【初心者】ダイエット ..
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 21:42:11.29 HCu8gFfq
>>757
プロテインは筋トレ20分前、筋トレ終了直後が鉄則
ストレッチは筋トレ前に動的ストレッチ、後に静的ストレッチ
>>758はプロテイン不要とか言ってるが、体重×２グラムのタンパク質なんて普通の食事で取るよりプロテイン使ったほうが脂質とのバランスも取りやすく便利
筋トレしないなら体重×１グラムでいいから不要だけどね
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4943日前に更新/306 KB
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