【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115

【初心者】ダイエット ..

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:15:01.97 TlD2SWD0
【年齢】31歳【性別】女
【身長】153㎝【体重】54kg 【体脂肪率】 29%
【職業・仕事内容・部活等】接客業
【食事内容・摂取カロリー】朝ベーグルorオールブラン＋牛乳・ヨーグルト・フルーツなど昼おにぎり1個・おひたしなど野菜・カップスープ
　　　　　　　　　　　　　夜なるべく和食・ごはん少なめ　　　
【ダイエット開始時・内容】体重変化なし　体脂肪3％減　週3～4ジョギング（5km前後）走らない日はフィギュアロビクス1枚/日（両方やる日もあり）
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】体重減らず焦。体のラインがきれいになってきた感じはあり。以前マイクロダイエットを1年以上飲んでいたので代謝がかなり落ちているかも、と予想。
　　　　　体重を減らしたいので、もっと運動を増やすかカロリー制限をするか？
　　　　　アドバイスよろしくお願いします。

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