新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット15t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット15t at SHAPEUP

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200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:07:44.64 HrQwMhow
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201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:08:08.96 HrQwMhow
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202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:13:50.64 HrQwMhow
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203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:14:08.51 HrQwMhow
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204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:14:29.62 HrQwMhow
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205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:14:49.50 HrQwMhow
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206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:16:07.32 HrQwMhow
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207:滝汗
11/07/29 14:30:58.67 7vjTrvqO
テラワロスwwwwwww
根性ねぇー糞荒らしだなwww
どうせなら全レス埋めれよ、糞ニートwwwww
毎日２ちゃん徘徊して荒らすのとオナニーしか生きがいないんだろwww
キチガイ野郎 m9( `･ω･´)

勝手にしやがれヘイ！ブラザー

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:36:58.65 pkH1nGQn
精神病か何かなんだろ。こんな単純でチンケな表現でしか相手に文句言えないとか小学生かよ
まぁ糞コテの昭和臭い文章と顔文字、同レベルのいしゅ返しもうざいのは確か

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:43:45.21 jamM6VLU
そうそう、豚汗が居なくなればこのスレは平和になるんだかな

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:55:25.40 ztH8trY/
悪いんだが栄養ドリンクは太るよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:00:42.68 0tKjrJlz
滝汗を専ブラのNGワードに入れて万事解決や

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:04:55.97 ceDedUjp
そんな普通のワードでやられても困っちゃうだろ
NGNAMEの方にはすでに放り込んだが

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:06:56.59 vKbBFsI8
NGスッキリー

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:23:51.04 RiOfdeoc
滝汗ってなんで嫌われてるん？
俺嫌いじゃないけどｗ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:10:10.97 SLqfbfhF
いや、うざいだろ
俺も嫌いじゃないけどｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:17:55.26 4gz/uH5H
滝汗のせいでお前の言うくだらねーレス続く異常な流れになってるんだから
過去スレのように戻るためにお前は溶け込むように努力しろよ
それができねーならさっさと退場しろ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:22:57.12 RiOfdeoc
別にええやんｗ
いちいちつっかかってる理由もわかんね

キチガイ荒らしはNGでいいし

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:00:27.11 ceDedUjp
両方とも消えてくれりゃそれでええよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:16:21.78 BSFIFLrI
イライラしないでカツ丼でも食べようぜ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:16:54.28 ODQCrfBb
せっかく100kg切ったのに、今朝量ったらまた101kgになってた
ウォーキング初日にゲリラ豪雨にやられ、鬱も振り返してこの様だ。
痩せて軽くなった体で野球やりたいのによ、これじゃあいつまで経っても見学しかできねー

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:28:23.06 LJwc7k3e
>>220
何という俺。今測ったら俺もちょうど101だったわ。鬱もあるし野球やりたい以外は俺と同じだなｗｗ
俺も今日の夜ウォーキングっぽいランニングするからお前も頑張れ。

ちなみにランニングとかウォーキングしてる人はどんな音楽聴きながらやってる？
俺はスラムダンクの世界が終わるまではと君が好きだと叫びたいをリピートしてる。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:42:54.12 Oe0cNP02
やばい食い過ぎた
お寿司８個とサラダとマリネ食べてもた(;´д｀)
野菜買いにいってつい寿司を買ってしまうま。
12８0円寿司！
もー！ラーメンのが安い！明日はラーメンだああああ(暴走)

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:48:06.55 ODQCrfBb
>>221
ありがと。なんか励まされたわ。
今の体重でランニングすっと膝やられるから、工夫してやんなよ。
音楽は映画のサントラ聴くとテンションあがるよね。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:52:27.07 iq8g2ODB
>>221
俺はスマホでFM聴いてる。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:55:07.46 iq8g2ODB
音量小さめで片耳イヤホンです。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:34:54.56 BZsUbWD7
私はジャパレゲ系の夏ソング！かダンス系音楽。
とにかくアゲアゲな感じでテンポ良くあるけるように！好きな曲ばっかだから歌いたくなるのが難点…ww

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:12:24.77 XD4/j76/
やっぱり、男性ばかりですね…
女の100キロなんてあんまりいないのかな。
ちなみに162*135です。
膝が心配なので運動なしの
1200カロリーでダイエット始めたけど空腹にたえられない。
みなさん痩せて尊敬します。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:15:57.37 MyHj7P4F
もやし食っとけ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:17:28.48 ceDedUjp
135kgだったらそこまでカロリーを制限しちゃいかんと思う
耐えられるわけ無いよ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:25:07.60 sp0Wb81c
普通に生活してりゃ、女性の平均的な身長ならいくら自分の体型をあまり気にしないやつでも、
70kgか80kgぐらいになったあたりでダイエットするだろうからな

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:35:11.16 96b0hZ3b
やったあ～～！！
ダイエット初めて5カ月目125kgあった体重が遂に90kg切ったあ～～！

マジうれしいぞ！

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:40:38.11 ODQCrfBb
>>227
口調が男みたいだけど私も女です。膝や関節が不安なら、水中ウォーキングがお勧め。
確実に減る体重を目の当たりにすれば、空腹も多生我慢できると思うよ。
一緒に頑張ろう

