◆eBJ58dTQTw
11/08/03 11:09:22.93 SG6D+eyG
参加表明>>27
今朝の体重52.8kg

昨日のご飯
朝:ご飯、味噌汁、海藻サラダ、焼き鮭、納豆
昼:ゴーヤとツナのサラダ、牛丼の具だけ、味噌汁、卵豆腐
夜:プロテインダイエットがあったのでそれのみ

運動
筋トレ、踏台昇降30分、半身浴2時間

90:稔＠160*61.2*58*♀ ◆01uKMKAVbE
11/08/03 11:57:04.23 1SpLCOi7
参加表明！

ダイエット方法:
スロトレ
食事制限
など

最終目標は今年中に50kg！
無理せず焦らず頑張りたいと思います。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:05:39.60 IWYin9hs
ここは

無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ

とその取り巻きの

雑談馴れ合いスレです。

その他は書き込み禁止なのでよろしくね。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:34:50.64 IWYin9hs
ここは

無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ

とその取り巻きの

雑談馴れ合いスレです。

その他は書き込み禁止なのでよろしくね。

93:@160*62.4kg*56.3kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/08/03 18:25:59.05 odL/H7K4
≪参加表明≫
6月より継続してダイエット中

6/1　65.6kg
7/1　62.4kg
8/1　58.3㎏

出産後、体重が戻らず
まずはBMI22(56.3kg)になるように頑張ります
今のところ、順調に落ちているので、今月中に達成できたらいいな

BMI22を達成したら、その後、美容体重のBMI19(48.6kg)を目指します
頑張って体重落とすぞー

≪ダイエット方法≫
レコダイ
自転車通勤（往復40分）
間食をしない

もう一個別のスレに書き込んでたんで書き直し

94:さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/08/03 21:16:19.43 kv/zFDNj
前回>>70
3日現在52.6キロ

昨日の食事
朝…豆乳、野菜スープ、豆腐、桃半分
昼…サブウェイチキンサンド
夜…野菜スープ、レアチーズ、真子鰈煮付け3分の1

運動…ヨガ1時間、筋トレ各種、30分水中ウォーキング、30分ジョギング

昨日はジム初日でした、早くも筋肉痛です( ；´Д｀)
バランスに気をつけた食事を目指して頑張ります！

95:健康志向＠150cm＊55kg＊53kg＊♀
11/08/03 21:22:25.44 qeLzWMag
参加します。
今月でダイエット三か月目に突入です。

【目標】５３ｋｇ切（ー２ｋｇ）　２８％切（ー０．５％）

【運動方法】ジムで有酸素＋無酸素　週３～４
　　　　　　ダンス　週２～４

【食生活】　　三食食べる
　　　　　　　一日１５００kcal
　　　　　　　１９時以降食べない

六月から始めて５キロ減りました。
第一目標までまだ五・五キロもある上に最近停滞気味なので、
モチベーションを上げるために参加表明します。

96:吸うチョコダイエット中
11/08/03 21:39:23.39 hajcrwyb
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。

7/4　64キロ
8/3　現在61.0キロ

この調子で8月も続けるぞ!!
今月は黒酢も飲み始めました。
最初の1日はきつかったけどすっきりさにハマりそう。。

97:an＠156*53*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/08/03 22:42:44.66 1fILVss4
【参加表明】
春に52から3キロ落としたものの
リバってまさかの+1
引き締めて頑張ります

朝　食パン　目玉焼き　牛乳
昼　お弁当
夜　ごはん　鮭　野菜の煮物　刺身こんにゃく

ジョギング30分
ビリー腹筋プログラム30分

昨日53キロ
↓
今日51.9キロ　

98:toto@165.5*59*57.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/08/04 00:44:02.64 gVx14mDu
【参加表明】
初参加です。頑張れますように。

ダイエット方法
・wii fit
・一口を30回以上噛んで食べる。
・寝る時にはお腹がすいてる状態にする。

99:宇尾@163*65.3*61.3*♂　 ◆xkeoH47fcA
11/08/04 02:01:58.90 ZR3BR4pg
参加表明
>>25
本日 65.7kg(21.2%)

