不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:52:39.91 X3oJtBTK
＞前に過激やって俺も目まいがしたんだが、その時はサプリで鉄分などの1日に必要な栄養は補強してた
＞サプリが100％当てになるとは限らないけど

それもあるかもしれないけど、基本的に鉄は吸収が非情に悪い

＞食品から鉄分を摂取しても、実際に吸収されるのは、摂取量の約８％と言われていて、
＞殆どが体外に排出されます。
＞また、お茶やコーヒーに含まれている「タンニン」という成分は、
＞鉄の吸収を阻害するので、さらに吸収率が悪くなります。

URLﾘﾝｸ(www.fe-mineral.com)

含有率みたいなのが、1日の必要量に達していても、だいたい鉄は不足するから
それより多く摂る必要があるんだよ

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