新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット15t

新100ｋｇ超まで放置� ..

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:56:24.83 xpNEaPxU
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/1_135→7/31_129（▲6）　
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝：サンドイッチ（ハム、チーズ、トマト、きゅうり）、牛乳
昼：豚肉とブロッコリーのサラダ、切干大根の酢の物、味噌汁（人参、玉ねぎ、薄揚げ）、ご飯
夜：お好み焼き（イカ玉）、ビール３５０ｍｌ
【運動】
膝を痛めているので当分なし
医者によると9月に入ってから水中ウォーキングを開始予定

ご飯をおかわりしないだけでここまでとは
おそるべしコシヒカリの魔力

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