朝　スクランブルエッグ　ウィンナー２本
昼　豆腐ハンバーグ　ほうれん草のおひたし
夜　豚肉とキャベツのケチャップあえ　納豆　めんたい　いかげそ
間食　こんぶ１０ｇ

ちょっと増えた・・・

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:43:41.14 LoUETvhZ
無名は本当に来ないつもりか？
アホな嵐なんか相手にすんなよ

101:途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/08/04 08:52:26.38 E0beGet6
おはようございます>>24

前日71.1ｋｇ
本日71.8ｋｇ

第二停滞期突入、またつらい日々か・・・
無名さんの書き込みがないのが寂しい

102:CDMN@166*54.5*53.5*♀ ◆78bDJYc27Y
11/08/04 10:32:13.92 A7PbQc/P
【参加表明】
前月から引き続き～

ダイエット方法：間食控える、21時以降水分取らない、暇なときは携帯いじるのはやめてストレッチや筋トレをする、こまめに動く、1日1回は声だして笑う
最終的には49～51kgが目標です、先月やっと停滞期を越えました(≧∇≦)朝たまに53.5kgになるのでやる気湧いてます！

103:KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI
11/08/04 11:42:01.58 +oTi+t/j
【参加表明】
最終的には10年前の48kgに戻すことが目標です。

【ダイエット方法】
筋トレ＆有酸素運動
マクロビを取り入れて、摂取カロリー管理と栄養バランス
早寝早起き(これが1番難しい)

よろしくお願いいたします。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:46:01.55 a/AAUMDB
>>100
そうだよね。
まあ無名さんにもダイエッターとして反省する点はあると思うけど、
このスレに参加するなっていう資格がある奴なんかいない。
気にしないで出てきなよ。せっかくここまで続けてきたんだし。

105:Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/08/04 12:31:47.09 j3wv2yBt
あれが来るまでまだ日にちがあるはずなんだけど
なかなか体重が減らない
まだ食事制限とウォーキングで落ちそうなんだけど
そろそろジョギングすべき？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:08:39.97 a2dErAG4

ここは

無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ

とその取り巻きの
雑談馴れ合いスレです。

その他は書き込み禁止なのでよろしくね。

107:酢飯@154*75.6*72.9*♀ ◆k0V/.UflbE
11/08/04 15:35:55.55 co8lWwIS
参加表明>>16
今朝体重74.4kg(-1.2kg)
先月の停滞を脱した記念書き込み

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:48:09.60 a2dErAG4
なお、ここへの書き込みは　顔文字必須　です。

顔文字はウザければウザいほど取り巻きが喜ぶので
下記の例を参考にしてどんどん使ってね！ｗ

（顔文字使用例）
悪いけど居座るよ(`・ω・´)

ウインナーは好きです(`・ω・´)ｂ

何より美味しいから食べたい(`・ω・´)ｂ　そう思っています

それに天ぷらちょっと食べたぐらいで体壊れないって(´・ω・｀)

天ぷらちょっと食べるぐらい問題無いって(´・ω・｀)旦~

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:59:48.26 a2dErAG4

取り巻き筆頭　　途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI

キッショｗ

101 ：途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI ：2011/08/04(木) 08:52:26.38 ID:E0beGet6
おはようございます>>24

前日71.1ｋｇ
本日71.8ｋｇ

第二停滞期突入、またつらい日々か・・・
無名さんの書き込みがないのが寂しい

110:はじめ@174*73*68*♂ ◆Jy9nSbP4/g
11/08/04 18:06:29.60 4hT9qe4D
【参加表明】
ダイエット方法：18:00以降食べないダイエット

痩せますよ！絶対痩せたる

111:波乱＠160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/08/04 19:28:36.85 hUB9EJMI
参加表明>>37

本日18時 52.2kg(-1.8kg) (恐らく水分カラカラなだけ)

1日から2日にかけて3時間睡眠
2日から3日にかけて睡眠0
3日は18時ごろに寝る
4日、4時ごろ起きて10時ごろ寝て18時ごろ起きる

3日　シチュー(150kcal)　豆腐(150kcal)
4日　シチュー(150kcal)　牛乳(150kcal)　予定ゆで卵*2(150kcal) 豆腐(50kcal) おから(50kcal)

