【初心者】ダイエット ..
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:52:44.82 oimsCVKX
>>425
「ベスト」なんて誰にも分からんよ
一般常識的に言えば、以下かな？
・基礎代謝より少し多いカロリーを炭水化物、たんぱく質、脂質のバランスよくとる
・ビタミン、ミネラル、食物繊維を過不足なくとる
・2kg減らすと仮定して、1日平均7km歩く
・気になる部分には、合った筋トレ等を実施
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4927日前に更新/306 KB
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