【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115

【初心者】ダイエット ..

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:15:09.62 YrYL6ogn
>>439
計算ではそうなります。
が、サプリで90gのタンパク質を摂取しようとした場合、
含有量が80％と仮定するとサプリ自体を113g使用しないとダメですよね？
SAVASだと１週間で800gのビッグサイズが無くなりますね(汗
食事はささみとマグロが多くなりそうだ…

>>440
>>442
カロリーを少しずつ増量しつつ、増えた体重は有酸素運動で調整。
筋トレは今は週２回の10kgダンベル×２での体幹筋肉のみのトレーニングなので、
強度を上げて２分割にしてより比重を高めるっと。
……減量期よりキツそうだなぁ

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