減りましたけどね…

>>105
歩と走の違いによる消費カロリーの違いって大きいのかな？
距離の違いの方が大きくない？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:40:55.58 wyehYaMn
無名を廃除しようとしてるキチガイ、
おまえがいちばん迷惑だってことに気がつけよ。

113:こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/08/04 20:49:49.34 HT5mXEhi
前回>>32
52.1kg(-0.8kg)
朝・なし
昼・たまごとか野菜のマヨサラダ、豆腐あんかけ
夜・レバニラ、なす煮たやつ

夜けっこうたべちゃった上に最近運動ナシで明日の朝に増加の予感
明日ジム行く！

114:ドカベン@178*86.5*82*♂
11/08/04 22:02:15.61 QqjKIh/h
8月1日の体重： 86.5 kg
8月4日の体重： 85.4 kg

115:an＠156*53*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/08/04 22:26:10.99 odmCWk26
朝　食パン　目玉焼き　ベーコン　牛乳
昼　お弁当
夜　ごはん　なすとぶた肉　トマト　ジャガイモのキムチ和え　ながいも

昨日　51.9
↓
今日　51.2

116:宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA
11/08/05 00:57:45.68 5F00sN5B
参加表明
>>25
本日 65.3kg(21.5%)

朝　キャベツと豚のケチャップあえ　ツナサラダ
昼　キャベツと豚のケチャップあえ　ツナサラダ
夜　いかげそ

仕事しんどい・・・

117:ミント@157*633*56*♀ ◆eNYZjIgrQA
11/08/05 03:07:29.06 bK6ayeTl
方法　夕食かるく。間食禁止

参加表明

トリップ失敗してたらごめんちゃいｗ

118:無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/08/05 07:43:58.67 nOYNQZBt
82.1/24.3/

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:00:24.82 uy+kM6Hp

取り巻き　>>112

キッショｗ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 20:40:55.58 ID:wyehYaMn
無名を廃除しようとしてるキチガイ、
おまえがいちばん迷惑だってことに気がつけよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:16:28.58 uy+kM6Hp

信者の書き込み

きっしょｗｗ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 03:20:52.45 ID:CdE6xTrk
>>無名さん
先月末はお見事でした。
吐けだの下剤を飲めだの無茶を要求した者ですが、さすが無名さん！脱帽です。
でも今月の目標が77.3→76.0？
これまでずっと月2kgのペースを維持してきたんだから、75.3を目指しましょうよ！
学校にも行きはじめて生活にリズムができるでしょうし、
これまでよりは楽に2kg落とせると思いますよ。
期待しています。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:22:30.63 uy+kM6Hp

信者の書き込み　
または無名@178.5*77.3*76.0*♂ による自演

きっしょｗｗ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 22:09:50.53 ID:GSdwowxs
>280
22日で3.7kgの減量なんて、大丈夫ですか？？
ううん、無名さんならきっと大丈夫ですよね。

122:さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/08/05 11:14:57.21 NKFU0+Gp
前回>>94

5日現在52.8キロ

3日の食事

朝…野菜スープ、ブルーベリー入りヨーグルト、メロン薄切り一枚
昼…仕出し弁当(鳥の唐揚げ4こ、スパゲティ、ごはん、ひじき、切り干し大根、オムレツ)
夜…参鶏湯、チヂミ半人前、生ビール
運動…4キロウォーキング、ストレッチ

4日食事
朝…豆乳、ブルーベリーヨーグルト
昼…とろろそば
夜…野菜スープ、もずく、レアチーズ
運動…1時間水中ウォーキング、ステップ30分、筋トレ、ストレッチ

最近外食が多い。理由をつけて食べてしまうのをなくしたいです。
弁当も残していいのに完食してしまう。デブのころから変わってない！頭切り替えます！
体重は増えてるけど体は引き締まってきた気がする！運動たのしい！

123:KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI
11/08/05 12:10:21.14 52ccMOOq
【今朝の体重】55.2(±0)

