不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 09:28:14.34 InQnRxFP
おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも　過　激　にヨロシク。

王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

▼前スレ
不健康で過激なダイエット-64kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

>>2に続く

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 09:29:08.24 InQnRxFP
・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→　とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。

・具体的にどうすればいいの？
→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→　ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。

・過激してるのに痩せられません！
→　知らんがな

・過激すると○○だから体に悪いよ
→　机上の空論乙、体験談なら是非

・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→　同じデブに説教される言われはない

・下剤 or ゲロでなんとかしました
→　汚物関係者はスレ違いです

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:55:24.66 F8JQ0rqQ
1乙！

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 11:28:12.18 +kVCc8h2
１乙! 愛してるぜぇ～

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:43:29.24 YTmdq3ZB
1乙！私も愛してます～

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:42:09.16 utwlXLNB
いちょつ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:45:49.18 p1jV663/
1乙！待ってました～

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:46:08.84 jaRPSlEc
立てるの遅すぎｗｗｗ
まあ>>1乙。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:53:36.95 YD8urIfU
んじゃ報告
165cm
ふくらはぎ36cmが33cmになったよ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:11:21.13 B5vmEmTN
>>1おつ
待ってました！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:15:32.49 SBrX+T5G
>>1乙！

一日一食バナナとヨーグルトだけで我慢してたのに今日は＋ゆで卵×２食べてしまった…
運動で消費したけど一時的に体重増えるのでさえ嫌だわ…

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:40:50.81 +a4XPHNj
ｲﾁｵﾂ!

なんか停滞してるし、暇だったんで献血してきたｗ
スポーツドリンク飲まされるのは予想してたけど、SOYJOYまで食べさせられるとはorz
まぁ、誰かの役に立つかもしれないし、良しとするか

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:49:07.86 p1jV663/
>>12
kwsk
献血って事前になにか食べさせられるの？
ご褒美としてお菓子貰えるってだけかと思ってた、わ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 02:18:36.16 oEFPV24j
いちおつ！
つか一日300強Kcal摂取の運動で300Kcal消費みたいな生活3ヶ月続けてんだけど
最近発熱しやすくなったなぁ、脂肪が燃えてるとかじゃなく普通に37度オーバー的な

免疫落ちてんのかねぇ、チートデーでも設けた方がいいのかな

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 02:38:41.47 ISq3Lwub
>>14
その3ヶ月で何キロ落ちたの？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 02:47:25.50 oEFPV24j
>>15
今のところ14キロ落ちたよ、76→62
一昨日辺りから停滞期抜けて、また減り始めてくれたとこ

ちなみに♂

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 03:19:02.70 c3/uV45m
>>16
1日300gずつ体重が落ちたら
「体タンパク崩壊」っていう死へのカウントダウンが始まるから気をつけて
今んところ、-160g/日だから平気そうだけどｗ

少し食べる量を増やした方がいいよ
発熱ヤバイって

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 04:11:05.28 oEFPV24j
>>17
マジすか・・実は3ヶ月間じゃなくて3ヶ月目に入ったばっかで
計算してみたら約－230g/日でした・・。

発熱も自己防衛機能だったのかな、ちゃんと食ってみます。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 07:21:32.38 OlDL4vGl
>>13
空腹だとダメみたい
いつ食事したか、今お腹すいてないか聞かれたので
5時間程前に食べて若干空腹と答えたら
じゃあこれ食べて下さいとSOYJOY渡された。
本当は5時間前にトマトジュース飲んだだけで腹ぺこだったから素直に食べたｗ

食事したばかりと答えて、水かお茶を持参すれば、余分なカロリー摂らされる心配は無いと思う。

ご褒美は食べ物や生活用品から１つ選んでもらってくるようになってた。
あと、紙コップ式の自販機の飲み物が飲み放題。

20:17
11/07/25 08:06:05.74 bmTNPSEf
>>16 >>18ギャー
食事は急激に増やすのは無しな！
ビタミン、ミネラルのサプリとか
タンパク質とかバランスみてな

発熱はPGＥ2のせいだから、予算があるならエゴマ油とかのｵﾒｶﾞ3脂肪酸(α-ﾘﾉﾚﾝ酸)と
マグネシウム、亜鉛ｻﾌﾟﾘ、ビタミンＣをしっかり摂ると良いよ　

21:17
11/07/25 08:14:01.43 bmTNPSEf
補足
急激に増やすと、内臓がビックリするのと、リバウンドの恐れがあるから
ゆっくり様子をみながら

水分(ただの水)を充分に摂取
運動はしばらく止めて様子をみてからな
　

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:57:55.68 2T0abLrG
土日に7時間エアロバイク漕ぎと筋トレ2時間したら
今日完全にダウン

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 09:43:37.65 oEFPV24j
>>21
丁寧なアドバイスありがとう！
人生エンジョイする為のダイエットで死んじまったら本末転倒だもんな

食事増やすのと運動我慢するのはダイエットハイ状態でフラストレーション溜まりそうだけど
グッと我慢してみるよ

今すぐ痩せたい訳じゃねーしね。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 10:14:53.56 FgPvvHuD
過激って悪いことじゃない。激しいダイエットして良いと思ってる。
ただ自分の中では、
リバウンドしたり、飢餓から過食癖になったら負けだと考えてる。
上手くそこを回避して痩せを維持して食欲狂人にならないこと。
そこが勝負どころ。
だから最低限の栄養は必要。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 11:40:00.67 VmhTBuhp
過激の醍醐味は、太るほど食べてた甘ったれ根性を叩き直す(食生活の改善)だと思う。
食費も激減したし何か良いよね。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:13:57.75 tNJog6Qj
一時的に辛かろうが短期で痩せようとする思考その物が甘えなんだよ
それが理解出来ないかぎり過食したりする
ドカ食いスレとかここの住人多そうだしな
↑みたいに一日500以下でジョグ一時間毎日やってた時あったけどはっきり言って痩せてるという実感でそんな辛くなかった
がその後見事リバウンド
王道始めて4ヶ月で今176の55だけど一日2000は食うよ、勿論一時間のジョグもかかさない
もう一度言うが、長期的に見れば絶食しようが短期で痩せようという甘い考えを捨てない限りダイエットは成功しない

