【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115 at SHAPEUP

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:49:07.98 qAMeuQvu
>>458
筋肉が増えているかどうかは、扱っている重量が増えているかrep数が伸びているかで
判断してください。しっかりウエイトできているのなら、3ヶ月以降のトレーニングで
rep増えたりおもりが上がれば筋肥大していると思っていいです。

体脂肪計はトレーニングしていると全くあてになりません。

＞高いのでしばらく有酸素のみ行い、減った後筋トレを増やす？)

個人的には「一度痩せてもう一度太るなんてあほらしい」ので進めませんが
体重をとっとと落としたいのなら、痩せてから筋トレでもいいのでは。

ただし、痩せたあとでやはり体脂肪率が高い、筋肉量を増やしたいと思ったときには
今度は「太る必要が出て」きます。

やってみないとわかりませんが、自己判断でどうぞ。

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