新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット15t

新100ｋｇ超まで放置� ..

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:59:10.35 Okde34Lz
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/1_135→7/31_129（▲6）→8/6_128（▲7）
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝：サンドイッチ（ハム、トマト、レタス、きゅうり）、牛乳
昼：ネバとろそば（大和芋＋おくら）、ゴーヤと鶏皮の中華風炒め
夜：他人丼、サラダ（キャベツ、トマト、ブロッコリ）
【運動】
膝を痛めているので当分なし
医者によると9月中旬以降水中ウォーキングを開始予定

病院で血液検査の結果を聞いてきた
ＧＰＴ82→36、γＧＴＰ65→35、CHOL223→209と減少傾向
血圧も160-100位だったのが140-85まで改善
「少し寿命が延びましたね」だって

あと自分の場合自転車はGIANTをすすめられた
仏式バルブで圧の高いタイヤなら大丈夫だそうで
実際120kgくらいの時は結構乗ってたけど全然平気だった

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