■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:43:41.14 LoUETvhZ
無名は本当に来ないつもりか？
アホな嵐なんか相手にすんなよ

101:途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/08/04 08:52:26.38 E0beGet6
おはようございます>>24

前日71.1ｋｇ
本日71.8ｋｇ

第二停滞期突入、またつらい日々か・・・
無名さんの書き込みがないのが寂しい

102:CDMN@166*54.5*53.5*♀ ◆78bDJYc27Y
11/08/04 10:32:13.92 A7PbQc/P
【参加表明】
前月から引き続き～

ダイエット方法：間食控える、21時以降水分取らない、暇なときは携帯いじるのはやめてストレッチや筋トレをする、こまめに動く、1日1回は声だして笑う
最終的には49～51kgが目標です、先月やっと停滞期を越えました(≧∇≦)朝たまに53.5kgになるのでやる気湧いてます！

103:KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI
11/08/04 11:42:01.58 +oTi+t/j
【参加表明】
最終的には10年前の48kgに戻すことが目標です。

【ダイエット方法】
筋トレ＆有酸素運動
マクロビを取り入れて、摂取カロリー管理と栄養バランス
早寝早起き(これが1番難しい)

よろしくお願いいたします。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:46:01.55 a/AAUMDB
>>100
そうだよね。
まあ無名さんにもダイエッターとして反省する点はあると思うけど、
このスレに参加するなっていう資格がある奴なんかいない。
気にしないで出てきなよ。せっかくここまで続けてきたんだし。

105:Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/08/04 12:31:47.09 j3wv2yBt
あれが来るまでまだ日にちがあるはずなんだけど
なかなか体重が減らない
まだ食事制限とウォーキングで落ちそうなんだけど
そろそろジョギングすべき？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:08:39.97 a2dErAG4

ここは

無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ

とその取り巻きの
雑談馴れ合いスレです。

その他は書き込み禁止なのでよろしくね。

107:酢飯@154*75.6*72.9*♀ ◆k0V/.UflbE
11/08/04 15:35:55.55 co8lWwIS
参加表明>>16
今朝体重74.4kg(-1.2kg)
先月の停滞を脱した記念書き込み

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:48:09.60 a2dErAG4
なお、ここへの書き込みは　顔文字必須　です。

顔文字はウザければウザいほど取り巻きが喜ぶので
下記の例を参考にしてどんどん使ってね！ｗ

（顔文字使用例）
悪いけど居座るよ(`・ω・´)

ウインナーは好きです(`・ω・´)ｂ

何より美味しいから食べたい(`・ω・´)ｂ　そう思っています

それに天ぷらちょっと食べたぐらいで体壊れないって(´・ω・｀)

天ぷらちょっと食べるぐらい問題無いって(´・ω・｀)旦~

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:59:48.26 a2dErAG4

取り巻き筆頭　　途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI

キッショｗ

101 ：途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI ：2011/08/04(木) 08:52:26.38 ID:E0beGet6
おはようございます>>24

前日71.1ｋｇ
本日71.8ｋｇ

第二停滞期突入、またつらい日々か・・・
無名さんの書き込みがないのが寂しい

110:はじめ@174*73*68*♂ ◆Jy9nSbP4/g
11/08/04 18:06:29.60 4hT9qe4D
【参加表明】
ダイエット方法：18:00以降食べないダイエット

痩せますよ！絶対痩せたる

111:波乱＠160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/08/04 19:28:36.85 hUB9EJMI
参加表明>>37

本日18時 52.2kg(-1.8kg) (恐らく水分カラカラなだけ)

1日から2日にかけて3時間睡眠
2日から3日にかけて睡眠0
3日は18時ごろに寝る
4日、4時ごろ起きて10時ごろ寝て18時ごろ起きる

3日　シチュー(150kcal)　豆腐(150kcal)
4日　シチュー(150kcal)　牛乳(150kcal)　予定ゆで卵*2(150kcal) 豆腐(50kcal) おから(50kcal)

減りましたけどね…

>>105
歩と走の違いによる消費カロリーの違いって大きいのかな？
距離の違いの方が大きくない？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:40:55.58 wyehYaMn
無名を廃除しようとしてるキチガイ、
おまえがいちばん迷惑だってことに気がつけよ。

113:こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/08/04 20:49:49.34 HT5mXEhi
前回>>32
52.1kg(-0.8kg)
朝・なし
昼・たまごとか野菜のマヨサラダ、豆腐あんかけ
夜・レバニラ、なす煮たやつ

夜けっこうたべちゃった上に最近運動ナシで明日の朝に増加の予感
明日ジム行く！

114:ドカベン@178*86.5*82*♂
11/08/04 22:02:15.61 QqjKIh/h
8月1日の体重： 86.5 kg
8月4日の体重： 85.4 kg

115:an＠156*53*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/08/04 22:26:10.99 odmCWk26
朝　食パン　目玉焼き　ベーコン　牛乳
昼　お弁当
夜　ごはん　なすとぶた肉　トマト　ジャガイモのキムチ和え　ながいも

昨日　51.9
↓
今日　51.2

116:宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA
11/08/05 00:57:45.68 5F00sN5B
参加表明
>>25
本日 65.3kg(21.5%)

朝　キャベツと豚のケチャップあえ　ツナサラダ
昼　キャベツと豚のケチャップあえ　ツナサラダ
夜　いかげそ

仕事しんどい・・・

117:ミント@157*633*56*♀ ◆eNYZjIgrQA
11/08/05 03:07:29.06 bK6ayeTl
方法　夕食かるく。間食禁止

参加表明

トリップ失敗してたらごめんちゃいｗ

118:無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/08/05 07:43:58.67 nOYNQZBt
82.1/24.3/

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:00:24.82 uy+kM6Hp

取り巻き　>>112

キッショｗ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 20:40:55.58 ID:wyehYaMn
無名を廃除しようとしてるキチガイ、
おまえがいちばん迷惑だってことに気がつけよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:16:28.58 uy+kM6Hp

信者の書き込み

きっしょｗｗ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 03:20:52.45 ID:CdE6xTrk
>>無名さん
先月末はお見事でした。
吐けだの下剤を飲めだの無茶を要求した者ですが、さすが無名さん！脱帽です。
でも今月の目標が77.3→76.0？
これまでずっと月2kgのペースを維持してきたんだから、75.3を目指しましょうよ！
学校にも行きはじめて生活にリズムができるでしょうし、
これまでよりは楽に2kg落とせると思いますよ。
期待しています。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:22:30.63 uy+kM6Hp