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:26:50.61 Am3PP01P
20日後に会う遠距離恋愛中の彼女に、めちゃ痩せて体脂肪率一桁になったとか嘘ついちゃった。
現在、身長－110の体脂肪率14％、お腹出てる。。
もう引き返せない。しばらく過激のお世話になります。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:44:18.40 BPOatDaG
食事内容書いたら過激に行けと言われたのできてみた
朝：ダイエットシェイクと食べたいもの1品(朝は割と自由)
昼：野菜ジュースとサプリメント
夜：ダイエットシェイク
運動：風呂の中でストレッチと時間がある時に通勤帰りの電車3駅分徒歩
休日はコアリズム30分

全く過激じゃない気がする
もうすぐ4ヶ月目(この食事内容なら2ヶ月ちょい)で減少体重18キロです

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:44:44.55 BrXOqImy
１日で食事トータル400キロカロリーしか取ってないです。これってやはり不健全？体重は順調に減ってます。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:34:01.54 1fINGcTn
先週から昨日まで固形物食べないですごしたけどたいして痩せないから今日いっぱい食べちゃった。やばいかな？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:46:39.82 B4jJiw1o
>>30
やばいかどうかは体重計に乗ったらわかるんじゃね？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:46:41.48 sylpJhgP
過激スレ復活うれしすぎ！ここ伸びもいいし大好きだありがとう！

１６０㎝で４５㎏ってただの豚ですよね。
彼氏になんかダルダルした体型だねって言われてまじ凹み。
体脂肪は２２と多め。酷い時には食べてないのに２５とか叩き出すときがあるｗ

来月の終わりまで忙しいから会えないって言って、それまでに絶対見返してやろうとたくらんでるんだけど
体重減らなくてもいいから、痩せたな、引き締まったな！と思わせる方法ありませんかね？
少々辛くてもリバッテもこの際構いません。
とにかく来月末までに肉を根こそぎ落としたい！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:49:16.79 sylpJhgP
ちなみに一ヶ月水分のみダイエット経験者だけど、体重は激減したけど見た目がなんとまぁみすぼらしくなっただけで、たいして変わりませんでしたよっと。

とにかく体重はどーにでもなるから見た目をガリガリにする方法希望！！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:58:54.10 1fINGcTn
わかる食べなくて体重減っても見た目変わらないよね。やっぱ筋トレだわ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 15:14:31.87 sylpJhgP
一応筋トレもしてるけど多分回数が極端に少ないんだろうなｗ１日３０回腹筋のみとかだしｗ

どれくらい続ければ筋トレで見た目がかわるんだ？
絶食プラス筋トレは過激だよね？
過激で見た目ガリガリになるなら何でもする！！痩せたい痩せたい痩せたい！！
むしろ痩せなくていいやっていう感情スイッチがオンになったらまじで当分抜け出せなくてやばいから、、、

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 15:30:12.28 1fINGcTn
断食ヘラないから過食してわざと増やしてまたやる気だすってあほ？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 15:48:17.94 sylpJhgP
えっ？！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:28:16.16 Re26SgOM
>>27
男で身長－110じゃ、
充分痩せてるよ。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:13:30.36 k9Edl1TT
東電ＯＬ殺害急展開　真犯人浮上
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)l50

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:11:18.02 s/Oyedph
受験と過激の両立しんどい
座ってるだけだから、基礎代謝ぴったりくらいしか消費してないだろうし
基礎代謝も1000kcal無いから、どれだけ食べる量減らしても痩せない

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:42:03.06 Am3PP01P
>>38
腹に力入れても、両手で腹肉ぐにゅぐにゅできるくらい脂肪の塊がある。
ぶっちゃけ数字はどうでもいい。これを落とさないと話にならん。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:18:21.81 axCl4lZZ
低血糖にならないか？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:26:10.56 uzypPmB1
ば～か。
脂肪を燃やす栄養をとらないでどうやって痩せるんだよアホ共

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:02:56.05 zJsmP9Q9
>>43
>>2

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:27:01.78 oEFPV24j
>>35
腹筋スレの腕をクロスして～ってやつやってみ？
キツイし筋肉痛がちょっと酷いけど

2週間位で自分の腹筋見てニヤリとできるよ！

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:35:40.98 FJDHagrt
脂肪を燃やす：リポタンパクリパーゼを働かせる

リポタンパクリパーゼはマグネシウムが不足すると働きません
リポタンパクリパーゼが働かないと高脂血症になります

つまりはデブ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 01:29:41.28 Tf9OamPG
>>40
同じく

明日から図書館で勉強することにした
図書館まで３キロ
少しでも歩いてカロリー消費しよう

48:352
11/07/26 02:35:04.33 GGj2pUzI
>>32
筋トレでもしとけｷﾓﾌﾞﾀ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:41:45.28 2b/x5SLs
今日から飲み物オンリー1週間はじめる。
毎日体重測ってそれに一喜一憂するのが嫌だから最終日に測る。

