新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット15t

新100ｋｇ超まで放置� ..

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:01:08.70 dOMGwV7q
糖尿っぽいんで今月頭からダイエットはじめました。
一応病院いったけど、糖尿じゃないとは言われたもののかなり怪しい血糖値１１０
ストレスなのか血圧上がるわ発熱するわでさんざんな結果に。

【開始】
【年齢・性別】男　３５
【身長】１８０
【体重】１１７
【体脂肪率】３５
【体重推移】　20代＝１１５ｋｇ　　　30代＝１１５ｋｇ　　　　
【目標体重】７０

朝：トマト大１　キュウリ２　鳥ささみ燻製１
昼：キュウリ２　鳥ささみ燻製１
夜：チルド餃子６　ヤミツキ塩キャベツ２００グラムくらい
間食：リプトンミルクティー２００ｃｃ　ペプシＮＥＸ４００cc
水分：麦茶２Ｌ
（週２～３回ほど外食があるけど、極力１０００キロカロリー以下になるようにしてます）

運動　昨日ウォーキング７キロ　あしたエアロバイクがくる。
今日もどこか歩いてくるか・・・

しかしこんなことやっててもまだ４キロくらいしか痩せてないんだよね・・・

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