信者の書き込み　
または無名@178.5*77.3*76.0*♂ による自演

きっしょｗｗ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 22:09:50.53 ID:GSdwowxs
>280
22日で3.7kgの減量なんて、大丈夫ですか？？
ううん、無名さんならきっと大丈夫ですよね。

122:さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/08/05 11:14:57.21 NKFU0+Gp
前回>>94

5日現在52.8キロ

3日の食事

朝…野菜スープ、ブルーベリー入りヨーグルト、メロン薄切り一枚
昼…仕出し弁当(鳥の唐揚げ4こ、スパゲティ、ごはん、ひじき、切り干し大根、オムレツ)
夜…参鶏湯、チヂミ半人前、生ビール
運動…4キロウォーキング、ストレッチ

4日食事
朝…豆乳、ブルーベリーヨーグルト
昼…とろろそば
夜…野菜スープ、もずく、レアチーズ
運動…1時間水中ウォーキング、ステップ30分、筋トレ、ストレッチ

最近外食が多い。理由をつけて食べてしまうのをなくしたいです。
弁当も残していいのに完食してしまう。デブのころから変わってない！頭切り替えます！
体重は増えてるけど体は引き締まってきた気がする！運動たのしい！

123:KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI
11/08/05 12:10:21.14 52ccMOOq
【今朝の体重】55.2(±0)

【昨日の食事】
朝：青汁、コーヒー、豆乳、桃とネクタリンの生ジュース、ヨーグルト＆米飴、くるみ、アーモンド

昼：豆乳スープ、ゴーヤカレー、ハーブティー

夜：モヒート、ベイクドポテト、キノコ＆エスカルゴソテー、サラダ、リゾット、チーズケーキ

【昨日の運動】ウォーキング50分

夜、出先で友人にばったり遭遇し、予定外ディナーになりしっかり食事してしまいました。
今日も友達と会う予定なので、食べすぎないよう気をつけよう。

124:Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/08/05 12:32:50.02 JyoXC8JJ
朝：ダイエットシェイク(175kcal)+玄米フレーク(40g位)
昼：ビタミン野菜(71kcal)+アロエヨーグルト(67kcal)
夜：飲み会

飲み会だから控えようと思ってたのにもう結構食べてる
明日消費期限ギリの牛肉赤身(100g)意外はダイエットシェイクにして
出来る限り運動するかな
休日出勤だけど

はやく68を見たい

125:なつ*157*39*37
11/08/05 15:30:45.44 q/iJNd6M
【参加表明】
ダイエット初めて2か月で43kgから念願の30kg台に突入しました。
最終目標は35です。
夏休み明けにはスレンダーになって同級生を驚かせたい。
ダイエット方法
・できるだけ小食をこころがける。
・毎日ウォーキング1時間。
・毎日鏡をみて体型チェック。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:18:11.14 f9No7nSe
>>125
ダイエット前でも低体重なのに、35ｋｇになったら高確率で
病気なのかと驚いて心配されるレベルｗ
しっかり1300kcalは摂って、1時間ジョグを週5日だと、
病的にならず、35ｋｇまで健康的に痩せられそうだけども。
なにはともあれ、痩せすぎに注意してね。

127:ドカベン@178*86.5*82*♂
11/08/05 23:02:28.08 BYZxTvfd
今日の体重： 84.7 kg

128:はじめ@174*73*68*♂ ◆Jy9nSbP4/g
11/08/05 23:28:17.52 DZw/77yZ
18:00以降食べないダイエット

朝…食パン
昼…麻婆豆腐、牛丼
夜…うどん

体重 78.3 変動なし

129:スズキ＠153，42.9,40,♀
11/08/05 23:51:38.87 gBNtoQme
【参加表明】
小食ダイエットとドカ食いでリバウンドを繰り返し
まともに食事が出来なくなっているのを改善したいです。
脂肪でぽっちゃりを引き締めてスラッしたい。
食事と運動の王道で頑張るので、よろしくお願いします。

【ダイエット方法】
・3食ちゃんと食べる
・野菜やたんぱく質をとる（菓子パンや菓子ばかり食べない）
・菓子を減らす。または和菓子や果物に変えていく。
・ジムへ行き運転する。
・家でストレッチ、自転車で移動する。

130:美人＠153*56.0*40.0*♀ ◆UV8VW4VRAk
11/08/06 00:08:54.22 ydiqkJLi
【参加表明】
夏休み明け、バカにした男たちを惚れさせる
好きな人に女としてみてもらう
ダイエット方法
水泳、10時以降食べない、ダイエット食、ジョギング

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:11:38.33 c6EFaXfy
10時以降食べないって…
さすがデブ

132:たおる@170*79.0*77.0 ◆u6401D51iY
11/08/06 08:59:32.49 ZYpmZg3Z
今朝の体重　78.8kg

133:なつ*157*39*37
11/08/06 11:10:51.03 gGlUCZu4
本日の体重(朝測定)
38.6kg

8/5の食事

朝：トースト1枚、ブラックコーヒー

昼：パスタ(ナポリタン)、アップルジュース

夜：野菜スープ、サラダ

昨日は、2時間ウォーキングして帰宅して体重計測したら600gも減っていたんだけど麦茶
を飲んだら400g戻ってた。
麦茶はノンカロリーで太るはずがないんだけど飲んだ分だけ体重が増えるのが気になる。
水分補給にも気を使う。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:44:34.02 5ocfhyhs
俺はなにか口に入れたあとは体重計らないな。
運動直後の最大瞬間風速で見てるｗ
あまり意味ないと思うが、モチベの維持には良いよ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:42:52.69 nbUJeGfN
>>133
栄養と脂肪燃焼のメカニズムを少し勉強した方がいい
朝・昼、小麦製品を食べて麦茶で太るとか、無知が恐すぎる

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:15:13.56 mOhc/Rla
参加表明
学校がはじまったころには
痩せてどうどうと脚をだせる
服がきたい…
着たい服きて自信もちたい！

ダイエット方法
主食をお粥にして
一日の総カロリーを1200までに
抑える。
()

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:17:15.67 mOhc/Rla
スタート
161cm54.8kg

138:かっぱ@165*58*56*♀
11/08/06 19:09:21.79 tjYNUqhy
参加表明
今月中に56キロまで落とす
パンツの腰回りをゆるくしたい
達成したら回転寿司に行ってお寿司を好きなだけ食べる！