7月も後半。気持ちと身体引き締めて8月を向かえるぞ！

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:45:39.88 geE6lVnz
>>49
ガムバレ！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:12:51.97 JGFqtbp7
十日で1キロのペースで痩せてるけどストレスも停滞期もないし
健康にいいね

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:27:34.02 pwUdEDw7
過激始めて一ヶ月、標準体重から５キロ痩せて胴も脚も細くなり満足。
でも体力がすごく落ちた…
事務だから会社行けてるけど、今の体力じゃ海にレジャーとか絶対無理。
水着きるために過激する人は覚悟したほうがいいよ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:38:39.48 geE6lVnz
元が巨だからか1日200～800gで減って行ってる面白いね。
165cmで73kg→64.8kg

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:26:15.32 EIuBBugR
過激はじめると眠くなくなるのって私だけですか？
全く不眠というわけではないけど、数日たってまとめて睡眠とるって感じ、、

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 03:59:11.22 x6BWVwp/
朝無し
昼チョコレート
夜グミ、かき氷
これって過激って言ってもいいの？
ちなみに運動は一切無しm(__)m

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 06:30:35.08 EIuBBugR
>>55
ただ朝飯抜きなだけじゃ、、

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:01:17.44 vEhP9Qd/
菓子食ってどこが過激なんだか

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:25:00.06 Ag2njz/c
前スレにもあったけど、
変な痩せ方するって本当だった。
まだ過激やりはじめて5日しか経ってないけど、
鎖骨のあたりと手の甲がやけに落ちてきた。
二の腕とか脚とかお腹はまだぶよぶよｗ

まあ他の部分も落ちるまで続けるけどさ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:14:05.30 x6BWVwp/
>>57
1日の総摂取300以下だから過激って言っていいのかと思ったわ。
お菓子は駄目なんですねm(_ _)m

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:15:13.66 ffilY7iE
カレーパン焼きうどん

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:54:50.92 KKwaZ2Pb
アンパン、ジャムパン、カレーパン♪
ジャムバター、チーズ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:01:48.89 HPtrewOO
>>61
なんで食パンマン様シカトするんだよ、ジャムパンじゃないだろ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:06:02.71 925rAEz9
朝ヘルシアウォーター17カロリー

昼あたりめ 140カロリー

夜あたりめ 140カロリー

これ１ヶ月続けて10キロ痩せた。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:27:07.93 vg1Z2sTa
やせてあたりめー

65:60
11/07/27 22:37:34.47 Tpd960Rv
>>61ごめんなさい
間違えたわ

66:61
11/07/27 22:39:38.03 d7m0NEew
さらに間違えたわｗ
>>62へ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:57:18.54 SJgS8rwL
うおおお
ついに体重40キロ台になった
今月56からのスタートだから嬉しい
太股も50から48にダウンした
でもふくらはぎは33のまま…

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:31:49.53 xEJkP7rR
朝　無し
昼　無し
夜　豆腐

暫くこれで生活。

サプリメントとかって飲んでいいんですか？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:54:19.56 WbXecBKT
>>68
エビオス錠は良いよ～うんこ出るし精子もドバドバらしい

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:10:37.30 IpAKOQTJ
>>69
ありがとうございます。
今日にでも試してみます。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:40:57.00 DTkmff9M
毎日４kmくらい走ってて、
体力的には全然平気だからもっと走りたいんだけど、
途中でフラフラしたり、
足つりそうになったりして、
これ以上無理なんだorz
こんな時みんなどうしてる？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:42:52.94 NcURfc7l
>体力的には全然平気だからもっと走りたいんだけど、
途中でフラフラしたり、
足つりそうになったりして、
これ以上無理なんだorz

いや平気じゃないだろｗそれ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:08:24.62 gFrODcOk
>>71-72

なんかワロタｗｗｗｗ

気持ちは走りたいんだろうけど多分無理がでちゃってるんだねｗｗｗｗｗ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:11:19.06 wCbxuq1A
ここのスレを
知って6月1日から78kgからダイエット。現在62.9kg
運動してないに
等しいのにここまでこれたのは
このスレの
お陰です！
55kgまで頑張る！倒れませんように

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:14:28.95 qSmdtZ+o
>>74
お疲れ様！
ほとんど食べなかっただけでそんなに？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:17:20.30 uzhul2rH
>>74倒れない程度に頑張れp(^^)q
あ～空腹で吐きそう(T_T)
寝ようにも胃がムカムカするし過激は夜が辛い‥

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:26:08.26 iOnB2QWT
>>76自分の胃のムカつきを抑える方法
成分無調整の豆乳を飲むか

酢をすごーく薄めた水をチビチビ飲む
只の水より飲みやすいんだ
リンゴ酢が気に入ってる

それと一緒にマグネシウムサプリを飲む　　

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:27:55.80 wCbxuq1A
>>75
>>76
ありがとうございます！
お互いがんばろ!!
はい!食べないだけです!サプリは飲んでました!!
運動なんてスーパーに買い物くらいテレビで見かけた時ストレッチみたいなのするくらい空腹は水で誤魔化してたら平気で
寝れるようになった。
長文すみません。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:44:15.38 pJhkpuTq
先ほど同僚、先輩、大勢に過激やると宣言しました。
成功しないと信用に関わるよ！
甘やかされると駄目だから徹底的に逃げ場を塞ぐ作戦。
現在の身長体重と第一目標体重も宣言した。
♀153cm64kg第一目標は標準体重とされる51kg

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:16:08.99 elLLBUsY
自分の過激体験ですが参考になれば･･･
172cm/70kg
↓2週間水･お茶･野菜ジュースのみで断食
172cm/70kg（全く変わらず見た目も同じ）
↓1ヶ月間1日800kcalでビリー隊長に入隊
172cm/60kg
断食2週間して一切減ってないこととビリー隊長の効果に驚いた
断食後に無茶な運動は効果が高いのかもしれない。リバウンドはしてない

