新100ｋｇ超まで放置� ..
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:14:19.17 +ZOU5r5V
>>143
森公美子ってバナナダイエットとかで２ケタに落ちたんじゃなかったっけ？
また戻ったん？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:43:16.12 CPSkWOuu
>>147
すごいな、感嘆に値するわ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:51:59.52 FSdqwjLS
今月からはじめた108Kgから現在101kgになった
とりあえず今月中に100kgを切りそう
それほど辛くなかったし続けていけそう運動もほとんど筋トレばかりだし
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:48:09.74 br7nhKvA
>147
今後減量成功した後も同レベルの食事と運動続けていければすごいと思うが・・・
正直いったいお前はなにを目指しているんだって感じだわ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 04:21:08.15 QcFjUyuH
滝汗氏は配達中の靴はどうしてる？
ジョギングシューズいいよー。もう履いてるかな。
156:滝汗
11/07/28 06:39:46.01 t/TSdTIl
>>155
ゴメン…ダイエットに全く関係ないレスはスルーするね
あと俺を呼び掛けないでください
俺…馬鹿だからいつも長文だし、携帯だし…
一応、今回だけ応えるね、俺に不快な方々も居るから
初日から履いてるよ、ニューバランスのクッションいいの
今日は予想外の小雨でチラシ入れ後にビニール被せたんだけど…
このビニール被せは機械作業なんだけど店内湿度高くてサウナみたいに暑くなるんだ
これだけは勘弁してほしい軽く泣き入る（笑）
靴も一軒一軒バイクのスタンド立てるから左靴の側面が茶色く擦り減りまくりです
踵は言わずもがな（笑）
基本雨降りは長靴履くよ、２時間以上配達してるとスニーカーびしょびしょになるからね
新聞配達はクビか辞めない限りダイエットには最適かも？
毎日あるし、天候関係ないし、多少リバしたら配達スピード調整してオール猛ダッシュ可能だし（笑）
ダイエットというより健康的には間違いなくなれると思うよ
長文すいませんでした
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:10:13.42 xJCIafgt
ダイエットに全く関係ないレス…じゃないよね
配達が、ダイエットになってんだし
あたしは普段ロムだけど、滝汗さんには結構好感持ってたけど、ちょっと残念に思ってしまった
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:39:13.49 O6pv9YxS
滝汗気にするなよ、お前らしくないよ
ガタガタ言いたい奴には言わせとけ
顔文字使えよ
お前は間違ってないしお前いい奴なんだから毎日来いよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:53:10.61 UgxfYCRs
滝汗何年ダイエットしてんだよ
こいつ５年くらいダイエットしてね？
ダイエット、リバ、ダイエット、まるで風船豚だな
とっととダイエット板卒業しろよ豚
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:53:50.31 lt2eODOI
>>149
元々運動は好きだったし割となんとかなってる感じ。そんなに辛く感じてないし
ゲーム発売したら二分の一くらいに運動量は減らすだろうがw
>>154
そうか？100kg超級のデブって自分が思ってるよりも意外と筋肉あるし、それを減らさない様に維持すれば痩せた後結構なもんになると思うんだけどな。
痩せた後も週3くらいは自重トレやダンベルトレ、自転車通勤は続けるつもりだし、食事も基礎代謝によるが一日2500kcalくらいにした上で体重は毎日測って一週間から一ヶ月単位で食事量や運動量を調整したりするのをすれば体重維持可能だと思ってるよ。
最終的にはこういうのを目指してるかな。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:01:30.48 Crf+dYL0
夏休みの計画と一緒だ
立てるときはどんな立派でも結果を伴ってこそ
そして帳尻あわせは不可能に近い
頑張れ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:17:36.47 lt2eODOI
>>161
それは重々承知してるよw
それができんかったせいで三ケタ超えたわけだしなー。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:43:44.43 WjMrO7ll
>>135
9ヶ月で体重45パーセント減量したんだけど
そんなデータあるのか((((；ﾟДﾟ)))))))
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:54:04.16 7t1rOzOe
一年振りに体重が100kg切ったわ
なんか感慨深いものがあるね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:56:16.79 i2XWHZjv
ひさしぶりに体重計で89kg台を見た
15年前は85㎏くらいだったから、89㎏って12年ぶりくらいかな
ずっと92㎏周辺をうろうろしてるから、汗だけ出して体重を減らしただけだが
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:38:16.60 7t1rOzOe
>>165
おめ！そんだけ減ればモチベーションもあがるよね
90kgと89kgは全然違うからさ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:08:10.82 vt7KPZ9q