ダイエット方法
主に食事（内容と量）の見直し
プラス運動
なるべくすぐ食べるものしか買わないようにする

気が緩んだり挫折しがちなのでモチベ維持のため此処を利用させてもらいます
待ってろよかっぱ寿司！

139:九州男児
11/08/06 23:11:18.77 NI49vlXG
【参加表明】
３ヶ月連続参加します。
よろしくお願いします。
身長175㎝
体重80.0㎏(8月6日)
目標75㎏
♂
【ダイエット方法】
夜食厳禁
①夜食べると太るそうですので、それを避ける。
②夜食べるのを辛抱する事で、胃をだんだん小さくする。
③星取表を付ける。夜食を食べなかった日は○

8月
日月火水木金土
─●●●○○○

140:九州男児
11/08/06 23:47:33.80 NI49vlXG
目標体重は１ヶ月後を書くのですね。
すみません、訂正します。
【参加表明】
３ヶ月連続参加します。
よろしくお願いします。
身長175㎝
体重80.0㎏(8月6日)
目標78㎏
♂
【ダイエット方法】
夜食厳禁
①夜食べると太るそうですので、それを避ける。
②夜食べるのを辛抱する事で、胃をだんだん小さくする。
③星取表を付ける。夜食を食べなかった日は○
8月
日月火水木金土
─●●●○○○

141:宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA
11/08/07 02:19:53.51 sN3RAP+C
参加表明
>>25
本日 65.1kg(21.2%)

金曜
朝　ウィンナー２本　目玉焼き２個　めんたい一本
昼　ほうれん草のおひたし　豚肉とタマネギの炒め物
夜　飲み（ウィスキー３杯　テキーラ３杯　ラム酒２杯　厚切りベーコン　ミックスナッツ　まぐろのサラダ　ビーフジャーキー）

土曜
朝　なし
昼　アジのバジルオイル漬け　目玉焼き２個
夜　いかげそ

友達を調子に乗って飲ませたらテキーラ２杯ロンリコ２杯でつぶしてしまった
反省はしていない

142:ゴン@152*60*55*♀ ◆EOfncdXgT.
11/08/07 07:22:45.46 37/sJnMZ
トリップを忘れてしまた…。
前回>>34
体重58
体重がなかなか減らない～が、ケトンは出ているのであきらめずコアリズム!

143:なず*159*51.55*49
11/08/07 08:57:17.45 WsH9QUJi
【参加表明】
50kgを切る

【方法】
カロリーコントロール
軽い筋トレ
通勤時のウォーキング増し

144:かかか@163*64.5*61.5*♀ ◆ILO.eTrEIQ
11/08/07 12:33:59.40 w3BWV8ha
参加表明>>43

64.5→63.0 (-1.5kg)

ヴァーム飲んでラジオ体操してからｼｮｺｼｮｺ。

朝→食べないorﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸorｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼→野菜ｻﾗﾀﾞor手作り弁当(中身の半分は野菜)
夜→蒟蒻ゼリー、バナナ、ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸあたりを適当に。

飲み物は基本は水。
仕事中はミルクティー1本とグミ1袋(たまにチョコ)を許可してる。
これ辞められればもっと減るんだろうけど…。
突発的に高カロリーを摂取する時はカロリミ。引き続き頑張る。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:23:55.64 Jp8yU3r/
>>144
すぐリバウンドしそうなメニューですね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:49:56.86 WsH9QUJi
リバるねこのメニュー
あと『もしも突発的に』ってとこで失敗な気がする

147:かっぱ@165*58*56*♀
11/08/07 17:17:11.17 w6kcQBIn
前回>>138

今朝の体重　58.3kg (前回比+0.3kg)

昨日の食事
うな丼焼うどん
メロンパンあんパン
あんころ餅アイスクリームかき氷ヨーグルトコーヒー

摂取カロリー　約2800kcal

昨日の運動
腹筋ショコ

昨日は在庫の食料を片付けようと食べまくってしまいなんと2800キロ㌍@_@;
もうしません…今日からがんばるー

148:波乱＠160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/08/07 21:28:28.92 W1G4mA79
参加表明>>37 >>111

本日20時半　52.4(前回比 +0.2　月初比 -1.6)

4日　7km
5日　10km
6日　踏みショコ(心拍110-120) 75分　踏みショコ(心拍100-110) 50分
7日　2km 踏みショコ(心拍100-110) 50分　予定踏みショコ(心拍120-130) 120分
　豆腐(50) おから(50) 牛乳(100) ゆでたまご(150) グレープフルーツ(50)
　味噌スープ(たまねぎもやしにんじんなす)(50) まるごとバナナ塩キャラメル(250)　予定牛肉もも(200)

踏みショコは歩と使う筋肉が違うので足に来るなあ。昼は暑いし今は雨で（ｒｙ
体重は、10日ごろには瞬間的に51kg台が見えるかな？　そして実家（ｒｙ
久しぶりに甘いもの(※)をひとくちずつ食べてるけど、あめえええｗｗ　ものすごい甘さだｗ
(※8/1に桃は食べたけど、砂糖的な意味で)

149:なず*159*51.55*49
11/08/07 22:03:05.55 WsH9QUJi
>>143
朝　ご飯+味噌汁+野菜
昼　ラーメン　麺のみ
間　流れウメ　密のまず
夜　サブウェイえびアボカドサンドイッチ
間　ビスコ98kcal

150:かかか@163*64.5*61.5*♀ ◆ILO.eTrEIQ
11/08/07 22:40:15.39 w3BWV8ha
>>145 >>146　アドバイスありがとう。
炭水化物とか肉とか蛋白質を摂った方がいいってことでしょうか？
ｼｮｺりながら色々ググってみて、食事内容を考えてみます。

急に外食しなきゃならなくなる時があるので、そういう時にｶﾛﾘﾐ飲むようにしてます。
でも外でもｶﾛﾘﾐを飲まないような食事するのが正解ですよね、なんか目が覚めました。ありがとう！

151:クッキー＠177*74*69*♂　 ◆ft8y.XBloA
11/08/07 22:44:44.77 FgGb7ZrU
参加表明>>38

1日74.0
3日72.4
6日72.1

途中経過です。
最初のボーナスってことであまり期待していませんが、
今日の体重が継続してくれるだけでも嬉しいもんです。

152:年内に50kg台@170*67.0*65.6*♂ ◆I77Um6JjAM
11/08/07 22:52:03.29 OjGyjT6M

参加表明 >>26

1/4経過したので報告。
括弧内は (摂取カロリー/運動による消費カロリー)

