不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】 at SHAPEUP

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100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:16:31.39 W8vLIIw8
やっと届いた時にはパンがぱっさぱさになっていそうだ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:31:31.55 teEmjsVe
>>90
ちょっとガリガリすぎじゃ…
抱きたくn…いやなんでもないです。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:49:07.51 V8blen3R
>>98
(ヤマザキの)ジャイアントパンダ食いダイエットと読んでしまったｗｗ
菓子パン食べまくりダイエット、これこそが新しい過激！　とかそっちに走ると思ってｗ

1日3000kcal摂って、なおやせよう！　とかどうだね？ｗ

103:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/29 02:50:58.16 m59vA2eV
ねえ、少食で運動しないならまだしも、
運動するとそれだけの食事だとおなかがすいてすいて仕方ない。

でもここの人は食べずにｶﾞﾏﾝできるの？すごい。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:43:11.74 WzChiHNg
>>103
お腹空いたら運動するのがいいよ
一番いいのは歩く事だけど、有酸素っぽい運動なら何でも良いと思う
運動が終わると空腹感がなくなってるか、さっきよりマシになってる
ただ暫くすると、さっき以上の巨大な空腹感が押し寄せるから
ビッグウェーブの前にさっさと寝る事(これが一番重要)

これでダメそうなら、歩く前に飴を口に含んで出かける
飴はノンカロリーじゃだめだよ、糖分があるものじゃないと効果が無い
あと噛む癖がある人は絶対に飴を噛まない事

私の場合、家に飴以外のお菓子類は絶対置かない事にしてる
むしろうちには食べられるものが飴と調味料しかない
お腹空いたら飴、とにかく飴、なんかもう拷問のように飴を頬張る
そのうち飴が嫌いになるけど、それでも飴を買ってくるといいよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/29 08:02:40.52 m59vA2eV
>>104
運動後のお腹が空いていない素晴らしい状態は長くは続かないよね。

ビッグウェーブはやりすぎると来るね。
低血糖状態なんだと思う。

腹減ると眠れないｗｗ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:37:28.41 rXUKdxnX
>>101
元が60kg手前のデブだったから、一旦減ったらもう増えちゃだめっていう強迫観念が離れない
正直そろそろ維持に持っていきたいんだけど固形物食べるのがこわくて
男受けは求めてないけど、これ以上おっぱいが減るのはいやだな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:51:39.88 Oq9D5UJo
>>104
運動直後は、しばし疲れやホルモン（アドレナリン）で空腹感は感じない。でもそれは一時のことで、身体は糖分不足から低血糖になっている。

そして、一口食べようものなら空腹感がもどってきてｒｙ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:05:52.11 tTm/iLG9
アドレナリン分泌は血糖値を一時的に上げるから、空腹感を忘れられる
でも、
空腹感を抑えるてのは、血糖値だけじゃないことを知らない者が多い
半端なことやると過食症の、リバウンド癖がついたダイエット基地外になるよ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:08:56.42 tTm/iLG9
>>107
低血糖になるのは、あんたの身体が脂肪を分解するのが下手だからだ
アミノ酸の分解もヘボ

食欲の戻る食い物(炭水化物)を食うから過食になる

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:23:58.70 vYoKU8af
別に食わなくてもいいじゃん
その脂肪は何のためにあるんだよ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:59:15.04 +0fgZdvw
だから、肥満は自分の脂肪を代謝させる(脂肪酸分解)が下手くそなんだからデブなんだよ

食わなくても減らない奴、すぐ停滞する奴、低血糖になる奴はその典型

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:02:51.67 6S+t9mmO
で？お前のいう事が正しいとして解決策書けや。偉そうに能書き垂れてるんならよ～

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:11:37.25 NaafMz9c
教えるわけないじゃんｗ
デブっていつもそう。
楽することばかり考えて全てショートカットしたがるのな
誰が教えてやるかよ
卑怯者のずるいデブは苦しむがいいわｗｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:57:48.30 kfweoZIx
いぢわる～(>_<)

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:43:01.22 Ov+5mmVf
すぐ停滞する奴は逆に代謝良くなってんじゃねーか？

ホメオスタシスが発動せざるを得ない状態が続いてるって事だろ？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 05:11:37.07 6VGe/0TA
>>115　それは残念、ちがいます。
停滞するのは、
代謝に必要な成分が不足、欠乏しているために、代謝がストップしちまうの

停滞スレでよく言うでしょ
『ミネラル摂ったら停滞脱出した』
『たくさん食べたら翌日体重が減った
人体の神秘…(間抜けな感想)』

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:27:34.16 gzKHqzd7
165cm
ふくらはぎ32cm！

ひざ関節がやけに太くみえると思って計測したら
驚異的な数字がでました！
過激サイコー！
暑くなってから食欲ないから、いつから過激しているのか自覚ないやｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:46:29.75 5Q+YgHFu
食わないで、走る。これが一番だな
一ヶ月で１０Kg減ったわ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:46:43.27 w7rBQFy5
このスレ、すごい勇気づけられた

俺、身長170ぐらいで体重60キロの男だけど
目標体重は59キロ

これだけだと男の身長－110で、しかも落とすのはたった1キロかって感じだけど
もう4ヶ月ぐらいダイエットしてて、体重も20キロ近く落とした
だいたい週に1キロぐらいのペース

停滞期があろうと、落とす脂肪の余地が多かろうと少なかろうと、とにかく週に1キロ延々と落とし続けてきた

んで、残り1キロのとこまで来たけど、気力体力ともに、かなりすり減ってる
でもこのスレ、見て頑張る気になったよ
絶食してでも、運動量を増やしてでも、とにかく何がなんでも、あと1キロ落とす

