■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

144:かかか@163*64.5*61.5*♀ ◆ILO.eTrEIQ
11/08/07 12:33:59.40 w3BWV8ha
参加表明>>43

64.5→63.0 (-1.5kg)

ヴァーム飲んでラジオ体操してからｼｮｺｼｮｺ。

朝→食べないorﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸorｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼→野菜ｻﾗﾀﾞor手作り弁当(中身の半分は野菜)
夜→蒟蒻ゼリー、バナナ、ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸあたりを適当に。

飲み物は基本は水。
仕事中はミルクティー1本とグミ1袋(たまにチョコ)を許可してる。
これ辞められればもっと減るんだろうけど…。
突発的に高カロリーを摂取する時はカロリミ。引き続き頑張る。

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