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:29:39.88 iq8g2ODB
さあ自転車でひとっ走り行ってきます。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:38:35.28 OO1GbrOA
>>227
1200なんて60キロ台の女性が目指す位のカロリー。むりだって。
巨にはレコダイは有功だと思うぞ
まず制限しないで食った物
細部まで全部書き出して一ヶ月過ごせ

235:大人の名無しさん
11/07/29 21:48:14.93 Se82sn8A
カロリー制限オキシエリートプロジム
これで87迄落ちたまだいけそう腹わ減るけど耐えられる

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:07:02.02 7vjTrvqO
滝汗いないと平和だな～

な～んだ＾＾
数人の粘着アドバイス厨がほざいてただけかf^_^;
PCと携帯から姑息なくだらねー小技駆使して叩きかよｗ
俺この間調子に乗ってお前ら叩いたからな、許してくださいと言っても無理だろうなf^_^;
皆さんとは本当は仲良くしたいのになf^_^;
明日からコテ付けないで潜伏するわ＾＾ｖ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:13:30.22 ceDedUjp
最近また血液検査を受けたんだが、肉が減って血管がまともに見えるようになると採血楽だな・・
次回もがんばろう

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:15:29.50 JUxgPaGK
>>227
ブログ村のダイットランクに登録してる人で
好きなブロガーさんがいるんだけど、
その人約116キロから2年5カ月で68キロになったよ。
人間みんな頑張れば痩せれる！
いきなり大幅なカロリー制限しないで、>>232や>>234の言うように
運動と食事記録をして、あとは時間をかけてたくさん咀嚼して
ゆっくり食事することからはじめてみては？
がんばれ！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:17:21.60 UzxeRjLL
先月一日2400カロリーに制限しても痩せないと書き込んだ者です

報告
今月は2000カロリーに制限しました

結果
108から104に減りました

来月は２０年ぶりの二桁を夢見てがんばります

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:18:29.20 XD4/j76/
>>227です。
皆様、貴重なご意見ありがとうございます。
もう少しカロリー上げて、
散歩からでも体を動かしてみます。70キロ以上痩せないといけないと思うとそれだけで滅入っちゃうけど、気長に頑張ります！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:23:26.93 ODQCrfBb
ウォーキングから帰ってきた途端雷雨かよｗ
またずぶ濡れになるとこだった。あぶねー

このスレだけ見られなくなってたけどなんでだ？20分くらいだけだったけど

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:30:09.52 oPFRQlyr
体重はぜんぜん減ってないのに見た目は変化してる気がするってことなあい？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:10:00.24 oLTxYidy
>>240
ガンガレ！
２年くらいかけて、じっくりと。
なでしこなんだから、絶対に諦めないことだニャ！

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:07:25.77 O9bU5EnD
【開始】2011/6/30
【年齢・性別】20 男
【身長】182
【体重】93.7kg
【体脂肪率】7/1? 27.? 7/30 25.1
【体重推移】6/30 100kg 7/30 93.7kg
【目標体重】まずは85kg切りたい

【食事】
基本はサラダ食べてから、ご飯茶碗一杯、大豆製品や肉魚を一品、汁物、ヨーグルト
夜はご飯無くしたり無くさなかったり
お茶は飲み放題
間食なるべく食べない、清涼飲料水もなるべく飲まない
【運動】
週4回程度ジョギングだらだら5kmくらい
水分は粉アクエリ薄めて塩一つまみを1L
軽い筋トレ後プロテイン適量

起床して水分少し飲んでからトイレ行って全裸での測定、少しでも軽く…
体脂肪率は途中から、機能あったの忘れてた。でもあまり当てにならないですねこれ
食事は基本なだけでたまには好きなもの食べてます、間食も
スタートダッシュでこれだけ痩せたけど、これからが本番らしいとのこと
他の方の報告を見ても焦らず続けていきたいです

245:滝汗
11/07/30 08:30:29.56 s5CEnIhB
【開始】５/25
【年齢】 35 ♂
【身長】 176cm
【体重】開始時117kg→95kg
【体脂肪】37.4%→29.8%
【目標体重】90kg

【食事】
配達前：カレーライス…etc.
朝：バナナ２本、青汁１杯
昼：会社でその都度適当
夜：ローソンのグリーンサラダ×２or納豆茶漬け
間食：たまに横綱ねじり１袋
水分：水＆お茶３Ｌ、黒酢１杯、栄養ドリンク×２
週１でビール350ml×３
補給：マルチビタミン、ミネラル、ごま、らっきょ

【運動】
朝刊の新聞配達、

食事改善で1ヶ月で既に9kg減で本職が薄給で7月上旬から朝刊始めた
朝刊は体力いるので配達前の起床時に高カロリー系を食わないとスタミナ切れる
相変わらず滝汗の日々
配達は約２時間30分
都営団地＝昇降30分と同等
平場２時間＝ウォーキング１時間と同等かな？

天然水と野菜なんて自ら進んで摂取したの何年振りだろう
習慣は凄いし、痩せた云々より倦怠感なくなった
ストレス溜めたくないので週1の休日は無制限摂取の日
目標達成後はしばらく体重キープ
これからホメオスタシス発動→停滞期だと思います