滝汗って新聞配達しながら会社でしょ？よく体がもつな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:08:58.13 P+QLUutB
痩せると体毛薄くなるの？
なんか腕とスネがかなり薄くなってきたんだが・・・
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:26:16.68 4GstNHBj
【年齢】36歳♂
【身長】175cm
【体重】127.6kg→69.5kg
【体脂肪】37.9%→12.2%
【身体年齢】70歳→30歳
【基礎代謝】2403kcal→1660kcal
【骨格筋率】26.4%→38.0%
食事は朝昼晩で1500から2000kcalぐらい。栄養バランスは感覚程度。
日曜祝日はカロリー気にせず外食しまくりing。
野菜は毎日たっぷり。キムチ＆納豆、多い時は朝昼晩食べる。
サプリはﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ＋CBP。
運動は週３程度の上半身メインの筋トレと１～２時間程度のウォーキングとかジョグとか自転車とか。
毎日カロリーはおおよそ（やや多めに見積もって）で調べて記帳。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:46:14.10 NFWPAn8K
>>169
すごいね。どれくらい時間かけたの？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:09:11.13 4jrVTPE9
>>169
すごいな、その身長と体重と体脂肪は中々マッチョじゃないか。
毎日の野菜ってどんな風に取ってたの？中々大量摂取に悩む、最近高いし
172:滝汗
11/07/29 06:58:20.18 7vjTrvqO
風船豚か…f^_^;
コテ変えちゃおうかな～＾＾
こんな糞豚な俺を擁護してくれる人が居るなんて…
35のオッサン泣かすなよ＞＜
少し躊躇したけど、もうどんなに叩かれても自分のスタイル貫くよ＾～＾
>>167
そうだよ、俺はＷワークだよ
本職はルート営業のサボリーマンさ＾＾
1、2時間の睡眠は営業車で取れる
あと退社後から新聞配達まで３時間は寝てる
でも、二兎追うものは一兎をも得ずなんだf^_^;
文面上は順調だけど、実際は身体もうボロボロだよ＞＜
栄養ドリンクほぼ毎日飲んで気張ってるけど限界あるね
仕事もミスしまくりで爆睡して取引先怒らせたし…
配達も実は毎日不着（配達忘れ）というミス犯してるんだｗ
本末転倒だよf^_^;
俺からしたら退社後にジム通いしてる人達の方が遥かに頭が下がる
退社後から数時間なんて疲れ果てて到底無理だし、メニューがストイック過ぎて脱帽する
俺達元は100kg超えのおデブちゃんだよ＾＾
それが水を得た魚のように真逆にいきなりベクトルしてるんだ、驚愕だよ
カブタックで例えるなら『すぅぱぁ～チェェンジ』だよf^_^;
側転して痩せようか＾＾
つーか、よく続くもんだと思うし、こういう人達はあっさり目標達成するんだろうね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:01:14.91 zHOReTbd
順調に痩せてきているんだがチンコも小さくなって気がする；；
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:05:15.99 eFJIOWp+
>>172
147だけど、新聞奨学生でもあった自分からすりゃ新聞とダブルワーク続けられてることの方が凄いよ。
むしろそれを長年続けられているのに太ったままなのが不憫。
ちゃんと食事制限しよう。眠いのは太ってるせいってのもあるけど食いすぎな面もあると思うよ。
非常に勿体無い、なんだかんだで結構な運動量で特に都会なら腕の筋肉とか結構つくのに。
175:滝汗
11/07/29 07:10:29.40 7vjTrvqO
>>174
えーとね、朝刊始めたの今月上旬からなんだ＾＾
でも、がっつり痩せたよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:30:56.66 7+VTVGnz
>>158
↑これってさ、まあいいか…
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:32:20.34 ceDedUjp
そう思われても不思議じゃない程度にはウザいと思うのは確か
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:26:39.04 mbh54gJf
>>168
俺は痩せてもすね毛がジャングル
>>173
チンコはでかくなる、サイズ測ってないから相対的にそう見えるだけかもしれんけど
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:43:00.00 kc5QO5OA
デカくなるってか埋もれてた分が出てきたのか長くなったな
100kg超えてる人って食生活が常人と逸脱してるから
そこを直すだけで標準体重まではスルスル落ちる
食事を満腹感ではなく満足感で辞めれる様になれば後は楽
自分は惰性で食べ続けるクセがあったから
そこが直ったのが大きかったな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:13:09.21 Gq18CeFl
>>173
俺は痩せたらデカくなったぞ
もとは11センチくらいだったのに今では15センチ手前まであるぞ
>>179が言ってる通りの埋もれてたのが出てきたって事だな！
俺は標準体重上限値まで残り21キロ・・・
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:32:50.71 LYiV4Z8S
でかくなったって・・・めり込んでたのが戻ってきただけでしょ・・・？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:01:57.07 yvzM9eKc
>>172
>水を得た魚のように真逆にいきなりベクトルしてるんだ
はあ？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:23:29.83 jamM6VLU
