新100ｋｇ超まで放置� ..
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280:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 17:01:21.84 Bfgj95Nr 取り戻そうと考えずに、無理しない程度に普段通りかな 281:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 17:03:27.50 i5ZEBgYY 定期報告。先月は規制に巻き込まれて報告できんかったですわん。 【開始】2010/1/4 ＜2010年＞ 【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31) ＜2011年＞ 【年齢】36 男 【身長】178cm 【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4(7/31) 【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1(7/31) 【目標体重】80kg以下 【食事】特になし 【運動】軽い筋トレのみ 家で飼い始めた子犬の散歩が７月上旬から解禁になったので、朝散歩に連れて行った後に 30分～１時間のスロージョギング、またはウォーキングを開始。 結果、久しぶりに81kg台まで体重が落ちました。 やっぱ毎日運動しないと体重が落ちないなと実感した今日この頃。
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