皆さん、
ご迷惑おかけしました、すいませんでした、今迄ありがとう、お世話になりましたm(_ _)m

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:40:10.80 +eG0T/fN
>>245
自己主張が強すぎだな
アンチ発生のせいでスレに迷惑かけてるのに
最後までコテを辞めないとか・・・
コテ外しても内容で誰かは分かるので
外して書き込み続けりゃ済む問題なのに
まあ今後も頑張れ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:06:04.68 GoT3YyTA
久々にミスタードナッツでドーナツ３つ食べただけで体重に影響が・・
なんか痩せた後無事キープできるか不安になった

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:35:36.70 oPFRQlyr
１００キロから全く痩せない
これが適正体重ってやつか

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:06:45.19 HTFcTRj6
>>248
んなわけねぇだろw停滞期

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:38:27.60 HZjeLuuL
停滞期でもねえよ
食い過ぎ
摂取と消費が釣り合ってるんだよ
本物の停滞期はもっと先だ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:43:23.76 qqqkhmE4
>>247
そりゃどんな物も食べれば体重は増えるさ。
普通に一食って考えたら？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:59:22.66 tTJNZJec
停滞期ってどのくらい続きますかね。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:00:41.09 +y0OY3xx
そういうのって明確な答えが飛び出てくると思って質問してるの？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:03:13.72 tTJNZJec
個人的な経験としてどうだったのかを聞いてるつもりです

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:14:07.46 KCUoFVPU
中学の同級生で初恋の人が、某ソフトボールチームに所属していることがひょんなことからわかった。
チームのHPを見て、いつも練習してる場所が書いてあったんで、今度見に行こうと思っている。
HPの選手紹介の所に、彼女募集中とあり、まだ会ってもいないのにドキドキしている。

中学の時は痩せていたんで、このデブが誰か絶対わからないと思う。
どうしよう、友達になりたいけどデブだと引くかな…
痩せてから会いに行ったらタイミング逃しそうだし迷ってる。
ちきしょーなんでデブなんだ！！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:18:06.67 6Bb4UWoh
>>255
すみませんがチラ裏でお願いします

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:21:50.58 KCUoFVPU
>>256
ごめんなさい。趣旨から逸れてました。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:22:37.32 +eG0T/fN
>>254
個人的見解では停滞期なんて存在しなかったな
一週間程度落ちが悪かった事はあったが
胃や腸の内容物の残りによる誤差だと思ってる
1ヶ月経っても変わらないのなら
その地点で摂取と消費カロリーが同じと言えるので
それ以上体重を落としたいなら
消費カロリーを上げるか摂取カロリーを落とす

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:29:29.67 HZjeLuuL
20キロちょい痩せた時点で２ヶ月動かなかったよ
我慢して同じカロリーと生活を続けてたらまた落ち始めた
減量グラフには踊場が定期的にある感じ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:22:33.08 T64EWv7o
>>254
自分も停滞期は無かった
体重のグラフも作ってたけどずっと右肩下がり

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:46:21.02 NI7Ryd5V
俺も今のところ停滞期は一度もない
1ヶ月に3日くらい食べ過ぎてもないのに体重が増え続ける日があるけど
すぐに減っていくので多分水分の増減なんだろう

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:17:13.84 moc2HUm+
自転車で走ろうと思ったらゲリラ豪雨…
危なかった

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:29:17.25 tTJNZJec
>>258-261
レスありがとうございます。結構個人差があるようですね。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:38:29.03 oPFRQlyr
>>250それはないです

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:40:15.21 ux5gmHZW
扁桃炎になって運動出来ないのが辛いorz
土日は張り切って頑張ろうと思ってたのに

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:44:55.91 KCUoFVPU
だめだ、調子が悪すぎる。
ウォーキングは明日の朝やろう…ドンキで足首に巻く重りとウォーキングシューズも買って万全だったのに残念。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:55:38.14 ux5gmHZW
>>266
重りは辞めろよ。百キロ超えてるのに余計なことをするな。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:57:31.37 O9bU5EnD
私が重りです

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:19:24.98 FxNSEwoD
体にいっぱい重りついてんのにな・・・

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:54:35.10 IF/RHsac
>>266
ふつーにウォーキング(週3回40～60分)して、食事見直しただけで2ヶ月で10キロ落ちたよー。
無理してどっか故障させたら元も子もないから焦らずゆっくりね！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:10:01.87 KCUoFVPU
なっ、なるほど。重りは関節にも負荷がかかっちまうわな。
焦って自滅するところだった。
ありがとう

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:41:39.50 c5woFZer
今日のアカン警察におまえらの仲間出演するぞ１５７キロだってよｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:28:11.74 tZQz8OX6
停滞無いとかうらやましい
一ヶ月のうち最初の10日ぐらいで減って、残りの20日は停滞っていう状態が何ヶ月も続いてる

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:39:35.53 bG8pGhLa
初めて野球練習に参加した
三時間やって、家に着いたら足がもつれて倒れた。体がピクリとも動かないんだけどヤバイかねこれ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:45:32.63 hNNATbJi
どうやって書き込んだんだよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:47:10.08 WHeudFbP
>>274
よくそこまで頑張れたな
とりあえずプロテインおすすめ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:04:11.78 bG8pGhLa
ケータイ持ったまま倒れたんだよｗ今やっと寝返りうてた。
気持ちわりー…今昼飯食ったらたぶん吐くわ。熱中症かもしれんな。
プロテインかあ、ちょっと試してみようかな