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:05:24.73 qli0fHnc
>>79
身長・体重・目標体重が同じだ!!
お互い頑張りましょう。
仕事に支障を来さない程度に。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:08:36.72 DTkmff9M
>>71だけど、
体力的にってのは肺活量的にまだまだいけるって意味だったんだけど、
そうか、体のほうは平気じゃないのかｗ
まあ、少しずつでも走れる距離が増やせるように努力してみるよ
みんな頑張っててすごいよ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:27:21.29 kv8Fnd6Y
飲み物だけ生活一週間して辛いわりにニキロしか落ちないし肌荒れやばいし即リバウンドしたよ
自分は午前中食べて夜抜きしてジョギングしまくりのが痩せるみたい…不健康じゃないか
でも食べないダイエットは見た目がかわらなかったんだよね

84:大人の名無しさん
11/07/28 15:09:40.51 zX5mm4Lm
オキシエリートプロ飲んでボクササイズ、マンナンライスエビオス
で3週間で8キロ痩せた8月中旬ぐらいに標準になれるか？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:05:14.14 KwkOuKJp
>>80
そういや、ビリーのDVDあったな。やったことないけど。
ちょっとやってみよ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:20:01.27 pm/xgcRS
腹一杯食べて、もうなに食べたかわかんないくらい。
吐いて、半身浴したらいつもより痩せていた。
ついでに下剤投下。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:50:57.81 iXz3LYmX
>>26
>>2

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:31:46.97 dcIhDE7B
出掛けようとしたら、心臓がバクバクした
ちょっとヤバイ感じ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:38:38.33 uzhul2rH
>>86やり過ぎじゃ‥

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:45:19.71 4IhLmX+e
前にトマトジュースとヨーグルト混ぜて飲むって書いた女だけど、昨日は久々に昼を食べないで通院と買い物の為に半日歩き回ったら、その夜は44kg台で停滞していた体重が43.6kgに減ってた
体脂肪12％(カラダスキャンで測定)
今日足の太さを測ったら、腿42.5cm、ふくらはぎ28.5cmと自己ベストサイズになってた
抜け毛が半端ないから少し栄養を摂り始めたいんだけど、何食べたらいいのか分かんない
昨日からとりあえずオカラを小鉢一杯程食べてる

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:57:26.22 hDqN/nc3
見た目は後から体重についてくるっていうもんね
158cmで52キロから38キロまで痩せたとき、しばらくは「なんか太いなー・・まだデブか・・」って思ってたけど
少ししたら見た目もサイズもがんがん減った

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:02:55.20 DTTcAXPy
163/55
今日からはじめます

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:31:07.63 tRu29NZY
178cm,体重80キロから開始
朝　満足シリアル
ウォーキング80分
昼　ヨーグルトまたはプリン
夜　サラダまたは味噌汁
日曜夜のみ　好きなものを800cal以下で食べる。
３週間－１０キロ
55キロまでは2.5ヵ月で到達予定

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:48:13.62 r1A6UrSl
>>86
ゲロと下剤はスレチだよ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:54:58.80 is79Hz6h
期間とか目標体重、食べ物を詳しく計画する人って、
いつも達成報告がないんだよね

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:55:32.69 JrBCcx7p
今日の摂取カロリー　900
昨日　　　　　　　　1000

順調です

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:38:56.60 xRfErF0c
低カロリースレがあるんだから、そこへ行けばいいのに

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:46:00.02 7ZlC5yNv
最近何が過激かわからなくなってきた

ジャンピングパン食いダイエットとかどうだろう
部屋の天井にパンを吊す
ジャンプして口がつくかつかないか程度に設定して
それを食事にするの
かなり頑張らないと食えないで終わる
デメリットは下の階に住んでいる人がいたら無理

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:14:18.37 PwU7XTEQ
最近行き詰まってる…

停滞してるし、約一ヶ月断食してもたいして減らなくて見た目はむしろ浮腫んで干からびてガサガサで駄目だった。
辛い。
まじかなり行き詰まってます。
どうしたらいいだろう…このまま維持期に突入するしかないのだろうか…つらひ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:16:31.39 W8vLIIw8
やっと届いた時にはパンがぱっさぱさになっていそうだ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:31:31.55 teEmjsVe
>>90
ちょっとガリガリすぎじゃ…
抱きたくn…いやなんでもないです。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:49:07.51 V8blen3R
>>98
(ヤマザキの)ジャイアントパンダ食いダイエットと読んでしまったｗｗ
菓子パン食べまくりダイエット、これこそが新しい過激！　とかそっちに走ると思ってｗ

1日3000kcal摂って、なおやせよう！　とかどうだね？ｗ

103:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/29 02:50:58.16 m59vA2eV
ねえ、少食で運動しないならまだしも、
運動するとそれだけの食事だとおなかがすいてすいて仕方ない。

でもここの人は食べずにｶﾞﾏﾝできるの？すごい。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:43:11.74 WzChiHNg
>>103
お腹空いたら運動するのがいいよ
一番いいのは歩く事だけど、有酸素っぽい運動なら何でも良いと思う
運動が終わると空腹感がなくなってるか、さっきよりマシになってる
ただ暫くすると、さっき以上の巨大な空腹感が押し寄せるから
ビッグウェーブの前にさっさと寝る事(これが一番重要)