【昨日の食事】
朝：青汁、コーヒー、豆乳、桃とネクタリンの生ジュース、ヨーグルト＆米飴、くるみ、アーモンド

昼：豆乳スープ、ゴーヤカレー、ハーブティー

夜：モヒート、ベイクドポテト、キノコ＆エスカルゴソテー、サラダ、リゾット、チーズケーキ

【昨日の運動】ウォーキング50分

夜、出先で友人にばったり遭遇し、予定外ディナーになりしっかり食事してしまいました。
今日も友達と会う予定なので、食べすぎないよう気をつけよう。

124:Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/08/05 12:32:50.02 JyoXC8JJ
朝：ダイエットシェイク(175kcal)+玄米フレーク(40g位)
昼：ビタミン野菜(71kcal)+アロエヨーグルト(67kcal)
夜：飲み会

飲み会だから控えようと思ってたのにもう結構食べてる
明日消費期限ギリの牛肉赤身(100g)意外はダイエットシェイクにして
出来る限り運動するかな
休日出勤だけど

はやく68を見たい

125:なつ*157*39*37
11/08/05 15:30:45.44 q/iJNd6M
【参加表明】
ダイエット初めて2か月で43kgから念願の30kg台に突入しました。
最終目標は35です。
夏休み明けにはスレンダーになって同級生を驚かせたい。
ダイエット方法
・できるだけ小食をこころがける。
・毎日ウォーキング1時間。
・毎日鏡をみて体型チェック。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:18:11.14 f9No7nSe
>>125
ダイエット前でも低体重なのに、35ｋｇになったら高確率で
病気なのかと驚いて心配されるレベルｗ
しっかり1300kcalは摂って、1時間ジョグを週5日だと、
病的にならず、35ｋｇまで健康的に痩せられそうだけども。
なにはともあれ、痩せすぎに注意してね。

127:ドカベン@178*86.5*82*♂
11/08/05 23:02:28.08 BYZxTvfd
今日の体重： 84.7 kg

128:はじめ@174*73*68*♂ ◆Jy9nSbP4/g
11/08/05 23:28:17.52 DZw/77yZ
18:00以降食べないダイエット

朝…食パン
昼…麻婆豆腐、牛丼
夜…うどん

体重 78.3 変動なし

129:スズキ＠153，42.9,40,♀
11/08/05 23:51:38.87 gBNtoQme
【参加表明】
小食ダイエットとドカ食いでリバウンドを繰り返し
まともに食事が出来なくなっているのを改善したいです。
脂肪でぽっちゃりを引き締めてスラッしたい。
食事と運動の王道で頑張るので、よろしくお願いします。

【ダイエット方法】
・3食ちゃんと食べる
・野菜やたんぱく質をとる（菓子パンや菓子ばかり食べない）
・菓子を減らす。または和菓子や果物に変えていく。
・ジムへ行き運転する。
・家でストレッチ、自転車で移動する。

130:美人＠153*56.0*40.0*♀ ◆UV8VW4VRAk
11/08/06 00:08:54.22 ydiqkJLi
【参加表明】
夏休み明け、バカにした男たちを惚れさせる
好きな人に女としてみてもらう
ダイエット方法
水泳、10時以降食べない、ダイエット食、ジョギング

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:11:38.33 c6EFaXfy
10時以降食べないって…
さすがデブ

132:たおる@170*79.0*77.0 ◆u6401D51iY
11/08/06 08:59:32.49 ZYpmZg3Z
今朝の体重　78.8kg

133:なつ*157*39*37
11/08/06 11:10:51.03 gGlUCZu4
本日の体重(朝測定)
38.6kg

8/5の食事

朝：トースト1枚、ブラックコーヒー

昼：パスタ(ナポリタン)、アップルジュース

夜：野菜スープ、サラダ

昨日は、2時間ウォーキングして帰宅して体重計測したら600gも減っていたんだけど麦茶
を飲んだら400g戻ってた。
麦茶はノンカロリーで太るはずがないんだけど飲んだ分だけ体重が増えるのが気になる。
水分補給にも気を使う。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:44:34.02 5ocfhyhs
俺はなにか口に入れたあとは体重計らないな。
運動直後の最大瞬間風速で見てるｗ
あまり意味ないと思うが、モチベの維持には良いよ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:42:52.69 nbUJeGfN
>>133
栄養と脂肪燃焼のメカニズムを少し勉強した方がいい
朝・昼、小麦製品を食べて麦茶で太るとか、無知が恐すぎる