滝汗って奴のせいでスレの雰囲気が最悪だ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:32:39.08 vdQAbfa1
チン○コの話とかするのやめてよね！！
ここ女の子もみてるんだよ？(><)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:34:19.95 1owCgyVv
>>179
何故か腹一杯に詰め込む限界値を競ってるかのごとく食べちゃうよな。
まだダイエット始めて一ヶ月だけど普通の食事で割と満足しちゃえるようになったし人間の適応能力ってのは怖いね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:52:31.92 1owCgyVv
>>184
＼ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､:::::: ) く ホ す
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く れ モ ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ な 以 な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ い 外 い
|､__ ｬー--＿ニゞ ｀i::::,rく か は
｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ！ 帰
ﾞｿ """"´｀ 〉 L_ っ
/ i , /| て r
≡＝- 〈´ ,,.._ i 't-'ﾞ | ,へ ,r┘
,､yx=''" ｀ｰ{ﾞ ＿, -､ ; l ﾚ' ヽr､⌒ヽ'
ﾞ､`--─ﾞ /! `､
_,,､- ﾞ､ ー'' ／ ; `､
-''"_,,､-''" ﾞ､ ／;;' ,' / 、＼
-''" ／ `ｰ─''ぐ;;;;' ,' ノ
／／ / ヾ_､=ﾆﾞ
ほんと太ると色々なものが肉で埋まるよな。
後はふとももまわりの肉が多すぎて足組ができなかったりちょっとしたことで足の血流が止まりやすくなって痺れたりいいことないよなぁ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:00:27.71 HrQwMhow
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188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:00:54.48 HrQwMhow
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189:名無しさん＠お腹いっぱい。
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190:名無しさん＠お腹いっぱい。
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191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:02:42.39 HrQwMhow
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192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:05:17.88 HrQwMhow
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193:名無しさん＠お腹いっぱい。
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194:名無しさん＠お腹いっぱい。
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198:名無しさん＠お腹いっぱい。
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:07:44.64 HrQwMhow
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201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:08:08.96 HrQwMhow
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202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:13:50.64 HrQwMhow
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203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:14:08.51 HrQwMhow
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204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:14:29.62 HrQwMhow
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205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:14:49.50 HrQwMhow
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206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:16:07.32 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
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207:滝汗
11/07/29 14:30:58.67 7vjTrvqO
テラワロスwwwwwww
根性ねぇー糞荒らしだなwww