これでダメそうなら、歩く前に飴を口に含んで出かける
飴はノンカロリーじゃだめだよ、糖分があるものじゃないと効果が無い
あと噛む癖がある人は絶対に飴を噛まない事

私の場合、家に飴以外のお菓子類は絶対置かない事にしてる
むしろうちには食べられるものが飴と調味料しかない
お腹空いたら飴、とにかく飴、なんかもう拷問のように飴を頬張る
そのうち飴が嫌いになるけど、それでも飴を買ってくるといいよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/29 08:02:40.52 m59vA2eV
>>104
運動後のお腹が空いていない素晴らしい状態は長くは続かないよね。

ビッグウェーブはやりすぎると来るね。
低血糖状態なんだと思う。

腹減ると眠れないｗｗ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:37:28.41 rXUKdxnX
>>101
元が60kg手前のデブだったから、一旦減ったらもう増えちゃだめっていう強迫観念が離れない
正直そろそろ維持に持っていきたいんだけど固形物食べるのがこわくて
男受けは求めてないけど、これ以上おっぱいが減るのはいやだな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:51:39.88 Oq9D5UJo
>>104
運動直後は、しばし疲れやホルモン（アドレナリン）で空腹感は感じない。でもそれは一時のことで、身体は糖分不足から低血糖になっている。

そして、一口食べようものなら空腹感がもどってきてｒｙ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:05:52.11 tTm/iLG9
アドレナリン分泌は血糖値を一時的に上げるから、空腹感を忘れられる
でも、
空腹感を抑えるてのは、血糖値だけじゃないことを知らない者が多い
半端なことやると過食症の、リバウンド癖がついたダイエット基地外になるよ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:08:56.42 tTm/iLG9
>>107
低血糖になるのは、あんたの身体が脂肪を分解するのが下手だからだ
アミノ酸の分解もヘボ

食欲の戻る食い物(炭水化物)を食うから過食になる

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:23:58.70 vYoKU8af
別に食わなくてもいいじゃん
その脂肪は何のためにあるんだよ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:59:15.04 +0fgZdvw
だから、肥満は自分の脂肪を代謝させる(脂肪酸分解)が下手くそなんだからデブなんだよ

食わなくても減らない奴、すぐ停滞する奴、低血糖になる奴はその典型

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:02:51.67 6S+t9mmO
で？お前のいう事が正しいとして解決策書けや。偉そうに能書き垂れてるんならよ～

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:11:37.25 NaafMz9c
教えるわけないじゃんｗ
デブっていつもそう。
楽することばかり考えて全てショートカットしたがるのな
誰が教えてやるかよ
卑怯者のずるいデブは苦しむがいいわｗｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:57:48.30 kfweoZIx
いぢわる～(>_<)

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:43:01.22 Ov+5mmVf
すぐ停滞する奴は逆に代謝良くなってんじゃねーか？

ホメオスタシスが発動せざるを得ない状態が続いてるって事だろ？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 05:11:37.07 6VGe/0TA
>>115　それは残念、ちがいます。
停滞するのは、
代謝に必要な成分が不足、欠乏しているために、代謝がストップしちまうの

停滞スレでよく言うでしょ
『ミネラル摂ったら停滞脱出した』
『たくさん食べたら翌日体重が減った
人体の神秘…(間抜けな感想)』

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:27:34.16 gzKHqzd7
165cm
ふくらはぎ32cm！

ひざ関節がやけに太くみえると思って計測したら
驚異的な数字がでました！
過激サイコー！
暑くなってから食欲ないから、いつから過激しているのか自覚ないやｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:46:29.75 5Q+YgHFu
食わないで、走る。これが一番だな
一ヶ月で１０Kg減ったわ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:46:43.27 w7rBQFy5
このスレ、すごい勇気づけられた

俺、身長170ぐらいで体重60キロの男だけど
目標体重は59キロ

これだけだと男の身長－110で、しかも落とすのはたった1キロかって感じだけど
もう4ヶ月ぐらいダイエットしてて、体重も20キロ近く落とした
だいたい週に1キロぐらいのペース

停滞期があろうと、落とす脂肪の余地が多かろうと少なかろうと、とにかく週に1キロ延々と落とし続けてきた

んで、残り1キロのとこまで来たけど、気力体力ともに、かなりすり減ってる
でもこのスレ、見て頑張る気になったよ
絶食してでも、運動量を増やしてでも、とにかく何がなんでも、あと1キロ落とす

120:112
11/07/30 12:13:55.34 RoGgxRRF
>>113
はあ？卑怯？
お前が偉そうに能書きだけ垂れてるから偉そうにするんなら解決法（そんなものはないんだろうけどｗ）書けやって言っただけだが？
教えてほしいなんて書いてねーよｗｗｗちゃんと読めや豚ｗｗｗ
ネットでは細身の振りでもなんでも出来るから良いねｗｗｗクソ豚がｗｗｗｗ

悔しいか？ば～かｗｗｗｗ豚が氏ねｗｗｗｗ

とみんなが鮮やかにスルーしてるデブに釣られました。ごめんなさい

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:36:19.39 N0tEDKgQ
>>120
ばか

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:22:01.62 RoGgxRRF
>>121
自己紹介乙

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:49:52.90 JKeJAeZW
毎日バナナ一本のみにしてもうすぐ三ヶ月経つんだけど20キロの減量に成功した

でもダイエット始めてから体中に謎の湿疹が
病院で検査したらバナナアレルギーだった

明日から何食べよう

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:06:45.36 HRQHqUcc
>>123
特定の商品を短期間にたくさん食べるとアレルギーを引き起こす
確か3カ月食べないでいるとアレルギー反応がでなくなり、食べても問題なくなる
って前にテレビで見た。
野菜は嫌なの？
果物も交えて数種類用意して、毎日順番に食べたらどうかな。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:33:18.01 zJmbimII
>>123　ゆで卵　安上がり満腹感あり
豆乳おすすめ　手軽だし、野菜ジュースをプラスして味を変えてもいい