120:112
11/07/30 12:13:55.34 RoGgxRRF
>>113
はあ？卑怯？
お前が偉そうに能書きだけ垂れてるから偉そうにするんなら解決法（そんなものはないんだろうけどｗ）書けやって言っただけだが？
教えてほしいなんて書いてねーよｗｗｗちゃんと読めや豚ｗｗｗ
ネットでは細身の振りでもなんでも出来るから良いねｗｗｗクソ豚がｗｗｗｗ

悔しいか？ば～かｗｗｗｗ豚が氏ねｗｗｗｗ

とみんなが鮮やかにスルーしてるデブに釣られました。ごめんなさい

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:36:19.39 N0tEDKgQ
>>120
ばか

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:22:01.62 RoGgxRRF
>>121
自己紹介乙

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:49:52.90 JKeJAeZW
毎日バナナ一本のみにしてもうすぐ三ヶ月経つんだけど20キロの減量に成功した

でもダイエット始めてから体中に謎の湿疹が
病院で検査したらバナナアレルギーだった

明日から何食べよう

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:06:45.36 HRQHqUcc
>>123
特定の商品を短期間にたくさん食べるとアレルギーを引き起こす
確か3カ月食べないでいるとアレルギー反応がでなくなり、食べても問題なくなる
って前にテレビで見た。
野菜は嫌なの？
果物も交えて数種類用意して、毎日順番に食べたらどうかな。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:33:18.01 zJmbimII
>>123　ゆで卵　安上がり満腹感あり
豆乳おすすめ　手軽だし、野菜ジュースをプラスして味を変えてもいい

食べた実感が欲しいなら、豆腐に鰹節
トッピングを工夫すれば飽きない

126:sage
11/07/30 20:22:11.65 hkI9dMXy
明日から過激にがんばる！！
１ヶ月後レポしにきます。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:16:23.84 JKeJAeZW
>>124-125
ありがとう！
野菜大好きでつい食べ過ぎちゃうんだよね
バナナだとなんとなく一本だけで収まるっていうか…

明日からゆで卵や野菜生活にしてみようと思う

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:05:41.42 uS3O9iSW
飲んで飲んで吐いた
痩せてた

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:35:17.38 o0T/kcgj
体重、ついに59キロ。
ウォーキングして汗かいて、水分が抜けてるだけの一時的な体重かもしれないが
遂に目標を成し遂げた

最後の一押しはこのスレのおかげだよ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:43:37.70 4Jb7zkik
キャバやってて細くてきれいな友人にきいたら
「きゅうりいっぱい食べてる」っていってた。
痩せたいときはきゅうりのみらしい。
アレルギーでたらやだからきゅうりと、他の野菜でダイエットしてみる。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:16:22.69 FeUD6ovl
>>130きゅうりの持つリパーゼが生理痛を引き起こすから、
きゅうりを食べるときは必ず、レモンか酢をかけること。

レモンや酢がリパーゼを壊してくれるって。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:45:25.58 xOyo6RgE
クエン酸ダイエット！

空腹時にクエン酸を大さじいっぱい飲む。
胃が荒れて食欲無くなって嫌でも痩せるよ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:29:22.50 Wg0f3HAm
132そういうのって胃が強いひとは逆に食欲でそう
酢の食欲増進とおなじ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:47:51.21 xOyo6RgE
酢は試した事ないけど、クエン酸単体で多めに取ると胃が丈夫な私でもキリキリと来るよ。
朝飲めば昼まで食欲出なくなる。
ちなみにお通じにも良さそうに感じる。
オブラートに包んで多めに飲むのがオススメだよ！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:54:18.07 WbCiJ5kq
クエン酸ってどこで売ってるの？

ちなみに関係ないかもしれないが、成分献血をして体にクエン酸を入れられるとき、
決まって唇がしびれるのでゆっくりめに返血してもらってる。
しびれるのはクエン酸に弱いかららしい。
そんな自分なら食欲失せるのも効果倍増かな？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:05:58.79 ShX7mRDR
えっ
クエン酸とアスコルビン酸と酢を混ぜて飲むとさっぱりして旨いよ
胃が丈夫かな～？
どっちかというと自分は空腹が紛れる

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:06:30.58 xOyo6RgE
クエン酸は薬局で安価に売ってるよ。

成分献血の件はよくわからない… ごめんなさい。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:09:13.72 UEhLKi9b
>>135薬局やお菓子の製材店

酸っぱさは同じ酸のビタミンＣや酢などを混ぜると柔らかくなる、てスムリエが言ってた　

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:12:53.82 m+9e1b03
>>135
体液が、酸性かアルカリ性のどっちかに傾いているからじゃない？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:36:18.71 36sBz0cv
Amazonでクエン酸を検索したら、業務用のが出てきた。
案外安かった。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:52:03.85 Wg0f3HAm
>>135　ピリピリするよね　別にそんなに不快でもないけど

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:07:01.08 sYR4ksGl
クエン酸、飲食用と非飲食用があるから気をつけてね。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:25:09.89 cbhLYPbv
クエン酸か～たしかに空腹時なら酸で胃がやられそうだわｗ

ちょうど食品グレードのがあるから試してみるか

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:52:21.95 2/5/lAOm
なあ教えてくれ
男、約3ヶ月の適度な過激で171cm、78→60まで落としたんです
全体的にはそりゃ細くなったんだけど胸板？が分厚いのです(´；ω；`)

全身鏡で横を見ると胸部だけ分厚くて我ながらキモくて困ってます
ほっそりｶﾞﾘｶﾞﾘを目指す自分にはかなり厳しいルックスなんですがなにかいい方法を伝授してください
昔痩せてたときはこんなんじゃなかった……

あと太ももがやけに太いです('A`)