1 67.0kg 19.5％ (1650/250)
2 66.8kg 18.6％ (2050/300)
3 67.3kg 19.3％ (1900/200)
4 67.3kg 18.9％ (1630/0)
5 67.6kg 18.6％ (2080/300)
6 66.9kg 17.6％ (1850/0)
7 67.4kg 18.8％ (1450/500)

摂取カロリー計 12610 (目標12600)
消費カロリー計 1550 (目標2100)

太ってるｗｗｗ
食事は目標をほぼ達成。だが、コンスタントに2000は切っておきたい。一日カレー二食はダメだった…
運動は足りないなぁ。体脂肪率が落ちているのが救いだ。
運動を若干増やし、次回は8/15に報告します。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:05:32.91 Jp8yU3r/
>>152
食い過ぎだ。
せめて一日１８００kcal以下にしないと。

154:宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA
11/08/08 00:18:39.08 eyadSxXL
参加表明
>>25
本日 64.5kg(21.6%)

朝　なし
昼　目玉焼き２個　ウィンナー２本
夜　豆腐ハンバーグ１個　きのこのソテー　小粒ほたてのネギ焼

結構落ちてきました。お盆の里帰りすればどこに行っても馳走責めなので体重を落とせるのが今しかありません。
もう三ヶ月１粒も食べていないお米を食わされそうです。ダイエットする前までは楽しみだったんですけれども・・・

155:無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/08/08 07:43:18.50 sj09uEW6
80.5/27.7/

156:自宅警備員@177*114.5*113.0*♂ ◆n1My87/MlU
11/08/08 07:58:54.27 Yh4y1t+m
【参加表明】
今年終わりまでに110ｋｇ以下になりたいお

【ダイエット方法】
・週２回→週５回お風呂に入るようにする
・週５回の早朝のウォーキング５ｋｍ
・１日８時間以上寝る
・体調が悪い場合は無理しない

157:次男@169*58.2*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU
11/08/08 11:03:42.66 fOnhxFGg
>>21 参加表明、前回

体重57.5kg(-700g)　体脂肪率12.9%(+1.7%)

約一週間経過してさっきこんな感じでした。
ずっと合宿にいっており、予想外の酒、食べ物とかあったけど2500未満にしようとは常に思っていて、
規則的な競技の熱量消費と食事もほぼぶれない団体生活だったので、これでこうかーと実感できました。

アッーではないですが風呂で初めて他人の体重や体を詳しく見たけど、48kg～60kg、身長165cm～174cmの10人位、
ほぼ体全身どこも皆変わらないなーって思いました。生活リズムや食事も同じならほぼ体型も等しくなるのだろうし、
やっぱ日々の食べてる量や質を気をつけなくちゃなと改めて考え、引き続き頑張ります。

158:Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/08/08 12:49:41.35 R8etC4iM
最近通勤時に歩くようにしたら
お腹がすごく空くようになった
摂取カロリーを増やすかちょっと迷っている
運動してたら800kcal制限ってきついね

159:box@155*48.5*47*♀ ◆Y8LFGR5YAo
11/08/08 13:34:13.33 zPTHTmwI
参加表明>>48

体重49.0Kg(+0.5)
太もも50.2cm(+0.7cm)

実家に帰って出てくる料理をホイホイ食べてこのザマです。
まああまり実家に帰らないし母親の料理を拒否するのも抵抗あるのでいんですけど
有酸素運動はサボりながらもそこそこやったけどストレッチ忘れてた･･･
このペースじゃ達成できる気がしないので映画見ながらショコできる日はやろうと思う

160:かっぱ@165*58*56*♀
11/08/08 15:47:17.21 h+gHiVTk
前回>>147

今朝の体重　57.8kg (前回比-0.5kg)

昨日の食事
鯵ご飯おにぎり
サンドイッチピザパン
ヨーグルト紅茶コーヒー

摂取カロリー　約1500kcal

昨日の運動
ウォーキング腹筋

夕暮れのウォーキング。途中で雷が鳴り始めて２キロしか歩けなかった～残念

161:こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/08/08 20:48:54.70 /Fjkztw9
前回>>113
今日　51.6Kg(前回比-0.5kg 計-1.3kg)
朝・飲むヨーグルト
昼・かたやきそばのあんかけスープ
夜・サラミサラダ、サンドイッチ
間食・ハイチュウ

運動せずに食事減で体重が落ちたここ3日位
これはあんまり良くないな･･･
夏バテ気味になってしまったので今日は割と食べた

162:ゴン@152*60*55*♀ ◆EOfncdXgT.
11/08/09 07:19:42.18 yAs6lOvb
前回>>34 >>142
今日57
脂肪餅化？めっさ柔らかい気がする。
コアリズムまだ基本を一回やってるけど、動きになかなかついていかん(笑)
ふとしたときに腹筋つかって普段から気にするようにしはじめた。

163:リリミア(*^_^*)ノ@177*91.4*86.4*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/08/09 07:37:38.10 R1bKGvNZ
91.4kgからスタート

164:さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/08/09 08:54:04.95 5qdPPfmw
前回>>122

9日現在53.6キロ

被災地ボランティアに行ったため、お弁当を完食しなければならず太りました笑

今日から気合入れてダイエットがんばります！今からジム！

165:Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/08/09 12:22:33.48 vXG/uQSg
体重が全く減らなくなった
これが停滞期というものなのか

166:もんも@169*74.0*72.0*♂ ◆YeZ9.a6WKw
11/08/09 23:10:54.81 c89Pe0fD
参加表明　>>66
前回書き込み　>>85

先週の運動結果
水泳3単位＋自転車5単位＋ランニング（LSD）3単位の計11単位。
7分/kmのLSDは5分/kmのジョグよりきつかった……

日月と旅行（単位非算入の運動はけっこうやった）、今日は旅行疲れで運動は休み。明日から再開予定。
ただ、月曜に鉄棒に胸を打ち付けて肋骨を傷めたっぽい。今週は水泳はなしだな。

体重の方は……
今朝時点で72.2kg。先月74.0kg前後のままあれだけ減らなかった体重がついにパカパカ減り始めました。
これが脱停滞期というものなのか

167:ドカベン@178*86.5*82*♂
11/08/10 00:26:24.51 PenLQXMN
今日の体重　84.6 kg　（ -1.9 kg）

168:GG@168*63.1*61*♀ ◆N1iavRtuhg
11/08/10 01:57:34.45 XVZQm4b2
表明>>69
8/10　61.8

169:GG@168*63.1*61*♀ ◆N1iavRtuhg
11/08/10 02:00:54.76 XVZQm4b2
トリップ間違えました
前のトリップ思い出せないので以降はこれでorz