どうせなら全レス埋めれよ、糞ニートwwwww
毎日２ちゃん徘徊して荒らすのとオナニーしか生きがいないんだろwww
キチガイ野郎 m9( `･ω･´)
勝手にしやがれヘイ！ブラザー
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:36:58.65 pkH1nGQn
精神病か何かなんだろ。こんな単純でチンケな表現でしか相手に文句言えないとか小学生かよ
まぁ糞コテの昭和臭い文章と顔文字、同レベルのいしゅ返しもうざいのは確か
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:43:45.21 jamM6VLU
そうそう、豚汗が居なくなればこのスレは平和になるんだかな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:55:25.40 ztH8trY/
悪いんだが栄養ドリンクは太るよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:00:42.68 0tKjrJlz
滝汗を専ブラのNGワードに入れて万事解決や
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:04:55.97 ceDedUjp
そんな普通のワードでやられても困っちゃうだろ
NGNAMEの方にはすでに放り込んだが
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:06:56.59 vKbBFsI8
NGスッキリー
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:23:51.04 RiOfdeoc
滝汗ってなんで嫌われてるん？
俺嫌いじゃないけどｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:10:10.97 SLqfbfhF
いや、うざいだろ
俺も嫌いじゃないけどｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:17:55.26 4gz/uH5H
滝汗のせいでお前の言うくだらねーレス続く異常な流れになってるんだから
過去スレのように戻るためにお前は溶け込むように努力しろよ
それができねーならさっさと退場しろ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:22:57.12 RiOfdeoc
別にええやんｗ
いちいちつっかかってる理由もわかんね
キチガイ荒らしはNGでいいし
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:00:27.11 ceDedUjp
両方とも消えてくれりゃそれでええよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:16:21.78 BSFIFLrI
イライラしないでカツ丼でも食べようぜ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:16:54.28 ODQCrfBb
せっかく100kg切ったのに、今朝量ったらまた101kgになってた
ウォーキング初日にゲリラ豪雨にやられ、鬱も振り返してこの様だ。
痩せて軽くなった体で野球やりたいのによ、これじゃあいつまで経っても見学しかできねー
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:28:23.06 LJwc7k3e
>>220
何という俺。今測ったら俺もちょうど101だったわ。鬱もあるし野球やりたい以外は俺と同じだなｗｗ
俺も今日の夜ウォーキングっぽいランニングするからお前も頑張れ。
ちなみにランニングとかウォーキングしてる人はどんな音楽聴きながらやってる？
俺はスラムダンクの世界が終わるまではと君が好きだと叫びたいをリピートしてる。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:42:54.12 Oe0cNP02
やばい食い過ぎた
お寿司８個とサラダとマリネ食べてもた(;´д｀)
野菜買いにいってつい寿司を買ってしまうま。
12８0円寿司！
もー！ラーメンのが安い！明日はラーメンだああああ(暴走)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:48:06.55 ODQCrfBb
>>221
ありがと。なんか励まされたわ。
今の体重でランニングすっと膝やられるから、工夫してやんなよ。
音楽は映画のサントラ聴くとテンションあがるよね。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:52:27.07 iq8g2ODB
>>221
俺はスマホでFM聴いてる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:55:07.46 iq8g2ODB
音量小さめで片耳イヤホンです。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:34:54.56 BZsUbWD7
私はジャパレゲ系の夏ソング！かダンス系音楽。
とにかくアゲアゲな感じでテンポ良くあるけるように！好きな曲ばっかだから歌いたくなるのが難点…ww
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:12:24.77 XD4/j76/
やっぱり、男性ばかりですね…
女の100キロなんてあんまりいないのかな。
ちなみに162*135です。
膝が心配なので運動なしの
1200カロリーでダイエット始めたけど空腹にたえられない。
みなさん痩せて尊敬します。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:15:57.37 MyHj7P4F
もやし食っとけ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:17:28.48 ceDedUjp
135kgだったらそこまでカロリーを制限しちゃいかんと思う