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:30:04.66 WbCiJ5kq
135です。
クエン酸の件、いろいろとレスありがとう。

購入して試した際には報告します。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:37:56.63 aTF0DMvu
クエン酸ってググるといっぱい出てきてよく分からん(´・ω・｀)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:25:25.19 CoaZDbgs
明日から一週間、短期過激入ります

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:52:31.55 Nfg0lkEt
クエン酸スレになっててﾜﾛｽw
今日から8月！区切りがいいからまた気持ち引き締めていくべ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:15:59.92 dv0QsREJ
みんな、さては健康オタクだな？

150:名無しさん
11/08/01 02:22:06.43 I0wRT6Ym
28日から
朝ホットヨーグルト120g
昼お茶
夜お茶
生活続けてたら
60kg→55kgまで落ちた
でもめまいが激しいから続けるか悩み中。ちなみに女

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:58:55.11 BJv5uXac
あ～お腹空いた、気持ち悪。

空腹を０カロの７ｕｐでごまかしてる。ゲップ止まんないｗ
でも美味しい、当分リピしよう。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 06:54:48.65 Eg3DJZP+
>>144
男の人だったら、
今くらいの体重で良いんじゃない?
あんまり痩せるとアンガールズみたいになるよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 06:55:43.24 JWhzE5qV
皆すごいなー
自分も高校生の頃わりと過激なダイエットしてたんだけど生理が半年来なくなって止めた。
あれは思春期特有の生理不順だったのかダイエットのせいだったのか…
あれ以来怖くて過激ダイエットができない…
ここの皆さんはちゃんと生理来てるんですか？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:05:44.82 nW34uaOZ
自分今二十代だけど普通に生理止まってるよー
半年来ないとかザラだけど子供いらないし別にって感じ。
病院行っても規則正しい生活しろとか当たり前の説教されるだけだし解決法なんかホルモン注射か漢方しかないし行かない。
今日は朝から半端ない量をドカしたから
下剤たっぷり飲んだし今からプール行ってくる！これでチャラかな～

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:09:45.35 BHRebmkW
>>154
プールの中で粗相すんなよｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:14:49.78 nW34uaOZ
>>155
大丈夫、下剤の効果が降臨するのは７～８時間後だからｗ
今からプールまで片道30分歩き→プール２時間泳ぎ→家まで片道30分ジョグ
これでチャラにしてくるー＼(^o^)／

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:21:08.77 YAqp62fi
下剤はスレチ
テンプレくらい読め
糞下痢おんな
臭えんだよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:23:57.55 2RsUEU0N
＞でもめまいが激しいから続けるか悩み中。ちなみに女

鉄分が足りてないんじゃないの？
俺は男で高血圧気味だから、鉄分はあえてとらなかったけど
元々ダイエットする時って、野菜繊維（便通）タンパク質（筋肉）鉄分（血）が不足しやすくなる
俺も元が高血圧気味だったけど、フラフラしだしたら、鉄分をとったよ

まあ、こんな風にあれもこれもとかって考えだすと、何かと制約が増えてダイエットが苦しくなるんだけどね

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:16:08.51 q1S44kPL
>>158高血圧には
マグネシウムと
亜麻仁油かエゴマ油
α-リノレン酸は高血圧の人の最低血圧を低下させるよ

ついでに脂肪も燃焼させる凄い植物油
太らないから大丈夫！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:55:02.48 GpEYoIXC
>>144
俺とは逆じゃんｗ　俺も元々巨デブで標準体重まで落としたけど、
揉めるほどあったおっぱいが骨が見えるほど薄くなったわ。
俺は食事制限もしたけど、有酸素運動もした。
あと期間が2年ぐらいで長いかな。過激ってほどではないかもしれないけど・・・。
太ももも細くなった。腹筋上のほうは溝が出来てるけど、まだ肉があるな。

胸板細くするには有酸素運動が良いと思うよ。ジョギングとかキチダン・ショコだね。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:44:55.24 /5fPL+Ln
過激減量で上半身はアバラが浮いてガリガリなのに下半身はムッチムチのまま
測ったら太ももが48センチもあった！この差はなんでなのよ～？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:42:13.96 BJv5uXac
>>161一緒～鎖骨の下とかまでうっすら骨浮いてるのに下半身ムッチムチｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:21:41.59 lGl5M28V
>>160
皮は自然に元に戻った？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:26:51.11 fuoCA992
太ってるから餓死まで時間掛かるから多少カロリー少なくても大丈夫。
太って餓死しないから、食べなければ脂肪をエネルギーに変換する。
お腹が空けば少し食べれば良い。胃を小さくすることが大事。
それで結構効果が早く現れて２，３日前まで履いてたジーンズがぶかぶかになってきた。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:32:45.70 fuoCA992
そうめんだけ食べようと思って作りおき用に2束ゆでたら全部食べてしまった・・・
胃袋満タン、胃がでかくなったかも

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:58:41.60 HVTE9+09
158だけど、ありがとう>>159
ちょうど、これからはサラダをなるべく食べようと思ってたところだから
それにかけて摂取するよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:05:40.88 BJv5uXac
セブンに売ってるサラダボウルかなり良いよ。
かなりボリュームあるのにカロリー４９。
ドレッシングかけてもノンオイルなら１００もいかないし。
今日１日これ１つとあとは０カロ物でいくｗ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:09:06.26 3kjSN3UJ
>>167
漂白剤浸けのサラダ食べるならスーパーでキュウリ買って丸かじりする方がよくない？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:13:08.73 6Iobuen4
か

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:22:24.36 gwgICq+u
>>166
サラダにかけるなら、
エゴマ油の方がクセがなくて使いやすいかも