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:11:38.50 wXNFphw1
さてプール行ってくるかね
今日もJSの着替え見れるかなぁ。。。。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:56:40.70 xll+gxJu
ジム皆勤狙いたかったのに四日間行けてない
扁桃炎まじ勘弁

皆はダイエット中病気になったら治った後はどうしてる？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:01:21.84 Bfgj95Nr
取り戻そうと考えずに、無理しない程度に普段通りかな

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:03:27.50 i5ZEBgYY
　定期報告。先月は規制に巻き込まれて報告できんかったですわん。

【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36　男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4(7/31)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1(7/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし
【運動】軽い筋トレのみ

　家で飼い始めた子犬の散歩が７月上旬から解禁になったので、朝散歩に連れて行った後に
30分～１時間のスロージョギング、またはウォーキングを開始。
　結果、久しぶりに81kg台まで体重が落ちました。
　やっぱ毎日運動しないと体重が落ちないなと実感した今日この頃。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:56:51.24 bG8pGhLa
具合が悪くなって病院行ったら、熱中症だった。
気温がそんなに高くなくても湿度が高いと危ないらしいから、みんな気を付けてくれ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:30:51.00 okCjirWf
前々スレ680
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】　116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
　　　　　→98.0（11/30）→94.5（12/22）
　　　　　【2011年】　92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）
【目標体重】最終的には72㎏くらい
【食事】 1800Kcalぐらい　品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる
【運動】フィットネスクラブ週5
　　　　　主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを３～５セット
　　　　　脚・肩（レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ショルダーシュラッグ）
　　　　　胸・肩・腹（ベンチプレスorダンベルベンチ、ペックデックフライ、ショルダープレス、クランチ）
　　　　　背中・腹（ラットプルダウン、シーテッド・ローorワンハンドロー、バックエクステンション、アブドミナルクランチ）
　　　　　筋トレ後、エアロバイク３０分程度

80㎏台前半になったのは３年ぶりくらい
フィットネスクラブ行き始めて３か月経過したけど、今のところ故障もないので引き続き筋トレ中心でやっていこうと思う

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:22:53.29 u5rxD2uG
>>273
マルチビタミンのサプリがオススメ
1ヶ月単位で落ちてるならそこまで問題ないと思うけど

>>282
やっぱりこまめな水分補給は必要なんだな、お大事に

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:02:30.57 7HAFVmsa
【開始】2011/5/9
【年齢・性別】32･♀
【身長】170
【体重】95.9
【体脂肪率】37
【体重推移】開始時→115　　　　
【目標体重】まずは80kg
【食事】
朝：無調整豆乳200ml、バナナ1本、プロセスチーズ1/6個、脂肪0ヨーグルト80g、アーモンド5～10粒

昼：キャベツ(ざく切り)1/6個、きゅうり2本、グレープフルーツ1個、スープパスタ、アーモンド5～10粒

夜：きゅうり2本、無調整豆乳200ml、きのこのトマト煮(きのこ2種類200g、ダイストマト390g、ナチュラルチーズ60g、塩コショウ、コンソメ、バジル)、アーモンド5～10粒

間食：飴、ガム、たまにチロルチョコ

水分：緑茶1.5～2L
【運動】通勤で自転車に乗る(40分)くらいです

食事はほぼ毎日固定な感じです。
久しぶりに好きな人ができて、だらしない自分を変えたくて始めました！

なんか偏ってるし、ちょっと乳製品摂りすぎ…って思うけど、今のところ健康面は異常なしです。
逆に炭水化物が少なすぎる気がするけど、怖くて敬遠してしまいます(>_<)
野菜は生で、キムチ漬けの素をつけて食べてます。

普通な体型になって、片思いのドキドキをもっと楽しめる日が来るといいな！

ダイエット決意した皆さん頑張りましょう♪

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:48:58.31 c5woFZer
>>285
とりあえず顔文字やめろ。逝なくなった奴思い出すから。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:50:44.14 GU7Yoyz0
キモい
巨体のくせに恋なんてするな
せめてポッチャリレベルになってから恋しろ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:58:13.39 cwLMybL9
80kgでもぽっちゃりではない

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:59:40.05 Bfgj95Nr
32歳で　片思いのドキドキと来ましたか

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:15:07.76 7JAaCAIf
>>285
やせる目的があるってのはいいことだよね。
苦しいダイエットも頑張れるよな。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:15:28.54 xuebSr8J
ｳﾎｯ!

