不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 12:53:09.92 Bt0NYkbf
たった数時間で5キロ落ちた（キリッ　　とか無いから。
1kg7000～7200kcal　で、1時間早歩きだと170～220kcal程度じゃね？
走っても800kcal/hを上回るにはそこそこ継続したトレーニングしてないと無理。
で、5ｋｇ落ちたとなると約35000kcalの減少が必要。
デブの基礎代謝が1600kcal/dayと計算しても、、明らかに無理。

じゃあ何故減ったか？
運動による脂肪減少、大幅な水分蒸発や、途中での排便や消化などにより体重が減ったと考えるのが妥当。
事実、自分の場合、2時間走で約2kg水分が飛び、見かけ上減少したように思える。

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