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:25:51.53 BJv5uXac
>>168もう食べちゃった(´;ω;｀)

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:39:09.61 +QnHE2T8
>>171泣くな
大丈夫だ！亜麻仁油も悪くない！

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:47:04.38 c/T7/bfv
絶食ダイエット中なのに味噌汁に入れたモヤシを４口も食っちゃったよ
今日はもう水しか飲まない

１７３ｃｍだけど
６８キロ以下になりたい！！！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:15:48.50 2txDiTmf
生理終わったから不健康また始めます！

基本、水とお茶とヨーグルトと豆腐で過ごします。

175:144
11/08/01 19:09:14.66 IdhH0+V/
>>160
ｳﾗﾔﾏｼｽ('A`)
そいや運動は驚くほどやってません。。。デスクワークだし尚更

さっき体重計乗ったら念願の50kg代！！58kgですた！
水分とかの誤差だろうがなんでもいいです！50kg代って本当に嬉しい！！
嬉しくて何度も体重計に乗った俺ﾊﾞｶｽｗ　ｲﾔｯﾎｳｩｩｩｩｩ！！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:39:44.34 jNtrNVUL
さっき絶食開始したのだが冷蔵庫に水がなくて麦茶しかないのだが麦茶は太らんよな？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 04:44:23.46 ofAAqWfd
太らないよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:13:38.65 z0LAn6vU
早く過激始めたいのに卒業かかった課題が来週まであってうずうずしてる！終わったら食とおさらばして運動しまくるぞー！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:17:27.20 yfhtJOum
腹筋ローラー過激にしてみろすごいくびれが出来るぞ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:31:43.84 0flOWvfg
>>175
女ならともかく、流石にそこまで行くとちょっとキモいかもな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:02:23.68 8W1jTE8Y

朝鮮人にしたらカンも民主党も極めて優秀な連中だよな。
順調に国を売り、日本を壊し、あくどい法律を内緒で通そうとし、
日本の危機には対応できないどころか悪化させてる。　
もうカンは勲章もらえるんじゃね、韓国から。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:22:31.27 OlL1ExBa
>>180
はい

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:55:14.67 5juK2RNq
昨日朝夕抜きのお昼サラダだけで過ごしたのに、今朝体重が増えてた(T_T)
便秘も別にしてないし水分もそれほどとってないのに。

食事抜くと少しの量食べただけでも太るとかよく聞くけど、1日の摂取カロリー300以下なのに意味が分からない。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:12:19.96 WPzRDRZn
>>175
胸が出るのは背筋力が弱いからかもしれんな
背中の肉はなかなか鍛えにくいけど効果はあるはず
やってみんさい

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:45:17.17 QX6McWm9
>>184
なるほど、それは考えなかったですね
明日からちと調べてやってみます(´・ω・`)

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:29:41.39 iyhFvLfu
夏休み入ってから素麺と緑茶だけで過ごしてたら７キロ痩せた

飽きてきたけどこのままがんばろう

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:37:32.93 O7yCD8aD
栄養バランスの関係で素麺だけの食事と、カツ丼では素麺だけの方が太りやすいって聞いたことあるけど、いいの？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:43:57.23 iyhFvLfu
>>187
そうなんですか？
自分は痩せてきてるからこのまま続けてみます

なんか素麺で気持ち悪くて若干夏バテ気味

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 03:14:30.79 uQehPMGo
失恋して一週間。
酒飲んで痩せてってる。つまみは揚げ玉。
165.51→48
今日生理きて気持ち悪くて余計食べれない・・

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 03:29:15.73 0/sn2m9t
>>189
妊娠してなくてよかったね

コーヒー食欲なくなるな
ひたすらブラックコーヒー飲んでる
62→56になった
あと５キロ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 03:31:40.96 uQehPMGo
>>190
片想い失恋なんだw
でもありがとう。
コーヒーで頑張ってね。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:09:11.16 l3qDA/6Y
イトーヨーカドーにＰＢで寒天ゼリーがあるんだけど、ゼロカロリーだからダイエット食品に最適だよ。
250gで98円だから安いし。結構食べ応えもあるよ。
通販でもヨーカドーネットやセブンネットで買えると思うよ。
食事これだけでだいぶ痩せた。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:20:43.24 ytiGGmPm
ところでおまえらは一日に何キロやせる？
俺0.5～１㌔

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:03:22.08 nv6B5Xxo
一日に0.5～1Kgも落ちる位なら、まだ過激じゃなく糖質カットとかにした方がいいんじゃない？
過激は大分痩せて代謝落ちた時の追い込み位でやらないとリバウンド確実ですしおすし

リバウンドしても良いけどすぐ痩せたいってスタンスならいいんだろうけど

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:40:23.45 oxqDKLDh
>>194
ですしおすしw

196:名無しさん＠お腹いっぱい
11/08/03 20:40:26.00 kvCD82Lv
>>194
長い目で見ればそうだね。
私もなぜかジョギングを始めたら、一日１２００キロカロリーくらいは食べても
痩せるようになったから過激はまだ早いのかも？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:22:16.96 MX1j5FMa
いいなあ、羨ましい
＞ジョギングを始めたら、一日１２００キロカロリーくらいは食べても痩せるようになった

ダイエットを続けてると
代謝が落ちて一日の消費カロリーは落ちる上、栄養の吸収も良くなる
このダブル効果（ホメオスタシス）で、停滞やリバウンドがあるんだけど

俺、20キロぐらい落としてるから、もうホメオスタシス利きまくり
一応、目標体重までは落としたけど、ホメオスタシスが終わった時がダイエットの終了と思って頑張ってる

遠足は家に帰るまでが遠足みたいな感じｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:01:20.93 NCO+xCoF
>>197分かる～昨日なんか摂取カロリー1日で400以下にしたのに体重全く減らなかったよ。
夜中も空腹に耐えて我慢したのに、本当モチベーション落ちる。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:41:27.54 vdSv6FFS
>>198
逆に停滞期が来るって事は>>198のダイエットが上手く行ってるって事だよ。
素晴らしい事だと。モチベーション落ちるけどねｗめげなければいずれ抜けるし。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:17:20.36 618Z+5c6
朝焼おにぎり（冷凍）
コンソメスープ