耐えられるわけ無いよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:25:07.60 sp0Wb81c
普通に生活してりゃ、女性の平均的な身長ならいくら自分の体型をあまり気にしないやつでも、
70kgか80kgぐらいになったあたりでダイエットするだろうからな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:35:11.16 96b0hZ3b
やったあ～～！！
ダイエット初めて5カ月目125kgあった体重が遂に90kg切ったあ～～！
マジうれしいぞ！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:40:38.11 ODQCrfBb
>>227
口調が男みたいだけど私も女です。膝や関節が不安なら、水中ウォーキングがお勧め。
確実に減る体重を目の当たりにすれば、空腹も多生我慢できると思うよ。
一緒に頑張ろう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:29:39.88 iq8g2ODB
さあ自転車でひとっ走り行ってきます。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:38:35.28 OO1GbrOA
>>227
1200なんて60キロ台の女性が目指す位のカロリー。むりだって。
巨にはレコダイは有功だと思うぞ
まず制限しないで食った物
細部まで全部書き出して一ヶ月過ごせ
235:大人の名無しさん
11/07/29 21:48:14.93 Se82sn8A
カロリー制限 オキシエリートプロ ジム
これで87迄落ちた まだいけそう 腹わ減るけど耐えられる
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:07:02.02 7vjTrvqO
滝汗いないと平和だな～
な～んだ＾＾
数人の粘着アドバイス厨がほざいてただけかf^_^;
PCと携帯から姑息なくだらねー小技駆使して叩きかよｗ
俺この間調子に乗ってお前ら叩いたからな、許してくださいと言っても無理だろうなf^_^;
皆さんとは本当は仲良くしたいのになf^_^;
明日からコテ付けないで潜伏するわ＾＾ｖ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:13:30.22 ceDedUjp
最近また血液検査を受けたんだが、肉が減って血管がまともに見えるようになると採血楽だな・・
次回もがんばろう
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:15:29.50 JUxgPaGK
>>227
ブログ村のダイットランクに登録してる人で
好きなブロガーさんがいるんだけど、
その人約116キロから2年5カ月で68キロになったよ。
人間みんな頑張れば痩せれる！
いきなり大幅なカロリー制限しないで、>>232や>>234の言うように
運動と食事記録をして、あとは時間をかけてたくさん咀嚼して
ゆっくり食事することからはじめてみては？
がんばれ！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:17:21.60 UzxeRjLL
先月一日2400カロリーに制限しても痩せないと書き込んだ者です
報告
今月は2000カロリーに制限しました
結果
108から104に減りました
来月は２０年ぶりの二桁を夢見てがんばります
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:18:29.20 XD4/j76/
>>227です。
皆様、貴重なご意見ありがとうございます。
もう少しカロリー上げて、
散歩からでも体を動かしてみます。70キロ以上痩せないといけないと思うとそれだけで滅入っちゃうけど、気長に頑張ります！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:23:26.93 ODQCrfBb
ウォーキングから帰ってきた途端雷雨かよｗ
またずぶ濡れになるとこだった。あぶねー
このスレだけ見られなくなってたけどなんでだ？20分くらいだけだったけど
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:30:09.52 oPFRQlyr
体重はぜんぜん減ってないのに見た目は変化してる気がするってことなあい？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:10:00.24 oLTxYidy
>>240
ガンガレ！
２年くらいかけて、じっくりと。
なでしこなんだから、絶対に諦めないことだニャ！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:07:25.77 O9bU5EnD
【開始】2011/6/30
【年齢・性別】20 男
【身長】182
【体重】93.7kg
【体脂肪率】7/1? 27.? 7/30 25.1
【体重推移】6/30 100kg 7/30 93.7kg
【目標体重】まずは85kg切りたい
【食事】
基本はサラダ食べてから、ご飯茶碗一杯、大豆製品や肉魚を一品、汁物、ヨーグルト
夜はご飯無くしたり無くさなかったり
お茶は飲み放題
間食なるべく食べない、清涼飲料水もなるべく飲まない
【運動】
週4回程度ジョギングだらだら5kmくらい
水分は粉アクエリ薄めて塩一つまみを1L
軽い筋トレ後プロテイン適量
起床して水分少し飲んでからトイレ行って全裸での測定、少しでも軽く…
体脂肪率は途中から、機能あったの忘れてた。でもあまり当てにならないですねこれ
食事は基本なだけでたまには好きなもの食べてます、間食も
スタートダッシュでこれだけ痩せたけど、これからが本番らしいとのこと
他の方の報告を見ても焦らず続けていきたいです
245:滝汗
11/07/30 08:30:29.56 s5CEnIhB
【開始】 ５/25
【年齢】 35 ♂
【身長】 176cm
【体重】 開始時117kg→95kg
【体脂肪】37.4%→29.8%
【目標体重】90kg
【食事】
配達前：カレーライス…etc.