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:25:12.08 2IDLHKVy
>>285
幾つになったってドキドキするのはいいことだ。
応援してるよー。
バランス気になるなら「あすけん」とかで食べたもの記録するのもいいかも。
アドバイスで、バランス悪いと「痩せにくい身体になります！」って怒られるからｗ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:34:08.09 Acf0w0ZP
>>289
歳は関係ないだろ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:36:52.75 Vj8/nmf0
関係なくはないだろ
幸せなら良いんだけどな

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:42:01.49 Acf0w0ZP
>>294
>関係なくはないだろ
>幸せなら良いんだけどな

じゃあいいじゃん。つまらんチャチャ入れるな。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:42:50.41 Vj8/nmf0
>>295
どうした、血糖値でも足らんのか

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:44:54.38 Acf0w0ZP
>>296
論点反らし、お前夏厨か？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:48:38.94 Vj8/nmf0
>>297
確かに深夜は血糖値が足らなくなりがちだが、人に当たるのは良くないぞ、子豚ちゃん

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:52:32.35 Hyxs9upS
>>285
恋する乙女は勇気があるな！
自分はガッツがなくて、恋愛方面は楽な相手にいってしまう。
>>285の恋愛とダイエットがうまくいったら、祝杯あげなきゃな！

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:00:23.52 GEE2wBJz
>>286
はーい(^o^)/ 何かご用？
無意味なレスしたくないから、極力やめてね＾＾
ここダイエット板だし、俺に不快な人しか居ないからf^_^;

>>285
20kgよく落としたね、片思いのドキドキか…かわいいね＾＾
80kgのぽっちゃりさん目指して頑張って＾＾ｖ
汗っ掻きのおじさん応援してるよ、俺も頑張る＾＾
ぽっちゃだからって卑屈になったら駄目だよ
痩せてから告るより玉砕覚悟で告りなよ、後悔しないよりマシだよ
信じなくていいけど、こんな糞豚の俺(ry

ウザがられるから1週間に1回来るね＾＾
自業自得ですが、どうしても毎月テンプレ貼りたい＞＜
叩いた皆さん、改心するんで許してくださいm(_ _)m

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:03:23.24 JEeqSQR0
そーっと紛れ込んでる分には問題ねえと思うけどね

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:05:39.20 CEfzFSau
ダイエット始めて1年
ユニクロのMが着れるようになったぞ
お前らも頑張れ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:26:08.57 xzwce6a4
>>302
てことは１００㌔以上から
少なくとも３０㌔は痩せたってことだよね
俺も６０㌔近く痩せて標準体重になったところだ
実際１００㌔以上から標準体重くらいまでダイエット成功した人って
このスレに何人くらいいるんだろ？
高校入ってから２０年近く１００㌔前後だったこんな俺でも
ダイエットできたんだからみんな頑張ってほしいな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:29:48.83 iUGXzHOx
>>285です。おはようございます！
応援レスくれた方ありがとうございました。
キモいという言葉も今の自分の現状を知る言葉だなーと、ますます頑張ろう！って気持ちになれましたｗ
>>292さん、情報ありがとうございます。
一応登録はしてるので、もっと活用したいと思います。

年はまぁみんないずれは年をとるってことで、多めに見てください(笑)
これからも前向きに頑張って行きます！
ありがとうございました。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:56:24.83 xpNEaPxU
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/1_135→7/31_129（▲6）　
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝：サンドイッチ（ハム、チーズ、トマト、きゅうり）、牛乳
昼：豚肉とブロッコリーのサラダ、切干大根の酢の物、味噌汁（人参、玉ねぎ、薄揚げ）、ご飯
夜：お好み焼き（イカ玉）、ビール３５０ｍｌ
【運動】
膝を痛めているので当分なし
医者によると9月に入ってから水中ウォーキングを開始予定

ご飯をおかわりしないだけでここまでとは
おそるべしコシヒカリの魔力

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:01:05.58 LVKmf6J0
108kgあった体重が1ヶ月で99kgになった
ダイエット成功だ
辛くないしもっと体重減らすぞ！

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:49:33.88 KtvstNuU
【開　　　始】2011/3/30
【年　　　齢】25歳
【性　　　別】男
【身　　　長】180cm
【体　　重】100.0kg(2011/3/30)⇒100.0kg(5/1)⇒96.0kg(6/1)⇒95.0kg(7/1)⇒93.0kg(8/1)
【体脂肪率】27～28%(2011/3/30)⇒26.6％(5/1)⇒25.0％(6/1)⇒24.8％(7/1)⇒22.8％(8/1)
【目標体重】80kg

ほんと悔しい。食べなくていい所で今月もちょこちょこ食べてしまった
それが辞めれればなぁ・・こらえるしかない。自分の為にも
夏までに80キロ！を目指してたけどちょっと駄目でしたね
けどいい感じ？だし、夏終わるまでに80キロ台。そして目標の80キロ目指そう
みんな頑張ろう(｀･ω･´)

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:51:15.33 JEeqSQR0
>>305
炭水化物の過剰摂取に気をつければある程度好きなもの食べても痩せるって気付くと楽になるよな

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:42:40.29 Hyxs9upS
米食わねーと、やっぱり力が入らねーわ。
きちんと食べて運動するダイエットは時間がかかるけど、やっぱり王道で確実にいかなきゃな。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:46:10.33 HndQY/OJ
週2～4回2時半ずつフットサルをしています。
レベルはサッカー経験者が楽しむ感じ。

これでダイエットの運動にはなりますか？

いわゆる無酸素運動ですが、これ以外にもジョギングなどが必要ですか？

食事はかなり大食いなので、今夜から減らします。

いま105なので85まで落としたいです。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:26:57.83 JEeqSQR0
>>310
結局のところトータルの摂取カロリーと消費カロリーの引き算で、過分無くやって行けるかって話になっちゃうからね
食事量も見直すって事なら、とっかかりに摂取カロリーの計算してみると良いんじゃないかな