昼おにぎり（コンビニ）コーンスープ

夜焼おにぎり（冷凍）
豆腐

で頑張ってる。３週間くらい

３㌔くらい落ちた

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:54:32.14 xdp1J36q
一日１００～１３０キロカロリーで約半月続けてる
６時間はエクササイズやストレッチなど部屋でやってる
仕事もしてるけどやせない。たまに０．２キロほど減る時もあるけど仕事の付き合いでお茶飲むと
家帰って５００も増えてる時があるな・・・
もう置き換えシェイクとか飲むと一日１キロ増えてたときもあるから無理。
生理も止まってるがこの先どうやって少しずつ食べ物を増やしていけるかが課題

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:56:14.99 xGOyG0Gf
>>199
停滞期が来るからダイエット上手くいってるは完全な間違い
食わなすぎて代謝が下がりまくってるだけ
きちんとした食事制限と運動してれば停滞期などほぼない
勿論体重だけ見れば滞ってるように見えても、体脂肪率はしっかり落ちていく
ビルダーみたいな極限な減量は別な
だがここの奴らは食わなすぎて筋肉がっつり落とし、そしていわゆるドカ食いをし脂肪をたっぷりつけるまさにダイエットを逆行してる奴ばっか
短期間で痩せようなんてのが甘いんだっつの

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:58:26.96 FIky/0wq
>>199そうなのかな(´;ω;｀)
栄養バランスとか一切考えないでただやたらにカロリー抑えたダイエットだから、もう限界なのかと落ち込んでたんだけど、停滞気抜けるまで地道に頑張ってみる。

ありがとう！元気が出たよ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:00:36.72 iLGiEDDF
>>202ｗｗｗ無駄レス乙
ポイントがずれ過ぎて目が滑るｗｗｗ
ご自慢の説明も台無しｗｗｗ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:14:05.79 VbRsym/i
まず>>1が読めないところがなぁ・・・。
もうゆとり教育終わるんだし、そろそろ

な？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:16:31.48 FIky/0wq
もずくスープにハマってそれだけにしてたら停滞気味だった体重がやっと減った！0.2だけどｗ
カロリー低いし満腹感もあるからお勧め。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:01:39.47 bPAUwij/
断食しかないのな！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:25:25.66 bPAUwij/
先週の金曜日からほぼ何も食わずに
食べても０カロリーゼリーか、ノンシュガーのど飴(9㌍)か
㌍０コーラだな
あとジュースはたまに一口位飲んだ
さっきはミカン一つに牛乳2口を食べたのでリバウンドするかなw

とまぁ、73から66になりました
因みに身長は173cmで目標体重は58から62

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:27:57.25 FaZhLTza
過激やって一月で49.8キロ→40.4まで痩せた
6キロ以上痩せると周りに気付いて貰える希ガス
目標は39キロ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:37:36.22 FIky/0wq
>>208金曜からってすご(ﾟoﾟ)
ゼロカロ系ばっかりだと気持ち悪くならない？
前試したけど、人口甘味料の独特の味で胃がムカムカしちゃって駄目だった。

それがなければゼロカロのみでいきたいんだけどな(´;ω;｀)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:57:14.50 vsWNpQvL
>>208
くらくらにならない？
私大学生だから今夏休みだけどバイトしてるから
食べなかったらフラフラになる(´･_･`)

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:46:40.55 KtypEdVI
209さん、すごい！頑張りましたね…

どんな方法でしたか？
教えてもらえたら嬉しいです(>_<)

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:56:50.74 N28CCcFH
顔文字

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:11:12.68 bPAUwij/
>>210
最初の2日はゲーム漬けで時間を潰してたから食事のことはわざと考えないようにしてたが
やはりくらくらしてくるから、牛乳を一口飲んだりしてる
んで、胃がそろそろきつくなってきたら今度はぜろカロリーゼリーを食べる
それが不思議な位美味しくて美味しくてブボボモワだった

>>211
くらくらでフラフラだからほぼ家にいる
それでも外へ行きたいから、たまに自転車でわざと隣駅まで漕いて
ぜろカロリーやノンシュガーのど飴を探しに行ってるよ
まぁ休職中なので今が余裕があるからできるんだよ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:36:48.30 FIky/0wq
>>214すごいね！究極まで空腹我慢したら美味く感じるのかな。
過激は食から興味そらさないとやっぱ続かないよね。
お互い頑張ろp(^^)q

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:32:49.92 gnfERCRA
不健康生活を開始して一週間。お盆までに何とかしないと帰省したらデブ扱いされる。夏なのに二の腕出せなくなってた。醜い。昔は二の腕真っ直ぐだったのに。

今は半身浴中。空腹での長い入浴はハアハアするねｗ

贅沢して太ってすぐ痩せたいなんて都合よすぎるけれど、贅沢した分とことん苛めてやろうと思っている。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:32:37.63 k9u6dGq8
実家帰省で3日で約プラス3kg
食べ物あったらたべてしまうｗ
海が待ってるので5日間ほど飲みものだけ生活してみます。
後のことは考えなくていい立場まで来たのでなんでもしてやるぜ！
9日の朝までに48kg台絶対なったります。
また来ます。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:56:54.59 xUWr+NnK
＞後の事は考えなくてもいい立場
なにこれ？詳しく