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:15:13.56 mOhc/Rla
参加表明
学校がはじまったころには
痩せてどうどうと脚をだせる
服がきたい…
着たい服きて自信もちたい！

ダイエット方法
主食をお粥にして
一日の総カロリーを1200までに
抑える。
()

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:17:15.67 mOhc/Rla
スタート
161cm54.8kg

138:かっぱ@165*58*56*♀
11/08/06 19:09:21.79 tjYNUqhy
参加表明
今月中に56キロまで落とす
パンツの腰回りをゆるくしたい
達成したら回転寿司に行ってお寿司を好きなだけ食べる！

ダイエット方法
主に食事（内容と量）の見直し
プラス運動
なるべくすぐ食べるものしか買わないようにする

気が緩んだり挫折しがちなのでモチベ維持のため此処を利用させてもらいます
待ってろよかっぱ寿司！

139:九州男児
11/08/06 23:11:18.77 NI49vlXG
【参加表明】
３ヶ月連続参加します。
よろしくお願いします。
身長175㎝
体重80.0㎏(8月6日)
目標75㎏
♂
【ダイエット方法】
夜食厳禁
①夜食べると太るそうですので、それを避ける。
②夜食べるのを辛抱する事で、胃をだんだん小さくする。
③星取表を付ける。夜食を食べなかった日は○

8月
日月火水木金土
─●●●○○○

140:九州男児
11/08/06 23:47:33.80 NI49vlXG
目標体重は１ヶ月後を書くのですね。
すみません、訂正します。
【参加表明】
３ヶ月連続参加します。
よろしくお願いします。
身長175㎝
体重80.0㎏(8月6日)
目標78㎏
♂
【ダイエット方法】
夜食厳禁
①夜食べると太るそうですので、それを避ける。
②夜食べるのを辛抱する事で、胃をだんだん小さくする。
③星取表を付ける。夜食を食べなかった日は○
8月
日月火水木金土
─●●●○○○

141:宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA
11/08/07 02:19:53.51 sN3RAP+C
参加表明
>>25
本日 65.1kg(21.2%)

金曜
朝　ウィンナー２本　目玉焼き２個　めんたい一本
昼　ほうれん草のおひたし　豚肉とタマネギの炒め物
夜　飲み（ウィスキー３杯　テキーラ３杯　ラム酒２杯　厚切りベーコン　ミックスナッツ　まぐろのサラダ　ビーフジャーキー）

土曜
朝　なし
昼　アジのバジルオイル漬け　目玉焼き２個
夜　いかげそ

友達を調子に乗って飲ませたらテキーラ２杯ロンリコ２杯でつぶしてしまった
反省はしていない

142:ゴン@152*60*55*♀ ◆EOfncdXgT.
11/08/07 07:22:45.46 37/sJnMZ
トリップを忘れてしまた…。
前回>>34
体重58
体重がなかなか減らない～が、ケトンは出ているのであきらめずコアリズム!

143:なず*159*51.55*49
11/08/07 08:57:17.45 WsH9QUJi
【参加表明】
50kgを切る

【方法】
カロリーコントロール
軽い筋トレ
通勤時のウォーキング増し

144:かかか@163*64.5*61.5*♀ ◆ILO.eTrEIQ
11/08/07 12:33:59.40 w3BWV8ha
参加表明>>43

64.5→63.0 (-1.5kg)

ヴァーム飲んでラジオ体操してからｼｮｺｼｮｺ。

朝→食べないorﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸorｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼→野菜ｻﾗﾀﾞor手作り弁当(中身の半分は野菜)
夜→蒟蒻ゼリー、バナナ、ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸあたりを適当に。

飲み物は基本は水。
仕事中はミルクティー1本とグミ1袋(たまにチョコ)を許可してる。
これ辞められればもっと減るんだろうけど…。
突発的に高カロリーを摂取する時はカロリミ。引き続き頑張る。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:23:55.64 Jp8yU3r/
>>144
すぐリバウンドしそうなメニューですね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:49:56.86 WsH9QUJi
リバるねこのメニュー
あと『もしも突発的に』ってとこで失敗な気がする

