【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115 at SHAPEUP

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:29:04.16 Blk6jdQ5
メッツ(METs)表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
によると、

ウオーキング：93m/分は3.8Mets、ランニング:8.4km/時は9.0Mets、体重60kgとして

上記のウォーキングで10km歩くと　消費カロリー＝60×1.05×10000/93/60×3.8＝429kcal
上記のランニングで10km走ると　消費カロリー＝60×1.05×10/8.4×9.0＝675kcal

結構な差があって、歩くとカロリー減るね。

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