自分も、後の事はどーでもいいから片思いの彼との初デートが決まった日から二週間絶食したけど２㎏しか痩せない上に見た目が水分無くて干からびて汚肌になった上に見た目浮腫みまくりで以前より豚だし
おまけに過食症になったｗ

しかもデート上手く行かなかったからもういいやと思い当分過食症無視してたけど、また痩せたい理由が出来たので一ヶ月絶食する。

いくら頑張って食べなくても下半身が太いからまじ泣きそう。
食べても足が棒みたいな人もいるのに
いくら頑張っても足が太い。
足が細くなるなら何でもするから教えてほしい…

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:24:05.86 k9u6dGq8
>>218
そのうちわかるとおもう！

水分とってりゃいいよね？しらんｗ
自分は上半身デブってか顔でけええええ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:38:48.63 Ntv8vUZN
うちも一週間飲み物だけで過ごしたけどニキロしか痩せないし体だるだるで肌は荒れるし茶っこくなるし、アトピー再発したし不眠症なるし精神まで病んでめちゃくちゃだったｗ
今は食べながら過激に運動してるお
でも断食期間の反動でなんか肌とかおかしくなった…やだやだ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:26:03.32 FaZhLTza
40キロになってた
あとジャスト1キロだーラストスパート

>>212
朝ヨーグルト100グラム、昼は軽く食べたり食べなかったり、夜は絶対食べない
運動はしてないよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:31:58.20 xUWr+NnK
>>218だけど
絶食してイラついてひたすら過食したら今３㎏太ってた。
ありえなすぎる、まじ痩せたいもうやだ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:47:36.79 j3mEmdBP
>>222
今から遅くない
ずっとサラダとカロリーゼロの物を食ってろ
サラダのドレッシングは低カロリーのにしな
肉や炭水化物を食べる前に腹いっぱい水を飲め
肉はなるべく鶏肉と魚介類にしろ
早くしないと手遅れ手も知らんぞ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:16:58.01 1v0yDA35
>>222
これが恐怖の飢餓モード最強リバウンドの始まりか
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:34:26.80 wcPGMI1S
>>222
人間3kg太るのはそんなに簡単じゃない。
3kgって、体脂肪換算で21600カロリーだ。
10日間2000カロリーオーバーしても達成できない数字なのだよ
いまなら水分と未消化の食べ物だ。体重測定に誤差はつきものなので折れずにがんばれ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:53:12.49 j7Vn78A2
一週間の断食で9キロ減る奴とか居るしな

ココの住人は物理を超えた人間が多すぎるｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:58:17.80 K7sWfchw
暑さのせいやら、食事制限のせいやらか、塩分がすごく欲してるんだけど、何で補給すればイイかなぁ？
塩の飴とか美味すぎて何個も食べてしもたしw

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:00:21.12 Vtk9RtlH
>>227
自分はそんな時ごましお舐めるよ
１ペロで満足できる

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:02:04.03 K7sWfchw
>>228
ふりかけの？
イイかも！

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:08:56.84 Vtk9RtlH
うん、ふりかけの
ゴマはカロリー高いけど栄養あるし
あと「ゆかり」もGoo！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:11:03.89 Vtk9RtlH
ていうかふりかけ全般おすすめ
バリエーション豊富で飽きない
連投スマソ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:18:13.88 K7sWfchw
さっき試しに冷蔵庫にあった鰹ふりかけをペロリしてみたw
ゴハンが食べたくなったよwww

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:36:01.44 yJXk165P
同じだーｗ

２日絶食してごま塩舐めた時感動しましたｗｗｗ　ごま塩ｳﾒｪｗｗｗ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 05:43:29.07 V4XtuuMb
生理きたー
どーしよ？何したらいい？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:15:19.03 +wlVmCU2
一ヶ月半でやっと16キロ減！ほぼ断食で悟りが開けそうw
嬉しいけど目眩がすごい

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:42:48.85 V4XtuuMb
>>235
すげー！おめ！
ニートか？w

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:54:56.67 QIJ2aaWC
>>227
あれ一粒約30kcalくらいあるよね
恐ろしや！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:27:29.16 xevQpQVz
外を歩くと心臓がバクバクと痛い…
長時間立っていられない
五分も連続して歩けないから、時々休憩入れないとつらい
体力に危険を感じた
ヤバイから、今、鳥胸肉スープを作って食べてる

感動するかと思いきや、なんとも思わない
食欲で食べてるわけでもないからか

空腹自体はまったくないから、過激はいつまでも続けることできそう

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:48:46.69 rLp1GMD+
＞＞235
それやべぇだろw
ダイエット食とサラダ位は食えw

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:02:46.76 rLp1GMD+
あーやばい
ゼロ㌍のコーヒーゼリーに低脂肪牛乳を少し入れたら超美味かった
リバウンドしなきゃいいんだがw

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:03:35.45 ZdgqbVki
0カロリーコーヒーゼリーってどこに売ってるの？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:54:58.24 IVRg3+ui
>>238
吐き気はしない？大丈夫？
私も休憩挟まないと辛くて、吐き気するし、歩いてて倒れそうになったりする。
少しでも塩分取ったり糖分とったりするといいよ。

243:238
11/08/05 13:44:57.96 IYGf1gj4
>>242
心配ありがとう！
吐き気まではないんだけど、しんどいよね。
暑さで食欲０になってしまうから、体力だけは落とさないようにがんばる