170:宇尾@163*65.3*61.3*♂
11/08/10 02:03:28.26 wYKHU5b1
参加表明
>>25
本日 64.3kg(20.2%)

朝　目玉焼き２個　ウィンナー１本　豆腐４分の３
昼　鶏肉とタマネギの煮込み
夜　シーフードグリル
夜食　こんにゃくラーメン

今日体重量ったら63.9(20.2%)だったので自分へのご褒美に夜食のこんにゃくラーメンを食べたというのは嘘で
明日朝早いので寝坊しないよう徹夜でヒトカラでもしようかと思っておなかが減らないように食べてみました

171:無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/08/10 07:25:17.21 lnPuK70O
80.0/27.2/11

172:かな@157*57.0*55.0*♀*kanae317
11/08/10 07:36:59.73 Mr9I1Atk
参加表明 >>39

今朝の体重:57.2

昨日野菜炒めを多く食べたのが痛かったな。
ここのところ56キロ代だったのに...
便秘も続いてるのでちょっと下剤投入してすっきりしてから頑張りたいとおもいます。

15日までに56.3目指す！

173:さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/08/10 08:29:14.28 9+yoN3rx
前回>>164

10日朝現在…52.6キロ
朝…メロン、焼き鮭一切れ、アイスコーヒー

昼…ベジーデライト、アイスコーヒー
間食…調整豆乳
夜…小どら焼き一つ

運動…アクアビクス、筋トレ、エアロバイク30分

アクアビクスきつい( ；´Д｀)
なんとか体重はもどってきました。明日から合宿で食事制限や運動が不可能のため、今日がんばって運動できればと思います！

174:庵＠165*62*58*♀ ◆U.Cv0Pt4hA
11/08/10 17:02:46.30 GwWZP4dd
【参加表明】
２ヶ月後に友人の結婚式があるので
それまでに55kgに戻したい
とりあえず今月は

・18時以降の食事禁止
・間食禁止

175:かっぱ@165*58*56*♀
11/08/10 17:04:46.84 NhgJzasW
前回>>160

今朝の体重　57.7kg (前回比-0.1kg)

昨日の食事
麻婆丼
サンドイッチ卵ロールデニッシュ
水ようかんコーヒー

摂取カロリー　約1500kcal

昨日の運動
ウォーキング腹筋

夜のウォーキングはもう秋の気配。月がきれいで夜風が気持ちいい。

176:リリミア(*^_^*)ノ@177*91.4*86.4*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/08/10 22:54:24.69 AwjM5VwI
91.7kg

177:ストイック男？の最強ダイエット
11/08/11 01:04:24.15 p4p3uK1t
【最終目標】
　①運動しなくても太らない食生活を身に付ける。
　②体脂肪率1桁を目指す。（→自然と腹筋が割れる。）
　③自分をｺﾝﾄﾛｰﾙできる人間になる。（無になる。ｶﾞﾔは気にしない。）
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】
　①ご飯及び麺類は食べない。（炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ）
　②運動（1時間以上）は毎日実施する。
　③18時以降食べない。（我慢できない時：あたりめを食べる。）
　④半身浴40分以上
　⑤ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
　⑥ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ毎日実施

（2011年5月時：98 kg）
【身長】178cm
【体重】84.2㎏（8月1日時：86.5kg）
【運動】水泳90分

178:リリミア(*^_^*)ノ@177*91.4*86.4*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/08/11 08:01:51.76 aZhIDsLD
90.7kg

179:吸うチョコダイエット中
11/08/11 08:23:09.87 FwzpZ+LW
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。

7/4　64キロ
8/3　61.0キロ
8/11現在　60.5キロ

オオーッ、あとちょっとで50ｷﾛ台ではないかーっ！！

黒酢効果もありです。
おなかがすっきりします。

8月末まで目標58キロとしよう。。

180:波乱＠160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/08/12 10:07:10.84 SkDmItfP
>>37　>>111　>>148

本日9時半　51.0(前回比-1.4　月初比-3.0)

水分カラカラなだけ
ほとんど運動できていないし食べてない、だから
食べて飲んだら52.0は行くかな？
(11km + 3.4km)

10日から11日はほとんど寝ていない
11日21時ごろから12日9時半までほぼ睡眠

実家に帰る予定はなくなるかも
月後半はもう少し安定した生活になるといいな・・・

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:20:27.38 QyM8Uiwi
このスレ来月も使ったほうがいいよね？

それとも新たに立てたほうが分かりやすくていいのかな
例
毎月１日から翌月１日までに体重を落とすスレ Part1

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:43:20.28 p0TWhl9J
なにを今更
今まで通り毎月スレたてでいいのでは

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:29:34.42 na1G/TIc
無名がいたほうがよかった。ああいうアホみたいな人がいるほうがスレ活性化するし。
で、読み飛ばせばいいだけだもん。アンチは自治する位固執してたんだから活性化もやれ。
結局今月は400もいかないんじゃないかなー。スレッドの無駄使い。新スレは毎月作るし。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:28:20.24 AY/I+/1X
なにを今更って…

呆れたね
言うだけムダか

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:08:22.84 +h+Zyoaq
>>183
参加者が全然書かないからね。
月初めだけ人が多い。継続しない人だらけ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:15:51.18 rgjC4KHg
ざっと見78名参加で報告は25人くらいか？
残り20日として現在報告済み者がこれから毎日報告してもあまるな

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:49:25.81 i3yFSEtd
参加表明したら中間報告と月末報告だけ報告することにしている
別にここに書かなくても記録は別に自分のしてる
毎日書きたい人は書けばいい

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:56:41.53 JH4n8nq8
ダイエット板なんて個スレがいくつも立ってるのに、個スレでもないここが無駄遣いとか言われてもピンとこないな
荒らしが居ようが居まいがどうでもいいが、居たら居たでスレ進んで次の月に新スレ立つだろうし同じことじゃん

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:18:09.13 oI5g6dW5
言っても言わなくてもどうでもいいようなことしたり顔で書かれても。

190:toto@165.5*58.35*57.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/08/13 06:26:52.11 2cFdTyIs
>>1での推奨を見て中間と最終報告だけにしようとする人がいると思う。
初参加で勝手が分からんかったから私もそう思ったし。

参加表明>>98
【中間報告】-0.65キロ

せっかくのヤセ期だったのにあまり減らなかったのが痛い。
付き合いで呑んだのが不味かった。
今月で後どれぐらい行けるか分からんけど頑張ろう。

191:なつ*157*39*37
11/08/13 09:04:04.72 oVTol7Ws
本日の体重
37.2k

毎日小食を心がけているんだけど、どうしても食べてしまう。
夏休みでどうしても暇なので。
でも、今月の目標まであと200gです。

192:かっぱ@165*58*56*♀
11/08/13 09:12:56.99 pWZuNF2r
前回>>175

今朝の体重　57.5kg (前回比-0.2kg)