朝：バナナ２本、青汁１杯
昼：会社でその都度適当
夜：ローソンのグリーンサラダ×２or納豆茶漬け
間食：たまに横綱ねじり１袋
水分：水＆お茶３Ｌ、黒酢１杯、栄養ドリンク×２
週１でビール350ml×３
補給：マルチビタミン、ミネラル、ごま、らっきょ
【運動】
朝刊の新聞配達、
食事改善で1ヶ月で既に9kg減で本職が薄給で7月上旬から朝刊始めた
朝刊は体力いるので配達前の起床時に高カロリー系を食わないとスタミナ切れる
相変わらず滝汗の日々
配達は約２時間30分
都営団地＝昇降30分と同等
平場２時間＝ウォーキング１時間と同等かな？
天然水と野菜なんて自ら進んで摂取したの何年振りだろう
習慣は凄いし、痩せた云々より倦怠感なくなった
ストレス溜めたくないので週1の休日は無制限摂取の日
目標達成後はしばらく体重キープ
これからホメオスタシス発動→停滞期だと思います
皆さん、
ご迷惑おかけしました、すいませんでした、今迄ありがとう、お世話になりましたm(_ _)m
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:40:10.80 +eG0T/fN
>>245
自己主張が強すぎだな
アンチ発生のせいでスレに迷惑かけてるのに
最後までコテを辞めないとか・・・
コテ外しても内容で誰かは分かるので
外して書き込み続けりゃ済む問題なのに
まあ今後も頑張れ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:06:04.68 GoT3YyTA
久々にミスタードナッツでドーナツ３つ食べただけで体重に影響が・・
なんか痩せた後無事キープできるか不安になった
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:35:36.70 oPFRQlyr
１００キロから全く痩せない
これが適正体重ってやつか
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:06:45.19 HTFcTRj6
>>248
んなわけねぇだろw停滞期
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:38:27.60 HZjeLuuL
停滞期でもねえよ
食い過ぎ
摂取と消費が釣り合ってるんだよ
本物の停滞期はもっと先だ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:43:23.76 qqqkhmE4
>>247
そりゃどんな物も食べれば体重は増えるさ。
普通に一食って考えたら？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:59:22.66 tTJNZJec
停滞期ってどのくらい続きますかね。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:00:41.09 +y0OY3xx
そういうのって明確な答えが飛び出てくると思って質問してるの？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:03:13.72 tTJNZJec
個人的な経験としてどうだったのかを聞いてるつもりです
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:14:07.46 KCUoFVPU
中学の同級生で初恋の人が、某ソフトボールチームに所属していることがひょんなことからわかった。
チームのHPを見て、いつも練習してる場所が書いてあったんで、今度見に行こうと思っている。
HPの選手紹介の所に、彼女募集中とあり、まだ会ってもいないのにドキドキしている。
中学の時は痩せていたんで、このデブが誰か絶対わからないと思う。
どうしよう、友達になりたいけどデブだと引くかな…
痩せてから会いに行ったらタイミング逃しそうだし迷ってる。
ちきしょーなんでデブなんだ！！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:18:06.67 6Bb4UWoh
>>255
すみませんがチラ裏でお願いします
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:21:50.58 KCUoFVPU
>>256
ごめんなさい。趣旨から逸れてました。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:22:37.32 +eG0T/fN
>>254
個人的見解では停滞期なんて存在しなかったな
一週間程度落ちが悪かった事はあったが
胃や腸の内容物の残りによる誤差だと思ってる
1ヶ月経っても変わらないのなら
その地点で摂取と消費カロリーが同じと言えるので
それ以上体重を落としたいなら
消費カロリーを上げるか摂取カロリーを落とす
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:29:29.67 HZjeLuuL
20キロちょい痩せた時点で２ヶ月動かなかったよ
我慢して同じカロリーと生活を続けてたらまた落ち始めた
減量グラフには踊場が定期的にある感じ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:22:33.08 T64EWv7o
>>254
自分も停滞期は無かった
体重のグラフも作ってたけどずっと右肩下がり
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:46:21.02 NI7Ryd5V
俺も今のところ停滞期は一度もない
1ヶ月に3日くらい食べ過ぎてもないのに体重が増え続ける日があるけど
すぐに減っていくので多分水分の増減なんだろう
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:17:13.84 moc2HUm+