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:02:24.80 s4aLs+wV
主食抜きダイエットしてた奴このスレいたけどもう挫折しただろうな

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:14:51.49 gn6HnWRf
主食？いつもぬいてるぞ
おかげで食事が菓子パンとかポテチとか・・・

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:21:05.37 Tfx0G5e5
低炭水化物やってたけど立ちくらみがひどくてやめた
今はもう大丈夫だけどやめたら食欲が増してきた

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:50:47.84 16D/vD6s
69kg（±2kg）を1年維持したったｗｗ
もっと続ける
一生続ける

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:56:52.22 cmJ/DY2L
俺はもう続けるって概念は無くなったな
普通に体重は安定してる
強いて言えば食いすぎたと思えば
数日掛けて微調整を常に心がけてる程度

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:25:47.09 xuebSr8J
体重計に乗る習慣を獲得したらそれだけでもかなり前進

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:31:06.18 SLE/8deG
100kg超えの巨デブだと、スルスル痩せるから油断しちゃうんだよね
俺、スナック菓子食うの減らして、ジムで運動するようにしたら
105kgから3ヶ月で80kgまで順調に落ちたんだ。
順調過ぎて「少しくらい不摂生しても、3ヶ月で25kg落とせるし」と調子に乗って
徐々にリバウンド、90kg台に戻ってからはどうでもよくなって1年後には103kgまで復元。
その後、2年かけて70kgまで落としてとりあえず1年維持できたけど、この
「短時間で○○kg落とせた」ってダメな自信は本当に曲者。
2度目の減量は1度目以上に辛いからね。
今、成果が出ている人は油断することなく精進してね。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:46:53.86 v1BzLsx5
　サイは投げられた…
　　　　　　　　　　　　　　　　　　､.._ /~"￣~""''''""~￣~""`ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　~i"　　/　　　　　　　 l.l.|　l　｝
　　　　　　　　　　　　　　　　　:､_r/,.　l .|　　 ;　}　　　　'.'　||　.}
　　　　　　　　　　　　　　　　　 V　　 ,!､|､,-- ,〉ヽ;　. ＿_,,./〔　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　‘ｰ"　　　｝ハ ~|""~　　） }　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ {　〉 l､　　　ﾉ_{,} _|
　　　　　　　　　∩＿∧∩　彡
　　　　　　　　 /丿・∀・）
　　　　　.　　 /　　　　 / 　ｴｲｯ
　_,,..-―'"⌒"~⌒"~￣ﾞﾞ"'''ｮ
ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ
Ｔ　　|　　 l,＿,,/＼　,,/l　　|
,.-r '"l＼,,j　　/　 |/　 L,,,/
,,/|,／＼,/　_,|＼_,i_,,,/ ／
_V＼　,,/＼,| 　,,∧,,|_/

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:04:38.57 xuebSr8J
サイノスの広告思い出した

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 04:46:44.94 01eUFod/
>>318
70kgすら超えた事ない俺はスレチだが
いつでも落せるしって不摂生しちゃうトコに超共感

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:30:22.86 B0TiIjRT
腹減ってる状態で行くスーパーのお惣菜コーナーって修行の場みたい…

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:48:11.70 0rGYTAJv
【開始】2011/3/10
【年齢】38
【身長】175
【体重】117.2
【体脂肪率】33.0
【目標体重】80
【運動】スロージョギング60分(目標平均値)

4/11 112.2 kg 31.3%
5/11 109.8 kg 30.1%
6/19 109.4 kg 30.1%
7/14 107.2 kg 28.8%
8/ 2 107.4 kg 28.9%

一応、月-2 kgペースか…
平均で三ヶ月間、毎日6km走ってた
年内100 kg切り目指して、
次の三ヶ月は平均9kmくらい目指すかな～

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:01:17.50 jz3+T+5Q
膝大丈夫なのか？
凄いな

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:42:56.43 37dKkUBn
非常に良いペースだね
暑いから水分は取れよ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:23:14.47 BFjXS/0E
自分はまだ関節への負担が恐ろしくて走れん。
90kgくらいになったら、様子を見ながら走ろうかと思ってる。
まだ100kgあるからなー。今は膝を庇いながらのウォーキングに留めてるわ。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:29:16.55 nH8Orp7y
99kgに減ったけどエレベーターの鏡で自分を見たら醜かったな・・・
これはどうにかしなきゃいけん！って思った

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:05:17.52 w8EwAywa
それ判るなぁ
俺も95から70までダイエットしたけど、最近
ようやく自分の全身が写っても嫌じゃなくなった

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:44:52.04 KcT5OX2y
まだまだ醜いけど定期的に自分の顔と体をデジカメで撮って比較すると
面白いぐらい変化してるのがわかるから頑張れる。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:38:22.23 JZdXxJpw
70かー遠いなー

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:41:31.17 Ff2mBnxB
風呂って長風呂や半身浴以外にダイエット方法あるのかな
所詮、水分抜いてるだけなんだけど代謝上がるし、やみつきになるよね
毎回のぼせるけど、音楽聞いたりラジオ聞いたりしてリラックスしてる
痩せてきて皮余り怖いから腹や太股を浴槽内でマッサージしてるけど、これ効果あるのかな…