機能性低血糖症のせいで、糖分はとったら倒れるからそれだけは無理です
ｺﾞﾒﾝ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:10:54.96 /6S4HBR9
4日で4.5キロ落とした。
2ヶ月で15キロも太ったんだから早く落とさなきゃ。
自分にこんなに肉がつくなんて想像もしなかった。
入院寝たきりだったくせに、差し入れ全て平らげやがって。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:28:59.49 tIkct1f0
>>235どうやってやせましたか？詳しく教えてください。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:25:59.77 +wlVmCU2
235ですが、参考になれば。
最初の一週間100％ジュースで過ごし、7キロ落とし、それからはたまに100カロリー以下のゼリー、アイスを食べたりして過ごしました。それで一ヶ月くらい過ごし、残りはブラックコーヒー水、サプリメントで。元が164/80の巨だったのでたべないだけでスルスル落ちましたよ。

運動は体調のいい時はジョギング、ビリーの腹筋プログラムくらいですね。あと4キロほどで標準なのでまだ続けるつもりです。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:35:43.00 rLp1GMD+
>>241
250gで98円位のやつだが、いろんな所で売ってるけど
イトーヨーカドーは一番有名かな
オレンジと葡萄味のもある

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:48:43.77 tIkct1f0
>>246教えてくれてありがとう、モチベーション上がりました！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:57:49.21 3v12sYWJ
イオンのゼリー私も大好きだけど
1個7ｷﾛｶﾛﾘｰあるよ（250ml）まぁ、ほぼ0ｷﾛｶﾛﾘｰだよね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:10:17.09 rLp1GMD+
7kcalもあるのか
知らなかった・・・

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:22:46.28 HuHN1naw
来週の土曜日までに３キロは痩せたいです..なにか食事でいいメニューないですか？(T_T)参考に。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:24:42.46 GsB6RILI
>>251
業務スーパーの巨大なこんにゃくを食べてウンコを全力で出すってのはどうだろう？
と思ったら来週土曜か

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:19:48.76 HuHN1naw
>>252 返答ありがとうございます(^o^)／
やっぱり蒟蒻ですよね..
今160cm45kgもあるので
40kgにならないと..(;_;)

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:04:49.96 vt12W2yG
>>253
別に太ってないと思うよ・・・・
体重を減らすことよりも筋トレしたりキレイなラインの体になる努力をしたほうがいいと思う

スレチでスマソ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:19:42.19 2WFigKFY
不健康ダイエット6日目なんですけど最近足のしびれが半端ないです
やっぱり栄養不足が原因ですかね

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:44:38.37 TCYQlFxT
2～3日に1回の食事、ただし好きな物を食べていいってルールでやってるけど
ストレスたまらんし体重もスルスル減って良い感じ
筋肉トレは毎日やってる

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:57:15.09 tE99CUVG
154/女
子供の頃からﾃﾞﾌﾞで
ここ数年は50～55キロがデフォ
今年から生活変わり毎食外食で６月には67キロに。
7月は外食を減らし64になった。
8月はお金がなくて
袋入りインスタント麺を
１日一食の生活に突入。
現在61キロ。このまま20キロ減らしたい。野菜買いたいけど高い・・・

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:30:04.53 /Y3WJrHz
不健康ダイエットそのものは止めないけど
（ダイエットは始めたら、ペースをスローダウンさせるのは有りだけど、最後までやり切った方がいい）
身体に不調がきたしたら、その対応はした方がいいよ

特に今は夏で、汗をかきやすく、本来は不健康ダイエットに不向きなシーズンだから

ちなみに俺は春からダイエットを続けてるけど
春の頃から梅干しをほぼ一日に一個のペースで食ってる
あとミネラル麦茶も飲んでる
（純粋な麦茶は特にミネラルが豊富ではなく、ミネラル成分を添加された麦茶）

それと頭がフラフラするのは、血が足りてない可能性が高いから鉄分を摂取するのがいいと思う

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:38:04.83 Ulrd1GE9
>今160cm45kgもあるので

ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:41:36.14 tE99CUVG
梅干しいいかも・・・
明日買ってこよう。
安物のでも同じだよね？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:23:15.18 JUvTKy7e
>>253
じゃあ157cm45kgの私はデブですね
落ち込むわ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:26:01.04 8JerPqT0
>>260
俺はカツオやハチミツの入った梅干しが苦手で
塩とシソと梅だけのを食べてるけど（ちょっとお高い）
安いのでもいいと思うよ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:56:37.93 ljyMhchv
不健康過激ダイエットっていいよな
なんか体に不調とか出てくると oh...　身体に効いてるぜ...　みたいな感じで楽しくなってくる

しかしなんだかんだで痩せすぎて服が全部ブカブカになってしまった

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:04:42.07 GaB/P4nc
>>263
身長どれくらいで、どれくらいの期間で何キロくらい落とした？
顔とか変わった？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:37:19.03 /6S4HBR9
ってか急激にダイエットすると髪の毛が
どうすればいいの、、、
禿げたくないし、痩せたいし

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:37:43.69 S9ZYNEqw
なんでみんなそんなに続けれるの？
わたしは１日水2リットルちょいと蒟蒻畑3つで過ごしただけで次の日手が震えて汗が止まらなくて寒いし二回嘔吐だった。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:47:09.05 ljyMhchv
>>264
男、5ヶ月。詳細は省くけど服がLLからSになってしもた

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:51:26.74 ZRsu3vHf
>>266
その時の体調とか思い込みのせいだよ。
いっそがしく遊びまわったりしたときって、一日くらい何も食べない日だってあるでしょ？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:01:12.16 gBArL+FS
>>266
１日抜いただけで普通そんなんならんよ
メンタル弱すぎじゃないか？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:08:48.05 f0TAuSva
>>268 >>269

レスありがとうございます！
普段遊びで食べるの忘れてる時は大丈夫なんだけど意識的に食べないときは一食抜いただけでも何故か汗が止まらなくなって吐き気をもよおすんです。どっかおかしいのかな？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:10:22.85 z00Hcby8
>>266と>>263どこで差がついたのか
慢心・環境の違い

