【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115

【初心者】ダイエット ..

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:17:07.33 WHQqGw5H
現在、某サイトで検索したところ、自分の基礎代謝が1800程度であることがわかりました。
この1800+αで、日常の動作によるカロリー消費があるわけですよね？

てことは、理想は1800kcalジャストにして、余剰分でダイエットすることだと思いますが
それだとすぐには痩せれません

1500kcalくらいに抑えると、一日平均300kcalくらいの運動とあわせて、月18000kcalの節約になり
2ｋｇ以上落ちるという認識で間違ってないですか？間違ってたら訂正してください

その上で質問です
たとえば、毎日1500kcalの生活を続けていくことによる弊害はありますか？
体が飢餓状態になって痩せなくなると聞くのですが、それになる可能性があるということでしょうか？

筋トレスレのwikiによると、週に一度は通常食を取ることによって、飢餓状態のスイッチが入らなくなると書かれていますが
この週一というのはどこから来るものなのでしょうか？

たとえば、平日は毎日1500kcal位におさえて、週末だけ1800にすればいいのでしょうか？

よろしくお願いします。

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