食べた実感が欲しいなら、豆腐に鰹節
トッピングを工夫すれば飽きない

126:sage
11/07/30 20:22:11.65 hkI9dMXy
明日から過激にがんばる！！
１ヶ月後レポしにきます。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:16:23.84 JKeJAeZW
>>124-125
ありがとう！
野菜大好きでつい食べ過ぎちゃうんだよね
バナナだとなんとなく一本だけで収まるっていうか…

明日からゆで卵や野菜生活にしてみようと思う

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:05:41.42 uS3O9iSW
飲んで飲んで吐いた
痩せてた

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:35:17.38 o0T/kcgj
体重、ついに59キロ。
ウォーキングして汗かいて、水分が抜けてるだけの一時的な体重かもしれないが
遂に目標を成し遂げた

最後の一押しはこのスレのおかげだよ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:43:37.70 4Jb7zkik
キャバやってて細くてきれいな友人にきいたら
「きゅうりいっぱい食べてる」っていってた。
痩せたいときはきゅうりのみらしい。
アレルギーでたらやだからきゅうりと、他の野菜でダイエットしてみる。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:16:22.69 FeUD6ovl
>>130きゅうりの持つリパーゼが生理痛を引き起こすから、
きゅうりを食べるときは必ず、レモンか酢をかけること。

レモンや酢がリパーゼを壊してくれるって。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:45:25.58 xOyo6RgE
クエン酸ダイエット！

空腹時にクエン酸を大さじいっぱい飲む。
胃が荒れて食欲無くなって嫌でも痩せるよ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:29:22.50 Wg0f3HAm
132そういうのって胃が強いひとは逆に食欲でそう
酢の食欲増進とおなじ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:47:51.21 xOyo6RgE
酢は試した事ないけど、クエン酸単体で多めに取ると胃が丈夫な私でもキリキリと来るよ。
朝飲めば昼まで食欲出なくなる。
ちなみにお通じにも良さそうに感じる。
オブラートに包んで多めに飲むのがオススメだよ！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:54:18.07 WbCiJ5kq
クエン酸ってどこで売ってるの？

ちなみに関係ないかもしれないが、成分献血をして体にクエン酸を入れられるとき、
決まって唇がしびれるのでゆっくりめに返血してもらってる。
しびれるのはクエン酸に弱いかららしい。
そんな自分なら食欲失せるのも効果倍増かな？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:05:58.79 ShX7mRDR
えっ
クエン酸とアスコルビン酸と酢を混ぜて飲むとさっぱりして旨いよ
胃が丈夫かな～？
どっちかというと自分は空腹が紛れる

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:06:30.58 xOyo6RgE
クエン酸は薬局で安価に売ってるよ。

成分献血の件はよくわからない… ごめんなさい。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:09:13.72 UEhLKi9b
>>135薬局やお菓子の製材店

酸っぱさは同じ酸のビタミンＣや酢などを混ぜると柔らかくなる、てスムリエが言ってた　

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:12:53.82 m+9e1b03
>>135
体液が、酸性かアルカリ性のどっちかに傾いているからじゃない？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:36:18.71 36sBz0cv
Amazonでクエン酸を検索したら、業務用のが出てきた。
案外安かった。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:52:03.85 Wg0f3HAm
>>135　ピリピリするよね　別にそんなに不快でもないけど

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:07:01.08 sYR4ksGl
クエン酸、飲食用と非飲食用があるから気をつけてね。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:25:09.89 cbhLYPbv
クエン酸か～たしかに空腹時なら酸で胃がやられそうだわｗ

ちょうど食品グレードのがあるから試してみるか

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:52:21.95 2/5/lAOm
なあ教えてくれ
男、約3ヶ月の適度な過激で171cm、78→60まで落としたんです
全体的にはそりゃ細くなったんだけど胸板？が分厚いのです(´；ω；`)

全身鏡で横を見ると胸部だけ分厚くて我ながらキモくて困ってます
ほっそりｶﾞﾘｶﾞﾘを目指す自分にはかなり厳しいルックスなんですがなにかいい方法を伝授してください
昔痩せてたときはこんなんじゃなかった……

あと太ももがやけに太いです('A`)

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:30:04.66 WbCiJ5kq
135です。
クエン酸の件、いろいろとレスありがとう。

購入して試した際には報告します。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:37:56.63 aTF0DMvu
クエン酸ってググるといっぱい出てきてよく分からん(´・ω・｀)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:25:25.19 CoaZDbgs
明日から一週間、短期過激入ります

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:52:31.55 Nfg0lkEt
クエン酸スレになっててﾜﾛｽw
今日から8月！区切りがいいからまた気持ち引き締めていくべ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:15:59.92 dv0QsREJ
みんな、さては健康オタクだな？

150:名無しさん
11/08/01 02:22:06.43 I0wRT6Ym
28日から
朝ホットヨーグルト120g
昼お茶
夜お茶
生活続けてたら
60kg→55kgまで落ちた
でもめまいが激しいから続けるか悩み中。ちなみに女

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:58:55.11 BJv5uXac
あ～お腹空いた、気持ち悪。