自転車で走ろうと思ったらゲリラ豪雨…
危なかった
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:29:17.25 tTJNZJec
>>258-261
レスありがとうございます。結構個人差があるようですね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:38:29.03 oPFRQlyr
>>250それはないです
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:40:15.21 ux5gmHZW
扁桃炎になって運動出来ないのが辛いorz
土日は張り切って頑張ろうと思ってたのに
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:44:55.91 KCUoFVPU
だめだ、調子が悪すぎる。
ウォーキングは明日の朝やろう…ドンキで足首に巻く重りとウォーキングシューズも買って万全だったのに残念。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:55:38.14 ux5gmHZW
>>266
重りは辞めろよ。百キロ超えてるのに余計なことをするな。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:57:31.37 O9bU5EnD
私が重りです
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:19:24.98 FxNSEwoD
体にいっぱい重りついてんのにな・・・
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:54:35.10 IF/RHsac
>>266
ふつーにウォーキング(週3回40～60分)して、食事見直しただけで2ヶ月で10キロ落ちたよー。
無理してどっか故障させたら元も子もないから焦らずゆっくりね！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:10:01.87 KCUoFVPU
なっ、なるほど。重りは関節にも負荷がかかっちまうわな。
焦って自滅するところだった。
ありがとう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:41:39.50 c5woFZer
今日のアカン警察におまえらの仲間出演するぞ１５７キロだってよｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:28:11.74 tZQz8OX6
停滞無いとかうらやましい
一ヶ月のうち最初の10日ぐらいで減って、残りの20日は停滞っていう状態が何ヶ月も続いてる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:39:35.53 bG8pGhLa
初めて野球練習に参加した
三時間やって、家に着いたら足がもつれて倒れた。体がピクリとも動かないんだけどヤバイかねこれ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:45:32.63 hNNATbJi
どうやって書き込んだんだよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:47:10.08 WHeudFbP
>>274
よくそこまで頑張れたな
とりあえずプロテインおすすめ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:04:11.78 bG8pGhLa
ケータイ持ったまま倒れたんだよｗ今やっと寝返りうてた。
気持ちわりー…今昼飯食ったらたぶん吐くわ。熱中症かもしれんな。
プロテインかあ、ちょっと試してみようかな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:11:38.50 wXNFphw1
さてプール行ってくるかね
今日もJSの着替え見れるかなぁ。。。。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:56:40.70 xll+gxJu
ジム皆勤狙いたかったのに四日間行けてない
扁桃炎まじ勘弁
皆はダイエット中病気になったら治った後はどうしてる？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:01:21.84 Bfgj95Nr
取り戻そうと考えずに、無理しない程度に普段通りかな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:03:27.50 i5ZEBgYY
定期報告。先月は規制に巻き込まれて報告できんかったですわん。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4(7/31)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1(7/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし
【運動】軽い筋トレのみ
家で飼い始めた子犬の散歩が７月上旬から解禁になったので、朝散歩に連れて行った後に
30分～１時間のスロージョギング、またはウォーキングを開始。
結果、久しぶりに81kg台まで体重が落ちました。
やっぱ毎日運動しないと体重が落ちないなと実感した今日この頃。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:56:51.24 bG8pGhLa
具合が悪くなって病院行ったら、熱中症だった。