147:かっぱ@165*58*56*♀
11/08/07 17:17:11.17 w6kcQBIn
前回>>138

今朝の体重　58.3kg (前回比+0.3kg)

昨日の食事
うな丼焼うどん
メロンパンあんパン
あんころ餅アイスクリームかき氷ヨーグルトコーヒー

摂取カロリー　約2800kcal

昨日の運動
腹筋ショコ

昨日は在庫の食料を片付けようと食べまくってしまいなんと2800キロ㌍@_@;
もうしません…今日からがんばるー

148:波乱＠160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/08/07 21:28:28.92 W1G4mA79
参加表明>>37 >>111

本日20時半　52.4(前回比 +0.2　月初比 -1.6)

4日　7km
5日　10km
6日　踏みショコ(心拍110-120) 75分　踏みショコ(心拍100-110) 50分
7日　2km 踏みショコ(心拍100-110) 50分　予定踏みショコ(心拍120-130) 120分
　豆腐(50) おから(50) 牛乳(100) ゆでたまご(150) グレープフルーツ(50)
　味噌スープ(たまねぎもやしにんじんなす)(50) まるごとバナナ塩キャラメル(250)　予定牛肉もも(200)

踏みショコは歩と使う筋肉が違うので足に来るなあ。昼は暑いし今は雨で（ｒｙ
体重は、10日ごろには瞬間的に51kg台が見えるかな？　そして実家（ｒｙ
久しぶりに甘いもの(※)をひとくちずつ食べてるけど、あめえええｗｗ　ものすごい甘さだｗ
(※8/1に桃は食べたけど、砂糖的な意味で)

149:なず*159*51.55*49
11/08/07 22:03:05.55 WsH9QUJi
>>143
朝　ご飯+味噌汁+野菜
昼　ラーメン　麺のみ
間　流れウメ　密のまず
夜　サブウェイえびアボカドサンドイッチ
間　ビスコ98kcal

150:かかか@163*64.5*61.5*♀ ◆ILO.eTrEIQ
11/08/07 22:40:15.39 w3BWV8ha
>>145 >>146　アドバイスありがとう。
炭水化物とか肉とか蛋白質を摂った方がいいってことでしょうか？
ｼｮｺりながら色々ググってみて、食事内容を考えてみます。

急に外食しなきゃならなくなる時があるので、そういう時にｶﾛﾘﾐ飲むようにしてます。
でも外でもｶﾛﾘﾐを飲まないような食事するのが正解ですよね、なんか目が覚めました。ありがとう！

151:クッキー＠177*74*69*♂　 ◆ft8y.XBloA
11/08/07 22:44:44.77 FgGb7ZrU
参加表明>>38

1日74.0
3日72.4
6日72.1

途中経過です。
最初のボーナスってことであまり期待していませんが、
今日の体重が継続してくれるだけでも嬉しいもんです。

152:年内に50kg台@170*67.0*65.6*♂ ◆I77Um6JjAM
11/08/07 22:52:03.29 OjGyjT6M

参加表明 >>26

1/4経過したので報告。
括弧内は (摂取カロリー/運動による消費カロリー)

1 67.0kg 19.5％ (1650/250)
2 66.8kg 18.6％ (2050/300)
3 67.3kg 19.3％ (1900/200)
4 67.3kg 18.9％ (1630/0)
5 67.6kg 18.6％ (2080/300)
6 66.9kg 17.6％ (1850/0)
7 67.4kg 18.8％ (1450/500)

摂取カロリー計 12610 (目標12600)
消費カロリー計 1550 (目標2100)

太ってるｗｗｗ
食事は目標をほぼ達成。だが、コンスタントに2000は切っておきたい。一日カレー二食はダメだった…
運動は足りないなぁ。体脂肪率が落ちているのが救いだ。
運動を若干増やし、次回は8/15に報告します。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:05:32.91 Jp8yU3r/
>>152
食い過ぎだ。
せめて一日１８００kcal以下にしないと。

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