空腹を０カロの７ｕｐでごまかしてる。ゲップ止まんないｗ
でも美味しい、当分リピしよう。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 06:54:48.65 Eg3DJZP+
>>144
男の人だったら、
今くらいの体重で良いんじゃない?
あんまり痩せるとアンガールズみたいになるよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 06:55:43.24 JWhzE5qV
皆すごいなー
自分も高校生の頃わりと過激なダイエットしてたんだけど生理が半年来なくなって止めた。
あれは思春期特有の生理不順だったのかダイエットのせいだったのか…
あれ以来怖くて過激ダイエットができない…
ここの皆さんはちゃんと生理来てるんですか？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:05:44.82 nW34uaOZ
自分今二十代だけど普通に生理止まってるよー
半年来ないとかザラだけど子供いらないし別にって感じ。
病院行っても規則正しい生活しろとか当たり前の説教されるだけだし解決法なんかホルモン注射か漢方しかないし行かない。
今日は朝から半端ない量をドカしたから
下剤たっぷり飲んだし今からプール行ってくる！これでチャラかな～

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:09:45.35 BHRebmkW
>>154
プールの中で粗相すんなよｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:14:49.78 nW34uaOZ
>>155
大丈夫、下剤の効果が降臨するのは７～８時間後だからｗ
今からプールまで片道30分歩き→プール２時間泳ぎ→家まで片道30分ジョグ
これでチャラにしてくるー＼(^o^)／

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:21:08.77 YAqp62fi
下剤はスレチ
テンプレくらい読め
糞下痢おんな
臭えんだよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:23:57.55 2RsUEU0N
＞でもめまいが激しいから続けるか悩み中。ちなみに女

鉄分が足りてないんじゃないの？
俺は男で高血圧気味だから、鉄分はあえてとらなかったけど
元々ダイエットする時って、野菜繊維（便通）タンパク質（筋肉）鉄分（血）が不足しやすくなる
俺も元が高血圧気味だったけど、フラフラしだしたら、鉄分をとったよ

まあ、こんな風にあれもこれもとかって考えだすと、何かと制約が増えてダイエットが苦しくなるんだけどね

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:16:08.51 q1S44kPL
>>158高血圧には
マグネシウムと
亜麻仁油かエゴマ油
α-リノレン酸は高血圧の人の最低血圧を低下させるよ

ついでに脂肪も燃焼させる凄い植物油
太らないから大丈夫！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:55:02.48 GpEYoIXC
>>144
俺とは逆じゃんｗ　俺も元々巨デブで標準体重まで落としたけど、
揉めるほどあったおっぱいが骨が見えるほど薄くなったわ。
俺は食事制限もしたけど、有酸素運動もした。
あと期間が2年ぐらいで長いかな。過激ってほどではないかもしれないけど・・・。
太ももも細くなった。腹筋上のほうは溝が出来てるけど、まだ肉があるな。

胸板細くするには有酸素運動が良いと思うよ。ジョギングとかキチダン・ショコだね。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:44:55.24 /5fPL+Ln
過激減量で上半身はアバラが浮いてガリガリなのに下半身はムッチムチのまま
測ったら太ももが48センチもあった！この差はなんでなのよ～？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:42:13.96 BJv5uXac
>>161一緒～鎖骨の下とかまでうっすら骨浮いてるのに下半身ムッチムチｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:21:41.59 lGl5M28V
>>160
皮は自然に元に戻った？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:26:51.11 fuoCA992
太ってるから餓死まで時間掛かるから多少カロリー少なくても大丈夫。
太って餓死しないから、食べなければ脂肪をエネルギーに変換する。
お腹が空けば少し食べれば良い。胃を小さくすることが大事。
それで結構効果が早く現れて２，３日前まで履いてたジーンズがぶかぶかになってきた。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:32:45.70 fuoCA992
そうめんだけ食べようと思って作りおき用に2束ゆでたら全部食べてしまった・・・
胃袋満タン、胃がでかくなったかも

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:58:41.60 HVTE9+09
158だけど、ありがとう>>159
ちょうど、これからはサラダをなるべく食べようと思ってたところだから
それにかけて摂取するよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:05:40.88 BJv5uXac
セブンに売ってるサラダボウルかなり良いよ。
かなりボリュームあるのにカロリー４９。
ドレッシングかけてもノンオイルなら１００もいかないし。
今日１日これ１つとあとは０カロ物でいくｗ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:09:06.26 3kjSN3UJ
>>167
漂白剤浸けのサラダ食べるならスーパーでキュウリ買って丸かじりする方がよくない？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:13:08.73 6Iobuen4
か

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:22:24.36 gwgICq+u
>>166
サラダにかけるなら、
エゴマ油の方がクセがなくて使いやすいかも

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:25:51.53 BJv5uXac
>>168もう食べちゃった(´;ω;｀)

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:39:09.61 +QnHE2T8
>>171泣くな
大丈夫だ！亜麻仁油も悪くない！

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:47:04.38 c/T7/bfv
絶食ダイエット中なのに味噌汁に入れたモヤシを４口も食っちゃったよ
今日はもう水しか飲まない

１７３ｃｍだけど
６８キロ以下になりたい！！！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:15:48.50 2txDiTmf
生理終わったから不健康また始めます！

基本、水とお茶とヨーグルトと豆腐で過ごします。

175:144
11/08/01 19:09:14.66 IdhH0+V/
>>160
ｳﾗﾔﾏｼｽ('A`)
そいや運動は驚くほどやってません。。。デスクワークだし尚更

