【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/06 02:38:00.44 vvvg2VRv 甘い物食べたり、飲んだりすると頭がすっきりして満腹感が得られるんですけど、これってまずいですか？ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/06 04:43:06.74 O1zGFSep >>392 少し油っ気のあるもの食べる、良く噛む、炭水化物いつもより少し減らして、野菜多め、ブラックのコーヒー飲んで、牛乳のんだりしたら多分一気に減りそう 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/06 08:19:06.85 02O9WgrS ペース的にどうかな？っておもってご相談です 2週間前のスペック 身長172ｃｍ 体重72.5ｋｇ 体脂肪19.80％ 今朝のスペック 身長172ｃｍ 体重67.90ｋｇ 体脂肪18.30％ 晩御飯にタジン鍋で温野菜を作ります（主な中身は、キャベツ・ピーマン・ジャガイモ・たまねぎ） 肉類は一切なし お酒は赤ワイン2-3杯程度 ご飯は1.0合炊いて、0.5合のみ食べます 朝ごはんは プロテイン 牛乳 ヨーグルト ビタミン剤 のみ 昼食は、昨晩作った温野菜と残りの0.5合のご飯をお弁当にして持っていっています もちろん肉類なし 飲み物は自宅でサンピン茶をつって水筒で持っていってます ガタイは結構ガッチリしていて、腕もぶっといです でも体は全く鍛えてません なぜかここ10年で勝手に筋肉が増えました 体重を63-65ｋｇまで落として維持しようかなって思ってるんですが 今のペースでも問題ないでしょうか？ ちなみにダイエット開始前までは暴飲暴食・酒・肉命でした
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