【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115 at SHAPEUP

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:36:47.31 sLUQ+ANb
>>38
2週間なら慌てずに様子を見た方がいいと思う。それが前提で・・・
あなたの場合基礎代謝は概算で1100~1200。
仮に家に閉じこもって座ってるだけでも体重は落ちるはず。
という事は摂取量が間違ってるか、代謝が予想以上に落ちているか。
恐らく両方でしょう。
>運動はカーヴィーダンスを一日30分程度とストレッチ15分くらい
これはダイエットのための運動としてはあまりにインパクトが少ない。
せめてもう少し強度の高い有酸素を組み入れないと運動の効果は出にくいかもね。

次ページ

続きを表示

1を表示