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:47:38.81 Oc7ZtOQM
お前○○だろ？バレバレだぜｗ
ここで頻繁に質問するのお前ぐらいだもんなｗ
風呂上がりにも保湿マッサージしとけ風船豚ｗ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 03:25:11.13 nv6B5Xxo
自分で垢擦りとかもしてみたら？
長風呂とデトックス相乗で代謝うｐしそう

古い角質も取れるしマッサージにもなる

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:04:32.15 rxTTb1sE
みんな1日1個ぐらいアイス食べるよな？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:05:44.88 WNOjFYoW
カロコンだろ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:05:56.62 u62T6ykJ
アイスはカロリー計算するようになってから食わなくなったわ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:13:45.15 7cS8Wzl5
>>326
一緒。どこから走り出すか悩み所。靴はとにかくクッションの良いのがええね。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:28:31.89 rxTTb1sE
>>336
そうなんだ・・・

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:41:06.45 VAEYJZLS
アイスは箱入りのガリガリ君を重宝してる

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:43:10.44 rmO5bPVT
>>337
ウォーキングしながら少しずつランニングしたら？
いきなりランニング始めてもどうせすぐに息が切れるし。

それか自転車とか。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:16:33.43 jEQkLqcj
>>334
毎日は食べないけど普通に食べる。
いま69kgになったけどアイス１個でびびるようなダイエットはどうせ長続きしない。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:07:11.03 HOrUmUJ5
暑すぎるのでいまガリガリ君買ってきたとこｗ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:00:12.83 6CGWI4e2
モチベーション保つために初めて書き込みます

【開始】2011/6/18
【年齢・性別】21・男
【身長】178
【開始時体重】130kg
【体重推移】126(7/3)→121(7/9)→113(7/30)
【目標体重】90。90いったら75～80ぐらい目指して地道に。

【食事】
朝：なしor0カロリーゼリー
昼：野菜ジュース1杯＋ご飯1杯＋おかず2～3品
夜：同上
間食：基本なし。友人や家族がくれたら食べる
水分：いっぱいとる。ヘルシア飲料を一日一本飲む

【運動】
毎日欠かさず
30分の昇降運動＋30分～45分のエクササイズ
or
50分～1時間の昇降運動

ご飯の量減らして運動したら一気に減った…太りすぎだからだろうけども
胃が縮んだのか満腹感もあるし、筋肉もついてきてるから今のところはいい感じ
膝が痛まないかちょっと心配だけど

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:35:05.05 unoEFIXE
>>340
そうする。ありがとう。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 02:12:31.73 HkGZ4mBb
やっぱり永年の食事習慣が100kg超の体重維持してる元凶なんだよな～
と、最近はつくづく身に染みてきたけど、
最低でも腹一杯感を感じたいという欲求が強過ぎて、
食事管理が上手く出来ない

意志が弱すぎるな…

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:14:30.19 unoEFIXE
>>345
> 最低でも腹一杯感を感じたいという欲求が強過ぎて、
> 食事管理が上手く出来ない

分かる。本当に。俺はここで教えて貰った、もやしを一袋茹でて、味ぽんで食べるというのを勧める。
かなり腹が膨れる。一袋30円程度だから財布にも優しいし。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 05:55:36.24 bNkZA397
自分は腹減ったら間食としてゼリー食ってる。
お菓子大好きなんだが、最近は食いたくなくなってきた。味覚が変わってきたのかな？
しかし、大量のポテトチップスを幸せそうに食ってる夢を見たわｗ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:45:59.91 CNCnnisi
ポテトチップスとか油の塊といっても過言じゃない

間食したくなったらほうじ茶とか飲んでる
苦くて間食どころではないよ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:14:13.26 L76/5Lou
ダイエット食を腹いっぱいに食べても、食べた気がしなくなる
意識的に削った、炭水化物とか脂肪を体が欲してるというか

>>345
欲求があるときは食べたいものを食べたらいいよ
食べた後で反省してまたダイエットに励めばいい
我慢するのがいちばんよくない

あと、特別な事情がない限り夜に寝て昼に起きるのもダイエットのひとつだと思うｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:21:43.65 KUgjoINc
以前から低血糖の症状が出ていたものですが
たちくらみだけじゃなく、目が霞んで呼吸が苦しいところまできました
今日から摂取糖分を多くしようと思います。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:29:58.43 ts58/qIF
>>350
馬鹿

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:02:09.46 16awbKid
飴ちゃん舐めなよ飴ちゃん
夜、低血糖で眠れない時とかずいぶん違うよ
1日2～3粒なら大丈夫

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:19:07.31 NvdnIpQG
>>350
ちゃんと病院で見て貰ったんだよね？
もし行ってないならちゃんと検査することをおすすめします

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:53:21.37 jcdQTxEz
>>343
ちょっとそれ痩せ過ぎじゃない？二ヶ月20kg以上ペースはちょっと異常な気がする。
食事見た感じ普通そうだけどちゃんとカロリー取ってる？

一ヶ月目10kg減くらいならともかく二ヶ月続けてはちょっと心配だよ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:57:52.33 GKFxPE8h
>>350
高血糖の症状じゃね？