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:27:00.28 neL7tjaa
>>>262
了解
明日スーパーいこう

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:39:57.33 iFcwomAP
>>270
人間水さえ飲めば、
1ヶ月位は健康に生きられるんだよ。
餓死までは3ヶ月かかる。

たった１日の断食じゃ体調不良になんてならないよ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:54:49.67 0ztWlWmB
巨が過激したらするする落ちますか？
今のﾀﾞｲｴﾄから過激に移行しようか考え中なんだが。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:53:09.79 Nb3xkKsl
>>270
食べないことへの恐怖心があるんじゃないかな
食べないと身体に悪い・・・今、自分は食べてないから身体に悪いことをしてるんだ・・・
といった固定観念にとらわれてる、みたいな？

単純に、断食そのものは身体に悪いどころか、むしろいいよ
だからネットで調べるか何かして
断食について、しっかり勉強すれば恐怖心も消えるんじゃないかな
あと、同じ断食するにしても、より効果的に、そして正しい方法でやれるようになると思う

ただ今の時期、断食をするにはちょと向いてないのも確かだけどね
汗をかきやすい＝身体からミネラルを失いやすい、でもあるから

本格的にはじめてないなら、涼しくなってからはじめるというのも手だよ
本格的にやりはじめてるところを、途中止めすると強烈なリバウンドが来るから
はじめてるなら、ペースダウンして続けた方がいいかも

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:19:48.72 2Wjyyiwz
意識的に食べないと最初はかなり体や精神が拒絶して反応するけど
だんだん慣れると楽になってくる。自分体験だけど・・・

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:20:37.28 42fDvIZw
>>270
汗かく人は塩分とか摂らないと脱水するぞ。特にこの時期はただでさえ汗かくし。
詳しいことは｢熱中症｣とか｢脱水症状｣で調べてもらいたいけど、摂取するものが水だけだと
体内の塩分濃度調節するために体は水分追い出しちゃって、全く吸収されない。
汗で水分と塩分出しちゃって、塩分濃度調節のために水分出しちゃうから、体は脱水。
水だけで体調不良無く生きていられるのは殆ど動かない人くらい。
頭痛や目眩、手足の痺れが一日そこら過激やったくらいで出てきた奴は脱水症状なんじゃないかな。
カロリーなるだけ控えたいのはわかるけど、汗かいたり、女性は生理になったりしたら
塩とか鉄とか失ってるんだから補うべき。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:49:18.43 8y2bY4SN
>>274
二が月で110から80まで落としました
今は停滞期だから過激でようやく一日で0.5～1㌔までを落とせた

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:52:47.53 8y2bY4SN
>>257
商店街で買え
あとスーパーのお勤め品(平均80円位)ともやし(26円位)は安いから買える

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:55:27.53 w+2Nqcnd
食べなさすぎて胃酸が戻ってきた（笑）
でもまだ３kgしか落ちてないからまだまだ続ける

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:14:16.50 jtsdOinq
>>280

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:16:23.22 jtsdOinq
>>280
つ成分未調整豆乳(甘くないやつ)
落ち着くよ
甘いと自分の場合はなぜか吐いてしまうから、おすすめできない　

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:16:44.43 gBArL+FS
>>274
俺も巨だが2週間で6キロ落ちた
個人差はあるが巨なら初期ボーナスで20キロくらいはスルスル減るみたいよ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:20:01.65 w+2Nqcnd
>>282
ありがとう！！
こんな優しいレスくれると思ってなかったから嬉しいです

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:08:43.75 hrOIeX8r
エアコン使わないダイエット中。
別にエアコンが無いわけじゃなくて、あるけど使ってないだけなんだからね。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:44:31.98 7MGdFhEP
>>278
お疲れ様
巨からの急な過激は皮がダルダルになるみたいだから気をつけて

287:274
11/08/06 16:58:48.91 0ztWlWmB
六月中頃から始めて166/94→84にしたとこだけど
期待程落ちなかったから過激に挑戦してもうちょい落としてみます。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:30:07.18 eZsDJ5FG
一ヶ月で10kgの減量に成功
途中で熱中症になったり、健康的とは言えないけど
結果には満足

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:03:32.14 RMYu/Pqc
尊敬します

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:26:29.99 e2lgcjy9
>>288
良ければ減量方法を教えてください

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:47:30.80 8y2bY4SN
ところでこの３日はほぼ何も食べずに過ごしてきたのだが
６６㌔のままで落ちもしないぞ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:52:53.34 453M5jMR
>>288
私もちょうど今日1か月で10キロの減量に成功したからびっくり
私は途中で腸捻転起こした

まぁ痩せたから何でもいいや
食べなきゃ痩せる、これに尽きるね

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:09:18.69 3jPIgu7X
週1で富士登山
まだ2回目だけど-5キロ
ごはんは普通に食べてるのに減っててテンションあがる

294:288
11/08/06 20:55:27.41 eZsDJ5FG
>>290
かなり条件がそろった結果だと思うので参考になるかわからんが
スペックは170㎝、75→65㎏
最初の1週目は初期ボーナスで-5㎏
残り3週間でもう-5㎏

やったのは食事制限と1日1時間のジョギング
最初の方は食べないか、食べても低カロリーのものだけ
途中からはフラフラで力が入らないときは1日1食のみ普通に食べた
あとは水分をたくさんとった

ジョギングは毎日1時間、土日は2時間とかする日もあった
ジョギングはかなりスローペースで走るのと歩くのを繰り返す感じ

あとは代謝をよくするためと、疲れを取るためにサウナに通った

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