さっき体重計乗ったら念願の50kg代！！58kgですた！
水分とかの誤差だろうがなんでもいいです！50kg代って本当に嬉しい！！
嬉しくて何度も体重計に乗った俺ﾊﾞｶｽｗ　ｲﾔｯﾎｳｩｩｩｩｩ！！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:39:44.34 jNtrNVUL
さっき絶食開始したのだが冷蔵庫に水がなくて麦茶しかないのだが麦茶は太らんよな？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 04:44:23.46 ofAAqWfd
太らないよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:13:38.65 z0LAn6vU
早く過激始めたいのに卒業かかった課題が来週まであってうずうずしてる！終わったら食とおさらばして運動しまくるぞー！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:17:27.20 yfhtJOum
腹筋ローラー過激にしてみろすごいくびれが出来るぞ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:31:43.84 0flOWvfg
>>175
女ならともかく、流石にそこまで行くとちょっとキモいかもな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:02:23.68 8W1jTE8Y

朝鮮人にしたらカンも民主党も極めて優秀な連中だよな。
順調に国を売り、日本を壊し、あくどい法律を内緒で通そうとし、
日本の危機には対応できないどころか悪化させてる。　
もうカンは勲章もらえるんじゃね、韓国から。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:22:31.27 OlL1ExBa
>>180
はい

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:55:14.67 5juK2RNq
昨日朝夕抜きのお昼サラダだけで過ごしたのに、今朝体重が増えてた(T_T)
便秘も別にしてないし水分もそれほどとってないのに。

食事抜くと少しの量食べただけでも太るとかよく聞くけど、1日の摂取カロリー300以下なのに意味が分からない。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:12:19.96 WPzRDRZn
>>175
胸が出るのは背筋力が弱いからかもしれんな
背中の肉はなかなか鍛えにくいけど効果はあるはず
やってみんさい

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:45:17.17 QX6McWm9
>>184
なるほど、それは考えなかったですね
明日からちと調べてやってみます(´・ω・`)

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:29:41.39 iyhFvLfu
夏休み入ってから素麺と緑茶だけで過ごしてたら７キロ痩せた

飽きてきたけどこのままがんばろう

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:37:32.93 O7yCD8aD
栄養バランスの関係で素麺だけの食事と、カツ丼では素麺だけの方が太りやすいって聞いたことあるけど、いいの？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:43:57.23 iyhFvLfu
>>187
そうなんですか？
自分は痩せてきてるからこのまま続けてみます

なんか素麺で気持ち悪くて若干夏バテ気味

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 03:14:30.79 uQehPMGo
失恋して一週間。
酒飲んで痩せてってる。つまみは揚げ玉。
165.51→48
今日生理きて気持ち悪くて余計食べれない・・

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 03:29:15.73 0/sn2m9t
>>189
妊娠してなくてよかったね

コーヒー食欲なくなるな
ひたすらブラックコーヒー飲んでる
62→56になった
あと５キロ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 03:31:40.96 uQehPMGo
>>190
片想い失恋なんだw
でもありがとう。
コーヒーで頑張ってね。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:09:11.16 l3qDA/6Y
イトーヨーカドーにＰＢで寒天ゼリーがあるんだけど、ゼロカロリーだからダイエット食品に最適だよ。
250gで98円だから安いし。結構食べ応えもあるよ。
通販でもヨーカドーネットやセブンネットで買えると思うよ。
食事これだけでだいぶ痩せた。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:20:43.24 ytiGGmPm
ところでおまえらは一日に何キロやせる？
俺0.5～１㌔

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:03:22.08 nv6B5Xxo
一日に0.5～1Kgも落ちる位なら、まだ過激じゃなく糖質カットとかにした方がいいんじゃない？
過激は大分痩せて代謝落ちた時の追い込み位でやらないとリバウンド確実ですしおすし

リバウンドしても良いけどすぐ痩せたいってスタンスならいいんだろうけど

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:40:23.45 oxqDKLDh
>>194
ですしおすしw

196:名無しさん＠お腹いっぱい
11/08/03 20:40:26.00 kvCD82Lv
>>194
長い目で見ればそうだね。
私もなぜかジョギングを始めたら、一日１２００キロカロリーくらいは食べても
痩せるようになったから過激はまだ早いのかも？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:22:16.96 MX1j5FMa
いいなあ、羨ましい
＞ジョギングを始めたら、一日１２００キロカロリーくらいは食べても痩せるようになった

ダイエットを続けてると
代謝が落ちて一日の消費カロリーは落ちる上、栄養の吸収も良くなる
このダブル効果（ホメオスタシス）で、停滞やリバウンドがあるんだけど

俺、20キロぐらい落としてるから、もうホメオスタシス利きまくり
一応、目標体重までは落としたけど、ホメオスタシスが終わった時がダイエットの終了と思って頑張ってる

遠足は家に帰るまでが遠足みたいな感じｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:01:20.93 NCO+xCoF
>>197分かる～昨日なんか摂取カロリー1日で400以下にしたのに体重全く減らなかったよ。
夜中も空腹に耐えて我慢したのに、本当モチベーション落ちる。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:41:27.54 vdSv6FFS
>>198
逆に停滞期が来るって事は>>198のダイエットが上手く行ってるって事だよ。
素晴らしい事だと。モチベーション落ちるけどねｗめげなければいずれ抜けるし。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:17:20.36 618Z+5c6
朝焼おにぎり（冷凍）
コンソメスープ

昼おにぎり（コンビニ）コーンスープ

夜焼おにぎり（冷凍）
豆腐

で頑張ってる。３週間くらい

３㌔くらい落ちた

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:54:32.14 xdp1J36q
一日１００～１３０キロカロリーで約半月続けてる
６時間はエクササイズやストレッチなど部屋でやってる
仕事もしてるけどやせない。たまに０．２キロほど減る時もあるけど仕事の付き合いでお茶飲むと
家帰って５００も増えてる時があるな・・・
もう置き換えシェイクとか飲むと一日１キロ増えてたときもあるから無理。
生理も止まってるがこの先どうやって少しずつ食べ物を増やしていけるかが課題

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