新100ｋｇ超まで放置� ..
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284:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 22:22:53.29 u5rxD2uG >>273 マルチビタミンのサプリがオススメ 1ヶ月単位で落ちてるならそこまで問題ないと思うけど >>282 やっぱりこまめな水分補給は必要なんだな、お大事に 285:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 23:02:30.57 7HAFVmsa 【開始】2011/5/9 【年齢・性別】32･♀ 【身長】170 【体重】95.9 【体脂肪率】37 【体重推移】開始時→115 【目標体重】まずは80kg 【食事】 朝：無調整豆乳200ml、バナナ1本、プロセスチーズ1/6個、脂肪0ヨーグルト80g、アーモンド5～10粒 昼：キャベツ(ざく切り)1/6個、きゅうり2本、グレープフルーツ1個、スープパスタ、アーモンド5～10粒 夜：きゅうり2本、無調整豆乳200ml、きのこのトマト煮(きのこ2種類200g、ダイストマト390g、ナチュラルチーズ60g、塩コショウ、コンソメ、バジル)、アーモンド5～10粒 間食：飴、ガム、たまにチロルチョコ 水分：緑茶1.5～2L 【運動】通勤で自転車に乗る(40分)くらいです 食事はほぼ毎日固定な感じです。 久しぶりに好きな人ができて、だらしない自分を変えたくて始めました！ なんか偏ってるし、ちょっと乳製品摂りすぎ…って思うけど、今のところ健康面は異常なしです。 逆に炭水化物が少なすぎる気がするけど、怖くて敬遠してしまいます(>_<) 野菜は生で、キムチ漬けの素をつけて食べてます。 普通な体型になって、片思いのドキドキをもっと楽しめる日が来るといいな！ ダイエット決意した皆さん頑張りましょう♪
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