新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット15t

新100ｋｇ超まで放置� ..

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:53:45.67 zpLJ+kib
7 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/07/23(土) 22:53:24.78 ID:wEVDuVjS
【開始】 7/26
【年齢・性別】男
【身長】 164cm
【体重】 101kg
【体脂肪率】34
【体重推移】7/26時点101kg→8/6時点93kg　
【目標体重】70kg

【食事】
朝：食前にコップ2杯の水、野菜もしくはサラダ 30後は普通
昼：〃
夜：〃和食(腹6部)
間食：煮干し、ハードグミ
水分：水かお茶

【運動】
ほぼしてない

胃が少し小さくなりました

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