不健康で過激なダイエ ..
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:26:43.05 2ZmVZQpq
初めて書き込みします。
とりあえず夜は寝る六時間前までに置き換え(たんぱく質摂取目的)朝は好きなもの食べて、野菜は青汁とビタミン剤、善玉コレステロールが低いのでフィッシュオイルのカプセル、
昼はこんにゃく千切った物にきな粉＆黒蜜大さじ一杯。起床時と就寝時に筋トレ(腹筋と背筋と膝つけ腕立て伏せ、乙女体操25回ずつ)週二回くらいショコ60分、仕事は強度中程度。防風通聖散一日三回のんでます。最近は朝は食べるのも気になって、置き換え食(160kcal)
スペックは157/93から三ヶ月弱で76までやっとおちたところです。皆さんからみたらぜんぜん過激じゃないかもだけど、ここでもよいのかな？
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