昨日の食事
ソーセージおにぎり
デニッシュ
だんごムースケーキコーヒー

摂取カロリー　約1400kcal

昨日の運動
腹筋

不快指数高すぎ。暑さにうんざりしてほとんど運動する気になれなかった。
まあこんな日もある。。

193:九州男児@175*80.0*78.0*♂
11/08/13 10:20:12.68 n9uib0Lf
参加表明>>140

【夜食星取表】
日月火水木金土
─●●●○○○
○○○○○○

8/13 78.4㎏

出来過ぎか誤差の範囲か？？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:23:52.19 QDZ4QvcV
>>192
全然減ってないじゃん。
ダイエットしてる人のメニューとは思えない。
もっと真面目に取り組めよ。

>>193
意味不明だな。夜食を我慢するなんて当然だろ。そんな調子では人生負け越しですよ。

195:途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/08/13 17:13:40.70 BoFdWOoA
こんばんわ>>101

8/4～8/11まで一貫して71.4ｋｇ　8/12～8/13まで70ｋｇ
運動も毎日エアロバイク1～3時間　フラフープ30分　週2で筋トレ

体重が減ったせいで停滞期が来るサイクルが早くなってきた
81→75で停滞期　75→71で停滞期・・・　次は67頃かと　体重の5％が減ったら来るっていうのは案外マジなんだなと実感

196:粉アイス@158*56.8*55.6*♀ ◆Q3XbxkNIDo
11/08/13 18:02:46.58 EBwrJSQV
>194は特定の人を追い出すだけでは足らずコテも持たず報告もせず何しにきてるの？
求められていない自己満アドバイスは思いっきりスレチです。
散々スレチスレチと特定の人を追い出したのだからあなたも半年ROMったらー？

197:途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/08/13 18:39:32.82 BoFdWOoA
まだあの人戻ってきてないのか・・・
まぁダイエット中なんてみんながみんなイライラしてるからしょうがないか

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:00:43.42 QDZ4QvcV
>>196
単なる暇つぶしだよ。
細かい事は気にするな。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:43:37.07 xR1y7al4
194=195

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:47:07.15 xR1y7al4
>>197

自演すんなよ
マザコン豚

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 21:13:58.39 oI5g6dW5
194=195の発想はなかったわｗ

198は愛をもっての暇つぶしなんかな

つか無名はよ復活せーよ！

202:粉アイス@158*56.8*55.6*♀ ◆Q3XbxkNIDo
11/08/13 22:55:36.62 EBwrJSQV
>細かいことは気にするな

ならばそっくりそのまま>194のレスに申し上げたい

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:24:27.72 QDZ4QvcV
>>202
お前はどう思う？
ダイエットと言いながらハイカロリーなデニッシュ系のパンを食ったり、夜食を食ったりする奴について。
感想を述べよ。
どうせお前も暇人なんだろ。

204:途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/08/13 23:27:50.16 BoFdWOoA
自演ってどういうことなんだよｗ
ちょっと最近マジでイライラしてるひとがおるな、なんなんだ？

205:ふ菓子@171*73.2*69.8*♂ ◆fCO64WTzguXB
11/08/13 23:48:57.09 4dDbzbTU
7月中旬に7km/h 20分からスタートしてやっと10km/h 1時間走れるようになった
でも週5回各40分は少なくとも走ってるのに減ってない
8/1 73.2kg → 8/13 72.4kg

やっぱり夜のアイスか…

206:あ@178*90*86*♂ ◆TsUhjHaeMs
11/08/14 00:22:48.64 jMUV5Qy3
一日早い中間報告

８７．９ｋｇ

このまま続けます。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:12:26.31 /k/m4Hl3
>>200
ちょｗ
途中参加さんは先月もそのコテだったし自演はありえない。
>>203
素人のアドバイスなんて自慰行為に過ぎない。
他人を付き合わせようとしないで一人でダイエットしてなさい。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:30:50.51 yXm5+gDV
>>207
一人でダイエットしろって言うなら、こんな掲示板は必要ないんじゃね？
一人でTwitterで呟いてろ。
何を書いても自由なんだからガタガタ言うな。

209:無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/08/14 07:32:36.50 YNsIiHkj
79.0/27.4/

210:粉アイス@158*56.8*55.6*♀ ◆Q3XbxkNIDo
11/08/14 10:29:54.27 EMACNJDg
スレチを盾に散々ほざいたくせに心底うっとうしい人ー
夜中にデニッシュを誰かが食べても誰にも迷惑かけてないし困らない
ダイエットは一過性のものじゃないからそこだけを見る必要もない
心底うっとうしい人が心底うっとうしいことを言ってるほうが心底うっとうしいよ、まったく

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:40:15.28 Y0cAVENn
そぉいえば力士なんてキモいオヤジも先月はいたっけ。
わざわざくどい自演ふかしてうざかったわ。

なかば追い出されたようなものだし、亡霊としてまださ迷ってるのかもねｗ
あんな異常レベルのデブでは年単位のダイエットが必要なわけだし。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:22:46.55 mUajCT6U
「体重を落とす」スレだからダイエットとは思えないメニューの奴は若干スレチだとは思うが、
コテつけずに批判だけもスレタイからかけ離れてるね
このレスもだけど

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:11:04.85 VeIpBpHC
体重減らしたかったら、食うものよりカロリーを気にするべき。

クリーム入りのスポンジケーキやチョコレート、クッキー、砂糖たっぷりのドーナツ。
米国のコンビニエンスストアでおなじみの菓子ばかりを１０週間食べ続けた
米カンザス州立大の研究者が、１２キロ余りの減量に成功した。

同大の栄養学者、マーク・ホーブ教授（４１）は今年８月、自らダイエットに挑戦して
授業の題材にしようと思い立った。
減量の効果は食事の内容でなく、摂取カロリーで決まるとの仮説を立証するために、
甘い菓子やシリアル、チップスなどで１日１８００キロカロリーの食生活を続けた。
ホーブ氏の体格から算出される必要摂取カロリーは２６００キロカロリー。
当初は１カ月間の予定だったが、順調に体重が減ったため、そのまま１０週間続行した
という。

