【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115 at SHAPEUP

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:03:00.18 YrYL6ogn
>>449
おっしゃる通りスクワット、ワンハンドロー、フライ、サイドベンド、シフトアップ
くらいしかやってないです。
ただダンベルの重量は可変式なんですぐに増やせます。
既に10kgでは筋肉痛も発生しないので加重しようとは思ってます。
「ジムに通って満遍なく鍛える」がベストなのも理解はできますが…
まぁまだ単に減量できただけの状態なんで加重して負荷を増やして
有酸素より筋トレ重視でやってみます。
これ以上はジムに通わないと…なんてレベルまで行けるよう頑張る。

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