気温がそんなに高くなくても湿度が高いと危ないらしいから、みんな気を付けてくれ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:30:51.00 okCjirWf
前々スレ680
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1800Kcalぐらい 品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる
【運動】 フィットネスクラブ週5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを３～５セット
脚・肩（レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ショルダーシュラッグ）
胸・肩・腹（ベンチプレスorダンベルベンチ、ペックデックフライ、ショルダープレス、クランチ）
背中・腹（ラットプルダウン、シーテッド・ローorワンハンドロー、バックエクステンション、アブドミナルクランチ）
筋トレ後、エアロバイク３０分程度
80㎏台前半になったのは３年ぶりくらい
フィットネスクラブ行き始めて３か月経過したけど、今のところ故障もないので引き続き筋トレ中心でやっていこうと思う
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:22:53.29 u5rxD2uG
>>273
マルチビタミンのサプリがオススメ
1ヶ月単位で落ちてるならそこまで問題ないと思うけど
>>282
やっぱりこまめな水分補給は必要なんだな、お大事に
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:02:30.57 7HAFVmsa
【開始】2011/5/9
【年齢・性別】32･♀
【身長】170
【体重】95.9
【体脂肪率】37
【体重推移】開始時→115
【目標体重】まずは80kg
【食事】
朝：無調整豆乳200ml、バナナ1本、プロセスチーズ1/6個、脂肪0ヨーグルト80g、アーモンド5～10粒
昼：キャベツ(ざく切り)1/6個、きゅうり2本、グレープフルーツ1個、スープパスタ、アーモンド5～10粒
夜：きゅうり2本、無調整豆乳200ml、きのこのトマト煮(きのこ2種類200g、ダイストマト390g、ナチュラルチーズ60g、塩コショウ、コンソメ、バジル)、アーモンド5～10粒
間食：飴、ガム、たまにチロルチョコ
水分：緑茶1.5～2L
【運動】通勤で自転車に乗る(40分)くらいです
食事はほぼ毎日固定な感じです。
久しぶりに好きな人ができて、だらしない自分を変えたくて始めました！
なんか偏ってるし、ちょっと乳製品摂りすぎ…って思うけど、今のところ健康面は異常なしです。
逆に炭水化物が少なすぎる気がするけど、怖くて敬遠してしまいます(>_<)
野菜は生で、キムチ漬けの素をつけて食べてます。
普通な体型になって、片思いのドキドキをもっと楽しめる日が来るといいな！
ダイエット決意した皆さん頑張りましょう♪
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:48:58.31 c5woFZer
>>285
とりあえず顔文字やめろ。逝なくなった奴思い出すから。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:50:44.14 GU7Yoyz0
キモい
巨体のくせに恋なんてするな
せめてポッチャリレベルになってから恋しろ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:58:13.39 cwLMybL9
80kgでもぽっちゃりではない
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:59:40.05 Bfgj95Nr
32歳で 片思いのドキドキと来ましたか
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:15:07.76 7JAaCAIf
>>285
やせる目的があるってのはいいことだよね。
苦しいダイエットも頑張れるよな。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:15:28.54 xuebSr8J
ｳﾎｯ!
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:25:12.08 2IDLHKVy
>>285
幾つになったってドキドキするのはいいことだ。
応援してるよー。
バランス気になるなら「あすけん」とかで食べたもの記録するのもいいかも。
アドバイスで、バランス悪いと「痩せにくい身体になります！」って怒られるからｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:34:08.09 Acf0w0ZP
>>289
歳は関係ないだろ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:36:52.75 Vj8/nmf0
関係なくはないだろ
幸せなら良いんだけどな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:42:01.49 Acf0w0ZP
>>294
>関係なくはないだろ
>幸せなら良いんだけどな
じゃあいいじゃん。つまらんチャチャ入れるな。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:42:50.41 Vj8/nmf0
>>295
どうした、血糖値でも足らんのか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:44:54.38 Acf0w0ZP
>>296
論点反らし、お前夏厨か？
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