　

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:59:18.82 ts58/qIF
>>343
馬鹿

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:27:32.60 eIpKPYH1
せっかく夢でチョコレートケーキが出てきたのに夢の中でもダイエット思考で
食べなかった。絶望した。夢でも食べたかった…

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:18:23.11 jrz9CaAD
>>350
って言うかスレチ。つーか板違い。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:26:04.03 lIi2L4BK
>>354
太りすぎだしそんなもんかなぁと思ってたけど、やっぱり減り過ぎなのかな…
肉もしゃぶしゃぶにしたりして週に２回は食べてるし、毎日1000はカロリーとってるはずなんだけど…
体調とか身体がちょっと変だなと思ったり、今月も10Kg減ったら休んでみます
ありがとう

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:27:29.10 gJUt8oIB
1000は足りなさすぎだと思う
体調に異常が出たら見なおしたほうが良いよ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:42:52.72 U/J2exfA
その体重なら今の倍食ってもスルスル痩せる

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:51:56.76 xRzeQmVW
俺も1ヶ月15kg位の減量なら何度かしたよ　元々身体が大きければ結構余裕
昨日計ったら111kg前後だったから(アナログなので適当)、今回は2ヶ月30～40kgの減量に挑戦してみるつもり
昨日は280kcalの食事とプロテインだけで済ませて2000kcal表示程エアロバイクを漕いだ
早死しそうなライフスタイルだが、ドカ食いも減量もどっちも好きだから体重が大幅に上下する生活を送るようになっている

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:59:08.39 hOR2SD3/
>>362
余裕だろうが何だろうが、結局リバウンドしたんだろ？
説得力無いよｗｗｗ
みんな、リバウンドするから
急激な減量はやめろと言ってるのに。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:59:49.64 L7B3lMfT
なんでそんな明らかに間違ったダイエットを自慢げに語るか理解しかねる
しかもリバウンドしてるじゃねーかよ
そんなこと自慢してなんの意味もねーよ可及的速やかに死ねくそ豚

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:04:11.98 qJy8eg7D
>>362
お前この風船豚野郎ｗｗｗ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:05:06.86 bE+n0dDI
こいつに限らず、言わなくても勝手に死ぬだろ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:24:04.03 w3Nvq9fl
それ体重計壊れてたってオチじゃあるまいなｗ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:25:46.64 xRzeQmVW
>>363 >>364
減量後もリバウンドセずに維持できていたよ
ただまあ太るかーってタンパク質摂るの控えて高脂肪炭水化物中心のどか食い生活をすれば一気に太れるってだけ
健康診断でもほぼ問題なしなんでどうなるかは分からんが、身体のどこかにガタが来るまでは試しにやってみようと思ってるよ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:32:36.16 gJUt8oIB
維持できていたって時点で得意げに反論できるもんじゃなかろうに
ずれてんな

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:33:05.76 hOR2SD3/
>>368
それをリバウンドというｗｗｗ
維持してても暫くするとどか食いしたくなるんだから

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:44:06.56 xRzeQmVW
>>370
自分の場合は期間が数ヶ月～1年以上空いて、タンパク質摂るの控えてから起こるものなので
リバウンドというより単なる増量期間に近い気がするんだけどね
それをリバウンドと取るかは人次第だけれど、タンパク質抜いて意図的に太ろうとしないと増量しないから個人的には今の減量方法で良いと思ってる
日本人だけでも1億人以上居るんだし、俺みたいな生き方をしてる人が居ても良いんじゃないかなーと思って実験がてらやってるよｗ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:52:26.21 hOR2SD3/
標準体重の人やアスリートが
増量期間だ減量期間だと言うなら聞いても良いよｗ
110キロじゃ明らかに巨デブ不健康レベル
減量しても何年もどか食いの妄想，デブ脳から抜けられずに
そこを乗り切って維持し続けられるかが，
最大の難関なのにさ。

まあご勝手に。また痩せたら報告してくれ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:55:13.85 U/J2exfA
放っときゃいいのに

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:59:04.05 XkCKGFSs
言ってることは理にかなってるかもしれないが
100キロの豚がしたり顔でここに書き込んでると思うと吐き気がする

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:59:27.31 w3Nvq9fl
力士って可能性が残ってる。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:14:18.34 CNCnnisi
流石に痩せようぜ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:23:29.97 bNkZA397
今日はスレがよく伸びるな

ウォーキング疲れだと思うが、過眠傾向になってきた
一日がウォーキングと睡眠だけになってるのは不本意だなー

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:36:52.06 mamtuL9v
>>359
その体重なら最初の一ヶ月は10KGくらいならすぐ落ちると思うがその後は大抵5kg/月程度
いついつまでに何キロにしないといけないとかいう事態があるなら別だが、そうでないなら常識の範囲内でやったほうがいいよ。
食事は最低でも1500前後がいいと思う。

>>362
そりゃ人間その気になりゃいくらでも減量できるがな
でもあまりに激しい増減繰り返すと絶対どこかしらに無理が出てくるよ。
内臓とか心配だな
後は意図的に太ろうとしないと太れない、増量期間(キリッ)とか言ってるけど、普通の人は太ろうとしても100kg以上にはならないよ。

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