ホーブ氏の体重は現在７９キロ。ＢＭＩ（体格指数）は２８．８の「肥満」から
２４．９と、「標準」の数値まで下がった。
３３．４％あった体脂肪率も２４．９％に落ちた。
さらに本人も驚いたことに、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）が２０％減る一方で
善玉コレステロール（ＨＤＬ）が２０％増え、中性脂肪が３９％も下がるなど、
ほかの指標も健康的な数値に変化したという。

ホーブ氏は減量中、ビタミン剤やプロテイン飲料を併用し、１日にインゲン１缶または
セロリの茎３～４本程度の野菜も食べていた。
だが摂取カロリーの３分の２を菓子が占めていたのは事実だ。
米ジョージア州アトランタの栄養士、ドーン・ジャクソン・ブラットナー氏は
「どのような方法にせよ、カロリーを減らせば体重が減り、同時にこれらの数値も
改善するのが普通。ただ、それで健康になったといえるかどうかは別の話だ」と指摘
する。「野菜や果物が不足した結果、長期的にみてたとえばがんのリスクが
変化しているかなど、計測できない影響もある」という。

ホーブ氏自身もまた、不健康な食生活が予想外に健康的な結果につながったことに
困惑を隠せない。「私が健康になったということか、あるいは健康の定義に欠陥が
あるのか」と頭を抱え、「この方法を人に勧めるつもりはない」と話している。

URLﾘﾝｸ(www.cnn.co.jp)

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:25:32.69 sq3MjQlJ
ダイエットとは思えないメニューって誰が決めるのか？
結果を出してればいいだろ。結果が出なくてもそれは本人の問題だ。
ケチつけてるのは自分が我慢してるもの食ってるやつを呪ってるようにしか見えん。

215:途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/08/14 20:59:34.25 x0GCErNK
こんばんわ>>195

昨日70ｋｇ　　　今日69.2ｋｇ　運動なし、きっと今日はなんもしない

思ったとおりの体重の減りに一安心。今は68.5ｋｇになってます、帰宅直後だけど
このクソ暑さのせいで食欲がなくなり汗をかきやすいから体動かすのに抵抗がなくなって減量にはいい季節ですね

他人の減量方法についてあーだこーだと文句・・指摘をするのはいい事だけど
効果的とか効率的な運動なんて本当に人それぞれだからあんまり高圧的に指示だしても意味ないよなぁ・・とか思ってます
個人的には一番の効率は持続する減量が一番効果的かと。楽しくなかったらつづかないでしょ

216:宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA
11/08/15 00:16:32.30 v4ECcB46
参加表明
>>25
本日 65.0kg(19.2%)

ぎゃー太った・・・太った・・・

１０日　昼：カルピス１
　　　　夜：刺身　なすの焼き物　サラダ　もつ煮込み　つけ麺　プリン一口　焼酎３　ウィスキー２　ウォッカ１
１１日　夜：オリーブとピクルスのマリネ　貝と野菜のトマト煮込み　サラダ　たこわさ　焼酎５　ウィスキー２　ラム酒１
１２日　昼：フランクフルト１
　　　　夜：納豆１パック　卵焼き　キムチ　ゴーヤーチャンプルー
１３日　朝：目玉焼き　ウィンナー５本　鮭　サラダ１　チキンナゲット１　フライドポテト２５ｇ　
　　　　昼：野菜の煮物３皿　フライドポテト２５ｇ　からあげ６個
　　　　夜：えだまめ　ぎょうざ３つ　シーザーサラダ　漬物　焼き鳥４本　ビール１　焼酎３　ウィスキー３
１４日　昼：フランクフルト２
　　　　夜：こんにゃくラーメン　するめ　ハンバーグ７０ｇ

覚悟はしてたけど帰省して食べてはいけない小麦類、砂糖類、芋類を３ヶ月ぶりぐらいに食べることになりました・・・
今日から元の食事に戻ります。ケトン出なくなるかと思いましたが微妙に検出されています。痩せるぞー。
でも飲み会ばっかりで楽しかったー。

217:ドカベン@178*86.5*82*♂
11/08/15 00:43:11.49 xVzxTpVf
＜中間報告＞
本日の体重　84.2 kg（－2.3kg）

今日は祭りで食べ過ぎたけど楽しかった。
明日からストイックに頑張る。

218:toto@165.5*59*57.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/08/15 05:48:29.43 rujF7ZaS
中間報告>>190
前回の書き込みの時に報告の仕方を間違えてました。
名前の体重変えたらダメですよね。

本日の体重　57.8㎏(-1.2㎏)

やっと57㎏代を見る事が出来たので記念に報告。維持できますように。

219:無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/08/15 07:29:53.66 26hHoxf0
78.9/25.6/

220:肉丸@170*99.6*96
11/08/15 07:39:18.09 hsXKj++L
>>56
中間報告
体重 97.6体脂肪率 46.6内臓脂肪 11

目標が遠い。

221:自宅警備員@177*114.5*113.0 ◆n1My87/MlU
11/08/15 09:14:22.00 GessZzZE
>>156
【中間報告】
体重　　114.0kg(-0.5kg)
体脂肪　 35.8％

夜中も朝も外は暑い
減量11ヶ月目（-13.0kg）

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:09:18.31 ybHHjxpD

途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI

↑

このスレの「良心」気取りｗ

ウザーーー

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:13:22.91 ybHHjxpD

途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI

↑

早く「無名さん」(笑)専用スレ立てて一緒に出て行けよｗ

カマ野郎

224:さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/08/15 12:34:12.34 EgQEAhXk
参加表明>>51

中間報告
53.2キロ

合宿と生理のタイミングが重なりどか食いしてしまいました。
後半がんばります！

225:クッキー＠177*74*69*♂　 ◆ft8y.XBloA
11/08/15 13:55:12.71 izvtUHQm
参加表明>>38

１日74.0
３日72.4
６日72.1
９日71.5
12日71.3
15日70.4

順調に落ちている。
お盆だから外食も多いけど、
有酸素運動と外食時以外の食事制限で唐揚げを食べても戻さないようにしている。

226:box@155*48.5*47*♀ ◆Y8LFGR5YAo
11/08/15 14:52:29.89 +YXGMD3w
経過　>>48 >>159

体重48.5kg(8/1)→49.0kg(8/8)→49.5kg(8/15)
太もも49.5cm→50.2cm→49.4cm

体重は計るタイミングとかバラバラなんであまり指標にしてないけど
先月後半47kg台が時々あったのがなくなったのでその時よりはやっぱ太ってる。
8/1から比べるとあまり変化なし。
アレ終わってちょうど痩せやすいタイミングなので今月中に太もも48.5cm位にしたい
太ももはここ数日49cm前半で安定してる

227:こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/08/15 14:53:00.03 kRiHurNC
【参加表明】>>32
【中間報告】51.2kg(前回比-0.4kg 計-1.7kg)

遅ペースだけど段々51kg前半が定着してきた
数日中には51切って50の数字を拝みたい･･･
あと0.8kg頑張ります

228:宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA
11/08/15 21:37:48.57 v4ECcB46
参加表明
>>25

中間報告
本日 65.0kg(19.9%)

昨日よりちょっと脂肪増えた

朝　目玉焼き　ウィンナー１　豆腐四分の一
昼　ミニハンバーグ３個（２００ｇ）　ツナサラダ
夜　こんにゃくラーメン　ツナサラダ３０ｇ　ホタテのネギ焼１０ｇ

しばらくは先週の後遺症で体重へらなそうな予感

229:Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/08/15 22:52:51.07 w/Vnq5Ul
参加表明>>52

中間報告
68キロ

現時点で1.5キロ減位です
最近付き合いで外食が多かったのであまり減りませんでした
後3キロはちょっと厳しいかな
気を引き締めて頑張ります

230:次男@169*58.2*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU
11/08/15 23:19:31.51 S59/hd5X
参加表明>>21
前回>>157

中間報告
58.1kg(+600g) 11.1%(-1.8%)

小刻みに揺れが日々あるようなのですが、大体食事のコツもつかめてきました。
2000～2500位に常におさまっていて、たんぱく質は100g以上必ず食べるという感じ、
その上で飲みやら突発的なことにも対応し、競技前の糖質もしっかりとる…が目標です。

歯の矯正がとれ、あんまかわらねーよと思ってたけど実際外すと歯並び綺麗すぎでびびり、
毎食後の歯磨きと、あんま着色しそうなものは食わないよーにとかの意識もしだしたので、
そこらへんもうまく適応できるようになれればいいなーというかんじで、残り半分よろです！
(矯正は噛合せ変わるし器具入れてると食べ物選ぶし外すと歯磨きもっとやるよーになるし、
やせるにもいいかもしれません。使う歯の比重も微妙に変わったりで輪郭も変わるそうだし)

231:せかい@150*44.0*42*♀ ◆BxtJQeQrI6
11/08/16 00:43:20.65 khVrsHol
参加表明>>54

中間報告
42.4kg(-1.6kg)

昨日の食事
朝：ポケモンパンクリームスティックパン・ブドウ
昼：豚骨ラーメン
間：サーティワン(フルーティーデューソルベとベリーベリーストロベリーを雪だるまで)
夜：ご飯・野菜卵スープ・鯨肉
間：ガリガリ君ソーダ

サーティワンの誘惑に負けたことに後悔。おいしかったです。
今週はお祭りとか外食とかの予定がちょこちょこ入ってるので他の食事を調整しつつ楽しもうと思います。

232:ゴン@152*60*55*♀ ◆EOfncdXgT.
11/08/16 07:35:28.44 sDQQhBDh
体重60
*参加>>34
前々回>>142前回>>162
お盆前から実家に帰省…でもどったら激しくリバウンドしていて呆れた～
でもゆーターンしてきたのでまたo(｀^´*)がんばるお

233:KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI
11/08/16 08:23:29.08 r//NM/Ig
【中間報告】55.4kg
イベント続きでここ数日で増量。
後半は減量期だし、気持引き締め直して
絶対に今月目標達成します。

234:さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/08/16 09:28:18.42 d0NoWhvb
前回>>224

今朝体重53.2キロ

昨日の食事
朝…ブルーベリーヨーグルト
昼…サブウェイローストチキン
間食…豆乳
夜…豆腐、大根2切れ、おからヌードル、おはぎひとつ
運動…4キロウォーキング
ジムが夏期休業。どか食いのくせがついてしまったようで、お腹いっぱいになるまで食べてしまう。どうにかしないと。
お腹すくまでたべない！なるべく動く！

235:粉アイス@158*56.8*55.6*♀ ◆Q3XbxkNIDo
11/08/16 12:23:35.69 AmY+Torf
参加表明>>88
今朝の体重55.6kg（トータル21.0kg減）
今月達成値だけど昨日まで56kg台だったので後半は安定が目標。
今朝の体脂肪26.5％（トータル18.0％減）
この２週間で25.5％までは時折見れたから同じペースでまったりやります。

236:Ｉ@160*62.5*59.0*♀ ◆DWvGshwulE
11/08/16 12:43:03.22 g66mBif0
>>14 参加表明

今朝 58.3

１日遅れましたが、中間報告です。
目標達成できてた！うれしいな～
今月の残りは頑張れるところまで頑張りたいと思ってます
でもそろそろ月のもの的に痩せにくい時期w

運動が楽しい。体型が変わっていくのがめちゃめちゃ嬉しい。
こんなにストレス無くダイエット成功してってるのは、前向さのお陰かもなあ
正しい知識大事ですね。

237:Ｉ@160*62.5*59.0*♀ ◆DWvGshwulE
11/08/16 12:45:17.96 g66mBif0
あれ酉が違う…
確かめる術ありませんが本人です。
前の酉忘れてしまったので次回以降はこっちで！すみません

238:波乱＠160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/08/16 14:17:22.13 YumfKXGw
>>37　>>111　>>148　>>180

【中間報告】
本日朝　51.4(前回比+0.4　月初比-2.6)

帰省はなくなったけど、運動できていない
(12日13km + 14日12km　予定16日4km)

明日から生活習慣がかなり変わるので、
とりあえず維持できれば・・・
という感覚だと増えそうだなあｗ

いろいろあってヤケになってる
これを運動に向ければいいんだな
「もう(明日のことなんか)知るか！　運動してやる！」と・・・

239:宇尾@163*65.3*61.3*♂　 ◆xkeoH47fcA
11/08/16 22:16:30.21 p7VGc5pu
参加表明
>>25
本日 64.3kg(20.0%)

ちょっと体重減

朝　目玉焼き　ウィンナー１　ほたてのネギ焼少々
昼　ツナサラダ　たらのバジルソース焼　ほたてのネギ焼少々
夜　麻婆豆腐１人前　ミックスナッツ４０ｇ
間食　おつまみこんぶ１２ｇ

昼過ぎにこんぶ食ったら気持ち悪くなりすぎて正直仕事にならなかった
後輩の手前情けない姿も見せられなかったので何とか仕事教えてました
放射能を帯びていたんだろうか

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