新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット15t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット15t at SHAPEUP

550:１４ｔの５６７
11/08/08 08:14:15.23 Yh4y1t+m
>>548,549

１４０ｋｇの人は僕とは別の人ですよ（・ω・）
ダイエット開始時の体重は１２７ｋｇで
ダイエット開始時期は去年の９月１２日です

僕のテンプレは

【開始】2010/9/12
【年齢・性別】22歳　♂
【仕事】自宅警備員＋家事後方支援

【身長】177cm
【体重】114.5kg(8/8)
【体脂肪率】不明
【体重推移】
2010年→127kg(9/12)→123kg(11/17)
2011年→120kg(5/18)→118kg(6/18)→118kg(7/14) →114.5(8/8)
　　　　
【目標体重】年内までに110kg以下に

【食事】
和食中心　１８００～２３００くらい

【運動】
週に5回　1時間くらいのウォーキング

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